Haku löysi 2184 tulosta

Kirjoittaja ICE
Su Huhti 05, 2020 10:05 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym..


Vinopenkki stopilla, tuntumalla: 2x20x20, 20x50,10x80, 10x100 siihen oli taas pakko jättää...

Tissirutistus kuminauhoilla: 3x15

Tissirutistus taljassa yhdellä kädellä: 3x15
Kirjoittaja ICE
To Huhti 02, 2020 4:03 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Kurkkua kaivelee taas perhana, mutta ei niin pahasti ettei salille uskaltanu mennä... Onneks on oma sali ni ei oo pelkoo, että tartuttais muita jo on joku tauti! :)

Gallic gym..

Kyykky: 8x6

Etureisirutistus: 2x10

Reisihauis taljassa: 2x15
Kirjoittaja ICE
Ti Maalis 31, 2020 10:33 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Ojentajat taljassa: 2x20, 4x10

Hauis taljassa: 6x10

Ojentajat taljassa narulla: 3x15

Hauis kuminauhoilla: 3x15
Kirjoittaja ICE
Su Maalis 29, 2020 11:56 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Ylätalja: 2x20, 3x10, 2x15

Pystypunnerrus T-soutupaikalla: 10x tanko, 10x15, 10x30, 10x45, 10x60, 10x45

Latsirutistus kuminauhoilla: 4x15

Viparit kuminauhoilla: 25, 2x15, 25
Kirjoittaja ICE
La Maalis 28, 2020 12:07 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

19.3 Gallic gymillä käsiä... Kevyt viikko... Su 22.3 Gallic gym.. Kevyesti tissit, selkä ja olkapäät... Ma 23.3 Gallic gym.. Kevyesti käsiä.. Jalat jäi tekemättä taas kokonaan, kun tuli joku tauti.. Lämpöö, lihaskivut yms... Flunssan oireet puuttu.. Toivottavasti oli korona jos näin helpolla selvis!...
Kirjoittaja ICE
Ke Maalis 18, 2020 11:56 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Kyykky: 6x6

Etureisirutistus: 2x10

Reisihauis taljassa: 2x10
Kirjoittaja ICE
Ma Maalis 16, 2020 10:47 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

5.3 Gallic gymillä jalkoja.. 8.3 Gallic gymillä tissejä.. 9.3 Gallic gymillä selkää ja hauikset.. Aamureeni klo.05.00 -> 10.3 Gallic gymillä Olkapäät ja ojentajat.. Aamureeni klo. 05.30 -> Sitten tulikin joku miesflunssa ja jalat jäi reenaamatta.. Töissä kuitenkin paljon porraskävelyä ja muutenkin k...
Kirjoittaja ICE
To Maalis 05, 2020 7:09 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Su Gallic gym.. Vinopenkki stopilla: 2*20*20, 2*10*50, 10*80, 3*10*100 ei kuntoudu nuo tissit millään! Tissirutistus kuminauhoilla: 4*15 Piti tehdä myös selkä, mutta vanha kunnon ase tohuimaus alkoi! Ma Gallic gym... Ylätalja: 20, 15, 12, 2*10 Latsirutistus kuminauhoilla: 4*15 Ti Gallic gym... Tripl...
Kirjoittaja ICE
To Helmi 27, 2020 5:28 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

17.2 MA Selkää Gallic gymillä.. 18.2 TI olkapäät kunnan salilla 19.2 KE Jalat kunnan salilla 20.2 TO Kädet kunnan salilla Tällä viikolla selkä ja tissit kokonaan tauolla.. Eilen gallic gymillä olkapäät ja ojentajat Tänään Gallic gymillä jalat.. Huomenna tältä päivältä jäänyt hauisreeni vielä Gallic ...
Kirjoittaja ICE
Ma Helmi 17, 2020 9:10 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

