Haku löysi 6026 tulosta

Kirjoittaja Eero
Ke Joulu 09, 2015 7:10 pm
Keskustelualue: Myydään
Aihe: Myydään voimannosto varusteita
Vastaukset: 2
Luettu: 2260

Vetotrikoo olis enään jäljellä !!!
Kirjoittaja Eero
Ti Joulu 08, 2015 6:55 pm
Keskustelualue: Myydään
Aihe: Myydään voimannosto varusteita
Vastaukset: 2
Luettu: 2260

Päivitin listaa, ei oo paljoa enään. Hyvä vetotrikoo ja naisten penkkipaita...
Kirjoittaja Eero
La Marras 21, 2015 4:49 pm
Keskustelualue: Myydään
Aihe: Myydään voimannosto varusteita
Vastaukset: 2
Luettu: 2260

Myydään voimannosto varusteita

Myydään siis kaikki (hintoihin sisältyy postituskulut) Kyykky trikoot: Titan Super Boss Myyty Kyykky trikoo: Metal Canvas Myyty Veto trikoot: Titan Deadlift Koko: 44 conv Hinta: 50 € Väri: musta - IPF hyväksytyt ! Penkki paita: Metal Jack Myyty Penkki paita: Titan the Fyry Myyty Briefs: Titan super...
Kirjoittaja Eero
To Marras 05, 2015 11:13 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

5.11 Torstai Lihashuoltoa

Tunnin kävelylenkki

Rullausta

Venyttelyä

- Hei hei
Kirjoittaja Eero
To Marras 05, 2015 8:29 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

Rankku kirjoitti:Otetaan mekin joku keskinäinen kisa??


:lol:
Kirjoittaja Eero
Ke Marras 04, 2015 7:00 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

Rankku kirjoitti:
Eero kirjoitti:
Inverse Cur 1 jalalla 2*12/ per puoli


Yhdellä jalalla ilman kevennystä tavoitteeks sen jälkeen ku menee kahdella... 8)


Aina pitää olla tavoitteita :idea: 8)
Kirjoittaja Eero
Ke Marras 04, 2015 3:03 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

4.11 Keskiviikko Xtra Lower body

Merimieskävely 4*40 m

Alaselkäpenkki 3*15

Inverse Cur 1 jalalla 2*12/ per puoli

Vinotvatsat ylätaljassa 2*20/ per puoli

Putken ja pallon kanssa rullausta
Kirjoittaja Eero
Ti Marras 03, 2015 11:56 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

3.11 Tiistai ME Lower body

Veto pukeilta (kiekot 17 cm irti lattiasta) + 24kg ketjua
1*5*70
1*3*110
1*1*150/ vyö
1*1*190
1*1*230/ Titan trikoo
1*1*270
1*1*290
1*1*310
1*1*320
1*5*270
1*8*230/ vyö
1*12*190/ raakana

Jalkojen nostoja roikkuen 4*15

- Huomenna jatkuu
Kirjoittaja Eero
Su Marras 01, 2015 11:19 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

1.11 Sunnuntai Lihashuoltoa

Hieronta yläkroppa
Kirjoittaja Eero
Su Marras 01, 2015 7:47 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

1.11 Sunnuntai DE Upper body Penkki 2" Mutkatangolla + lyhyet M-Minit + 12 kg ketjua 3*3*20 1*3*50 4*3*80/ semikapea ote 4*3*90/ medium ote 4*3*100/ leveä ote Penkki Kp 3*15 Ranskis tangolla + mikrot tuplana 8*8 *****SUPERINA TAKAOLKAPÄITÄ***** Vipunostot taakse vinopenkissä Kp 3*10 + Face Pul...
Kirjoittaja Eero
Su Marras 01, 2015 10:16 am
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

31.10 Lauantai DE Lower body Kyykky Buffalo Bar + Keltaiset + Minit 1*2*24 1*2*79 1*2*129 1*2*179/ vyö 2*2*229/ Canvas alaosa 2*2*249 2*2*269 Veto + Minit 1*3*70 1*3*120 1*3*170 5*3*210/ vyö Etuheilautus 3*10 -----superina----- Roomalainen tuoli 3*15 + Kylkikierto pallolla 3*12 - Hiki lensi Hallowe...
Kirjoittaja Eero
Pe Loka 30, 2015 10:56 am
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

