Haku löysi 248 tulosta

Kirjoittaja juke88
Ma Joulu 29, 2014 12:42 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

29.12.2014

Pientä edistymistä jossain määrin...kuminauhat on kovilla ;)
Kirjoittaja juke88
Ma Joulu 22, 2014 3:20 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

22.12.2014

Tuskallisen hidasta tuo kuntoutuminen mutta toivo elää...

Hyvää Joulua kaikille :)
Kirjoittaja juke88
Ti Joulu 09, 2014 3:59 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

9.12.0214

Käsi noussut jo muutaman kerran sivulta vaakatason yläpuolelle. Ei tosin kivutta mutta kuitenkin. Tangolla ei mene ykkönen penkissä vieläkään enkä meinaa kokeillakaan hetkeen. Nyt riittää kuminauha jumppa ja vajaa puolen litran vesipullo vastukseksi..
Kirjoittaja juke88
Su Marras 30, 2014 7:44 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

30.11.2014 - kontrollissa käyty ja kuntoutus jatkuu. Jotakin outoa olkapäässä on kun ei ala osa liikeradoista löytymään ja ulkokierrot ovat edelleen tosi kivuliaat ja voimattomat. Välillä meinaa usko loppua mutta ehkä se vielä siitä vielä vertyy.. Kerran olen käyny tallissa ja koitin penkkiä pelkäl...
Kirjoittaja juke88
Ma Syys 22, 2014 11:39 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

22.9.2014 Nyt on olkapää leikattu ja kaksi viikkoa takana leikkauksesta. Olkapää on tietenkin arka eikä käsi tahdo liikkua mihinkään. Särkylääkkeitä menee ja jumppaa kädelle annetaan 5-6 kertaa päivässä. Fysioterapia alkaa ylihuomenna ja kontrolli olkapäälle on parin kuukauden kuluttua. Tavoitteena...
Kirjoittaja juke88
Su Kesä 01, 2014 4:14 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

1.6.2014

Lääkärin pakeilla käyty ja tulos oli odottamani kaltainen.
Kiertäjä revennyt ja vaatii leikkauksen ja sen jälkeisen kuntoutuksen...nyt odotellaan kesä leikkuria, joka on aikaisintaan elo-syyskuussa :(
Kirjoittaja juke88
To Touko 22, 2014 12:18 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

22.5.2014

Magneettikuvissa käyty ja perjantaina lääkärin vastaanotolle Seinäjoelle...
Kirjoittaja juke88
Ma Touko 12, 2014 11:11 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

Ortopedille pääsin viimein ja aikani odoteltua sain ajan magneettikuvaan. Ensi viikolla pääsis sinne ja sitten taas lääkärin pakeille siitä parin päivän päästä. Josko alkais olkapää ongelmat selviämään viimeinkin. Pari kertaa olen koittanut penkkiä pelkällä tangolla, ei onnistu. Jo alaslasku ottaa k...
Kirjoittaja juke88
Ti Helmi 25, 2014 8:54 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

25.2.2014

Soitto polille ja koitin jouduttaa aikaani...melko turhaa tuntui olevan vaikka kuinka koitin perustella asiaa. Juuri ja juuri pysyvät kolmen kuukauden hoitotakuun rajoissa kuulemma. No, jospa kävis tuuri ja sais jonkun peruutusajan itelle.
Kirjoittaja juke88
Ke Helmi 12, 2014 11:40 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

12.2.2014 Ortopedin aikaa odotellaan..tänään kävin taas ultrassa, jossa ei näkynyt mitään kummallista. Treenaamassa on käyty harvakseen. Selkää vetoliikkeillä sen minkä on pystynyt ja eilen tein kintut..minkä todella huomaa jäykkyytenä koivissa. Vieläkään ei ole tietoa mikä tuolla olkapäässä vaivaa...
Kirjoittaja juke88
To Tammi 30, 2014 10:33 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

30.1.2014 Särkee, koskee. Mutta..nyt sain jo lähetteen ortopedin vastaanotolle olkapääni kanssa. Lääkäri totesi, että fysioterapialla se ei kuntoon näytä tulevan eikä piikitkään auta joten lienee aika lähetteelle. Nyt odotellaan sitten sitä ja jos hyvin käy niin menee alle kolme kuukautta niin pääs...
Kirjoittaja juke88
Ke Tammi 01, 2014 6:02 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

