Haku löysi 2173 tulosta

Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 27, 2020 10:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Viime keskiviikkona kunnan salilla... Reisiojennus: 20, 15, 8x10 Reisihauis: 20, 15, 8x10 Vaakaprässi: 3x10 Torstaina Gallic gymillä hauikset ja ojentajat... Eilen Gallic gym… Vinopenkki: lämmöt... 10x80, 10x110, 15x100 Tissirutistus kuminauhalla yhdellä kädellä: 10rp10rp10 molemmille puolille Tissi...
Kirjoittaja ICE
Ti Tammi 21, 2020 12:30 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym… Pystypunnerrus T-soutuvehkeessä yhdellä kädellä: 10x tanko, 10x15, 10x30, 10x45, 5rp4rp3rp2rp1x60, 20x30 Viparit: 3x15, 30 Sarjojen välissä mönkijäremonttia... :) Vähähiilarista ruokavaliota kolmas viikko menossa.. Ihan ku alkais kessi vähän pienentyä! :thumbup: Tämän kertasessa vhh:ssa ...
Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 20, 2020 10:57 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Torstaina Gallic gymillä hauiksille ja ojentajille Giant-settejä ja päälle suoria sarjoja.. En muista tarkemmin ni en käy valehtelemaan! Eilen Gallic gym.. Vinopenkki: lämmöt... 10x80, 4x10x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x15 Tissirutistus kuminauhoilla yhdellä kädellä: 10->10 molemmille puolille....
Kirjoittaja ICE
Ke Tammi 15, 2020 10:09 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…

Kyykky: 6x6

Etureisirutistus: 3x10

Reisihauis: 3x10
Kirjoittaja ICE
Ti Tammi 14, 2020 11:43 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym..


Pystypunnerruskone: 20, 3x15

2 giant-settiä olkapäille (vipareita ja pystypunnerruksia)


Hyvä tuntuma oli olkapäissä!
Kirjoittaja ICE
Ma Tammi 13, 2020 11:23 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Ylätalja: 8x10

Latsirutistus kuminauhoilla: 3x20
Kirjoittaja ICE
Su Tammi 12, 2020 11:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Torstaina Gallic gym… Ojentajat taljassa: 7x10 Hauis taljassa: 7x10 Ojentajat taljassa narulla: 3x15 Hauis kuminauhoilla: 3x15 Tänään Gallic gym… Vinopenkki: 40x20, 20x50, 10x80, 10x110, 15x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x15 Tissirutistus yhdellä kädellä: 2x15 molemmille puolille Viikko vhhta tak...
Kirjoittaja ICE
Ke Tammi 08, 2020 1:07 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Ma 30.12 Gallic gymillä loput kevyestä viikosta... Ke 1.1.2020 Gallic gym.. La 4.1 Gallic gym.. Vinopenkki: lämmöt... 15x80, 2x15x100 Tissirutistus kuminauhoilla: 2x20 Tissirutistus yhdellä kädellä: 2x20 molemmille puolille Su 5.1 Gallic gym.. Ylätalja: 7x10 Latsisoutu yhdellä kädellä: 3x15 Latsirut...
Kirjoittaja ICE
Su Joulu 29, 2019 11:23 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Ei jaksanu joulun jälkeen jumpata.. Päätin pitää kevyen viikon alkaen jalkajumpasta..

Tänään Gallic gymillä kevyt reeni…


Vinopenkki: 40x20, 30x50, 20x80, 1x100, 1x120

Kyykky: 4x10

Tissirutistus kuminauhoilla: 4x10

Latsirutistus: 4x10
Kirjoittaja ICE
Ti Joulu 24, 2019 11:56 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Jouluaattoreeni Gallic gymillä...


Pystypunnerruskone: 10*10

Ojentajat taljassa: 10*10

Hauis kuminauhoilla: 10*10

Viparit kuminauhoilla: 4*20


Hyvää joulua kaikille! :x-mas:
Kirjoittaja ICE
Ma Joulu 23, 2019 11:56 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic…


Ylätalja: 10x10 pyramiidina

Latsirutistus kuminauhoilla: 2x20
Kirjoittaja ICE
Su Joulu 22, 2019 10:55 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Keskiviikkona Gallic gymillä vipareita erilaisilla erikoissarjoilla noin 300 toistoo.. Torstaina Gallic gym… Kyykky: 7x5 Etureisirutistus: 2x15 Reisihauis taljassa: 2x15 Perjantaina Gallic gym.. Ojentajat taljassa: 10x10 Hauis kuminauhoilla: 10x10 Noin puolessa välissä reeniä, sarjojen välissä iski ...
Kirjoittaja ICE
Ti Joulu 17, 2019 9:39 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Ylätalja: 7x10

Latsirutistus kuminauhoilla: 3x20


Sellanen nopee räpistely...
Kirjoittaja ICE
Ma Joulu 16, 2019 3:49 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym...

Vinopenkki: 2*20*20, 20*50, 15*80, 10*110, 15*100

Superina: tissirutistus kuminauhoilla 2*15 -> etunojapunnerrus tuntumalla 2*10

Tissirutistus yhdellä kädellä: 2*15 molemmille tisseille
Kirjoittaja ICE
Pe Joulu 13, 2019 9:43 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Takahartiat taljassa yhdellä kädellä: 3x15, 2x10

Takahartiat kuminauhoilla: 2x15

Hauisrutistus kuminauhoilla: 2x20

Ojentajarutistus kuminauhoilla: 2x20
Kirjoittaja ICE
To Joulu 12, 2019 10:50 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Eilen Gallic gym..


Kyykky: 10, 7x5

Etureisirutistus: 2x10

Reisihauis: 2x10


Tänään Gallic gym..


Ojentajat taljassa: 2x20, 5x10

Hauis taljassa: 7x10

Ojentajat taljassa narulla: 3x15

Hauis kuminauhoilla: 3x15
Kirjoittaja ICE
Ti Joulu 10, 2019 8:34 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Eilen Gallic gym…


T-soutu: 20xtanko, 15x20, 15x40, 15x60, 15x80, 2x15x100

Ylätalja: 5x10

Latsirutistus kuminauhoilla: 3x20



Tänään Gallic gymillä…


Pystypunnerruskone: 20, 5x10

Viparit kuminauhoilla: 3x(10->15)


Oma sali laskuri... 636. jumppa Gallic gymillä tänään....
Kirjoittaja ICE
Su Joulu 08, 2019 11:02 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym… Vinopenkki: 40x20, 20x50, 15x80, 2x10x110 Superina: Tissirutistus kuminauhoilla: 2x15 -> Etunojapunnerrus tuntumalla: 2x10 Tissirutistus taljassa yhdellä kädellä: 2x15 molemmille puolille Ei tule tissit kuntoon! Etunojapunnerruksessa vihleksi vasempaan tissiin heti kun meni liikaa alarin...
Kirjoittaja ICE
To Joulu 05, 2019 5:16 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Kunnan salilla...


Ojentajat taljassa: 2x20, 15, 4x10

Scott: 2x20, 15, 4x10

Hauis taljassa narulla: 5x15

Ojentajat taljassa narulla: 30, 4x15
Kirjoittaja ICE
Ke Joulu 04, 2019 10:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: ICE:n reenit
Vastaukset: 2191
Luettu: 292895

Re: ICE:n reenit

Gallic gym…


Kyykky: 8x5

Etureisirutistus: 2x10

Reisihauis taljassa: 2x10

Siirry tarkennettuun hakuun