30.10 Perjantai Xtra Upper body

Battle Rope 9 min

Ojentajat taljassa 4*25

Pull a part 3*30

Keilojen pyörittelyä
Kirjoittaja Eero
To Loka 29, 2015 11:01 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

29.10 Torstai ME Upper body Hang Bar Penkki 1*10*20 1*5*60 1*5*100 1*5*140 1*3*160 1*3*180 1*3*200 1*1*220 1*1*240/ Sling Shot 1*1*260/ Mad Dog 1*1*280/ Bullet 1*1*300 1*1*320/ pr Vetopalleaan ylätaljassa 4*15/ PP-otteella Kulmasoutu Kp 2*15/ per puoli Vogelpohl soutu istuen lattialla 2*20 Ylätalja...
Kirjoittaja Eero
Ke Loka 28, 2015 10:43 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

28.10 Keskiviikko Xtra Lower body Farmari kävely 4*40m Inverse Cur 3*15 Reverse Hyperse 1 jalalla 2*15/ per puoli Salkun pito 2*60s/ per puoli Venyttelyä - Toi Farmari kävely on hyvä liike. Kehittää keskivartaloa, selkää, otetta ja venyttää yhtä aikaa kivasti niska/ hartia/ olkapää osastoa.
Kirjoittaja Eero
Ti Loka 27, 2015 10:51 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

27.10 Tiistai ME Lower body HB Kyykky Yoke Bar (minit) 1*2*37,5 1*2*92,5 1*2*142,5/ Toron vyö 1*2*192,5 1*2*242,5/ Titan briefs 1*1*292,5 1*1*335/ Metal Canvas, ala osa 1*1*375/ henkselit ylös 1*1*395 1*3*335/ henkselit alas 1*5*265/ trikoo pois 1*8*215/ briefs pois 1*12*165/ vyö pois (raw) Vatsat ...
Kirjoittaja Eero
Su Loka 25, 2015 6:01 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

25.10 Sunnuntai DE Upper body Penkki + Minit tuplana 2*10*20 1*2*20 + Painon vapauttajat 22,5 *2 ja hiukan ketjua 1*2*40 1*2*60 1*2*70 1*2*80 1*2*90 1*2*100 1*2*110 1*2*120 1*2*130 (kaikki nostot eri otteella) Vinopenkki Kp 2*15 Ranskis Kp 6*6 Viparit sivulle spesiaali Kp 4*12 Hammer 3*12 Ojentajat...
Kirjoittaja Eero
La Loka 24, 2015 6:34 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

24.10 Lauantai Xtra Lower body

Soutulaite 5 min

Renkaan pyöritys 22 (pikku rengas)

Powerpohl 3*40 m

-----superina-----
Vatsat koneessa 2*30
+
Vogelpohl soutu 2*20

Venyttelyä

Sauna

- Ei pitänyt tehdä tänään mitään...
Kirjoittaja Eero
Pe Loka 23, 2015 11:11 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

23.10 Perjantai DE Lower body

Box SSB + Harmaat
1*2*25
1*2*70
1*2*110
1*2*150/ vyö
1*2*180
3*2*220/ briefs

Veto + Minit
1*2*70
1*2*120
1*2*170
5*2*210/ vyö

Reverse Hyperse 3*10

Vatsat ylätaljassa 3*15

Tuulimylly 2*10/ per puoli

- Perus jumppa
Kirjoittaja Eero
To Loka 22, 2015 9:24 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

22.10 Torstai Yläkropan palauttava

Keiloja

Pattersson swing

Kiertäjiä

Venyttelyä
Kirjoittaja Eero
Ke Loka 21, 2015 11:03 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio 1100 kiloa
Vastaukset: 788
Luettu: 149146

21.10 Keskiviikko ME Upper body Penkki 36 kg ketjua 2*10*20 1*5*50 1*5*80 1*3*110 1*3*140 Metal Jack paita 1*2*170/ kelluttelua 1*2*200 1*2*230 1*2*260 1*2*290 1*2*310/ ilman ketjuja Penkki semikapea ote 4*5 Ojentajat ylätaljassa 4*20-10/ köysi + Fat gripz Ylätalja PP-otteella 4*10 Olankohautus tan...

Siirry tarkennettuun hakuun