1.1.2014 - Ei merkkiä paremmasta. Olkapää piikitettiin toiseen kertaan ja sen jälkeen on oltu sairaslomalla ja aloitettu fysioterapia. Kahdesti viikossa fyssarin kanssa jumpattu, hierottu ja annettu ultraa. Kotona jumpannut annettujen ohjeiden mukaan kuminauhoilla ja ilman. Leposärky oli ainakin he...
Kirjoittaja juke88
La Marras 16, 2013 7:24 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

16.11.2013 Ei merkkiä paremmasta. Ehkä parin päivän ajan olkapää oli parempi ja kipu lievempää mutta nyt on särky jatkuvaa ja liikkeet rajallisia. Kontrolli tosiaan vajaan kahden viikon kuluttua ja ajattelin, etten ottaisi enää piikkiä jos ehdotetaan vaan haluan magneettikuvat sillä mahdolliset kie...
Kirjoittaja juke88
To Marras 07, 2013 9:54 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

7.11.2013 - olkapäätä tutkittiin eilen lääkärissä. Epäili olevan kohottajajänteen vaivaa ja laitettiin kortisonipiikki. Nyt ei saa tehdä mitään vajaaseen viikkoon ja sairaslomaa olisi kirjoittanut töistäkin. Kolmen viikon päästä kontrolli ja jos ei parempaan ole mennyt voidaan ehkä koittaa piikittä...
Kirjoittaja juke88
To Loka 31, 2013 12:51 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

30.10.2013 - prässi 3x20 - kyykky 10/10/5/2/1/1/1/10/6 - ghr hieman kevennettynä 4x12 ( onhan pirun raskas mutta samalla hyvä ja tehokas liike ) - hack kyykky 2x15 - olkapää edelleen sökönä. Koipia pystyy tekemään ja pitää alkaa miettimään millä liikkeillä voisi yläjroppaa ottaa. Lekurille aika ens...
Kirjoittaja juke88
Su Loka 27, 2013 9:49 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

27.10.2013 - koitinpa käydä pajalla jumppaamassa mutta sitkeä olkapäävaiva esti suunnitelmat. Oikeastaan kohta vuodenpäivät tuo vasen olkapää on haitannut menoa. Pistävä kipu olkapäässä ja osin hauiksessa estää nostamasta kättä kunnolla sivulle ja pitää myös kovaa leposärkyä. Välillä vaiva on helpo...
Kirjoittaja juke88
Ke Loka 23, 2013 6:58 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

22.10.2013

- veto pukilta
10/10/6/3/3/10

- ylätalja eteen leveällä
15/12/10

- ylätalja eteen kapealla
2x12

- yhdenkäden soutu taljassa
2x10

- selänojennus
2x10

- reverse
2x10
Kirjoittaja juke88
Ke Loka 23, 2013 6:56 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

21.10.2013

- kapea penkki
10/8/6/3/3/1/1

- olkapää punnerrus smithissä
10/8/6

- olkapää punnerrus käsipainoilla
3x10

- vipunostot sivulle
4x10

- ojentajat käsipainoilla
3x10

- pushdown
3x10
Kirjoittaja juke88
Ke Loka 23, 2013 6:54 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

17.10.2013

- prässi
15/15/10/8/6/6/10/15

- reisiojennus
4x15

- reisikoukistus
5x15-10

- suorinjaloin maastaveto
3x10

- pohkeet istuen
4xmax
Kirjoittaja juke88
Ke Loka 16, 2013 3:55 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Vastaukset: 174
Luettu: 72614

16.10.2013 - penkki 10/8/6/3/3 - vinopenkki käsipainoilla 8/6/6 - levitykset tasapenkillä 2x10 - hauis käsipainoilla 3x10 - hauis taljassa 2x15 -rannekääntöjä 4 sarjaa * meinaa vieläkin olla räkäinen olo ja kyllä oli raskaan tuntuista kaikki mihin koski. Mut jospa se tästä taas kun malttaa olla var...

Siirry tarkennettuun hakuun