4.2 Callic gymillä olkapäät... 5.2 Kunnan salilla jalat.. 6.2 Gallic gymillä kädet 10.2 Gallic gymillä tissit.. 11.2 Gallic gymillä selkää.. Sen jälkeen tulinkin kipeeks ja loppu viikko meni lepäille.. Eli viime viikolla jäi kädet, jalat ja olkapäät jumppaamatta.. Ens viikolla jos jättäis tissit ja ...
Kirjoittaja ICE
Ma Helmi 03, 2020 2:34 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Viime viikon tiistaina Gallic gymillä viparipeijaiset olkapäille. Torstaina kunnan salilla jalat ja kädet... Eilen kunnan salilla.. Vinopenkki smithissä stopilla: 20*20, 20*40, 10*60, 10*80, 2*10*100 Ristitalja: 20, 15, 10, 10, 15, 20 Tissejä vihlo taas.. Tosi varovasti piti jumpata! Tänään Gallic g...
Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 27, 2020 10:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Viime keskiviikkona kunnan salilla... Reisiojennus: 20, 15, 8x10 Reisihauis: 20, 15, 8x10 Vaakaprässi: 3x10 Torstaina Gallic gymillä hauikset ja ojentajat... Eilen Gallic gym… Vinopenkki: lämmöt... 10x80, 10x110, 15x100 Tissirutistus kuminauhalla yhdellä kädellä: 10rp10rp10 molemmille puolille Tissi...
Kirjoittaja ICE
Ti Tammi 21, 2020 12:30 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym… Pystypunnerrus T-soutuvehkeessä yhdellä kädellä: 10x tanko, 10x15, 10x30, 10x45, 5rp4rp3rp2rp1x60, 20x30 Viparit: 3x15, 30 Sarjojen välissä mönkijäremonttia... :) Vähähiilarista ruokavaliota kolmas viikko menossa.. Ihan ku alkais kessi vähän pienentyä! :thumbup: Tämän kertasessa vhh:ssa ...
Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 20, 2020 10:57 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Torstaina Gallic gymillä hauiksille ja ojentajille Giant-settejä ja päälle suoria sarjoja.. En muista tarkemmin ni en käy valehtelemaan! Eilen Gallic gym.. Vinopenkki: lämmöt... 10x80, 4x10x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x15 Tissirutistus kuminauhoilla yhdellä kädellä: 10->10 molemmille puolille....
Kirjoittaja ICE
Ke Tammi 15, 2020 10:09 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…

Kyykky: 6x6

Etureisirutistus: 3x10

Reisihauis: 3x10
Kirjoittaja ICE
Ti Tammi 14, 2020 11:43 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym..


Pystypunnerruskone: 20, 3x15

2 giant-settiä olkapäille (vipareita ja pystypunnerruksia)


Hyvä tuntuma oli olkapäissä!
Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 13, 2020 11:23 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Ylätalja: 8x10

Latsirutistus kuminauhoilla: 3x20
Kirjoittaja ICE
Su Tammi 12, 2020 11:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Torstaina Gallic gym… Ojentajat taljassa: 7x10 Hauis taljassa: 7x10 Ojentajat taljassa narulla: 3x15 Hauis kuminauhoilla: 3x15 Tänään Gallic gym… Vinopenkki: 40x20, 20x50, 10x80, 10x110, 15x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x15 Tissirutistus yhdellä kädellä: 2x15 molemmille puolille Viikko vhhta tak...
Kirjoittaja ICE
Ke Tammi 08, 2020 1:07 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Ma 30.12 Gallic gymillä loput kevyestä viikosta... Ke 1.1.2020 Gallic gym.. La 4.1 Gallic gym.. Vinopenkki: lämmöt... 15x80, 2x15x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x20 Tissirutistus yhdellä kädellä: 2x20 molemmille puolille Su 5.1 Gallic gym.. Ylätalja: 7x10 Latsisoutu yhdellä kädellä: 3x15 Latsirut...
Kirjoittaja ICE
Su Joulu 29, 2019 11:23 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2202
Luettu: 307695

Re: ICE:n reenit

Ei jaksanu joulun jälkeen jumpata.. Päätin pitää kevyen viikon alkaen jalkajumpasta..

Tänään Gallic gymillä kevyt reeni…


Vinopenkki: 40x20, 30x50, 20x80, 1x100, 1x120

Kyykky: 4x10

Tissirutistus kuminauhoilla: 4x10

Latsirutistus: 4x10

Siirry tarkennettuun hakuun