Haku löysi 914 tulosta

Kirjoittaja J.Huhtamäki
To Kesä 20, 2019 10:21 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Tattis! maksimivoima.com
Kirjoittaja J.Huhtamäki
To Kesä 20, 2019 9:57 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Tsemppiä vaan kaikkien reeneihin! Varsinkin Röllin touhuille! Mä siirrän päivyrini vähän aktiivisemman keskustelun voimailusivustolle. Kiva saada vähän palautetta ja höpötelläkin näistä reenijutuista. Itse en ole somessa muuten ku päivyrin osalta.
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ke Kesä 19, 2019 4:20 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Prässiä kelkalla 2x25xs HH 2x8x20 Mave 6x70, 1x110, 1x140, 1x180v, 1x200v, 1x220, 1x250v, 0x260v, 1x180, 1x140 SJMV Coan 2x6x110 PP pysäytyksellä kaikki 2x8x20, 6x60, 1x100, 1x120, 1x140, 1x160, 1x170, 1x182.5 PR Leuat 4x1xop-15kg Vattat pallolla 5kg 2x15xs Vattat kumilla 2x15xs PP https://youtu.be/...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ma Kesä 17, 2019 2:55 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Lämmittelyt keppijumppaa PP kaikki pys. 2x8x20, 6x60, 1x90, 1x120, 1x130, 1x150, 1x170, 1x180 PR Pystyp. Ksp. 2x10x15, 10x30 kevyehköt PP ksp. 2x10x30 kevyet Takaolat laitteessa 2x15xs kevyet Ranskikset seisten käyrät. 3x10xs kevyet, 3x12xs kevyehköt JK 3x8x20, 2x8x60 Hack 2x8xkelkka Vattat kumilla ...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Pe Kesä 14, 2019 3:10 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Valakyykkyä ja etukyykkyä kepillä sekä venyttelyä JK 6x20, 3x70, 2x110, 1x140, 1x170v, 1x200v, 1x220v, 6x130 pysäytys pohjaan PP pysäytys, kevyt/nopeus 2x8x20, 6x60, 7x2x80-110, 1x130, 1x60 Kevyt nopeusmave 6x70, 6x2x90-135 Penkkisoutu jota myös hyljesouduks kutsutaan? 6x70, 6x100, 6x120 PP ksp. 2x1...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ke Kesä 12, 2019 3:35 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Valakyykkyä ja HH kepillä JK nopeus 6x20, 6x2x70-140 vikassa vyö Mave kevyt 5x70, 2x110, 5x2x140-170, 2x110 osassa vyö HH 10x20, 10x60, 10x100 Kohautukset 2x25x70 Ylätalja niskaan 5x12xs Reisihauis 3x15xs Hack 2x12xkelkka Vattat situp 2x8x10kg niskassa Vattat kumilla 2x15xs Kevyt mave. Leikattu polv...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ma Kesä 10, 2019 4:42 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Raakatemppu 2x3x20, 2x40, 2x2x50 Kulmasoutu 5x10x50 Nopeus PP pys. kaikki 2x8x20, 6x60, 2x80, 1x100, 1x105, 1x110, 1x105, 1x100, 2x80 Vinop. ksp. 2x15x25 NTP 8x20, 8x40 Press 8x20, 8x40 Ranskikset seisten käyrät. 4x12x30 Viparit sivulle 3x10xs Kiertäjäk. 3x25xs Kevyempi nopeuspena ja kaikki muukin k...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Su Kesä 09, 2019 8:03 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Prässiä kevyesti
JK 2x5x20, 2x1x70, 1x110, 1x130, 1x160v, 1x190v, 1x210v, 6x110 pysäytyksellä
Nopeusmave vyöllä 5x70, 5x1x110-160
Leuat 10x1x op-20kg
Prässi 3x20xs
Hauis käyrät. 3x6xs
Ylätalja rintaan 3x15xs
Pystysoutu 2x20xs
Vattat kumilla 2x25xs

Sama narina reidestä.
Kirjoittaja J.Huhtamäki
To Kesä 06, 2019 2:18 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Raakatemppu 3x6x20, 2x40, 2x50, 2x60 PP kaikki pysäytyksin 2x8x20, 4x70, 1x100, 1x105, 1x120, 1x130, 1x140, 1x150, 1x160, 1x170, 2x175 PR Pystyp. ksp. 2x15x25 kevyehkö Ojentajat taljassa 3x20xs kevyehkö Ylätalja niskaan 3x8 semi Pystysoutu 2x15xs Kiertäjäk. 2x25xs Reiden ojennukset 2x25xs PP https:/...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ke Kesä 05, 2019 5:08 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Prässiä ja HH lämmöiks Mave 8x20, 5x70, 1x110, 1x140, 1x160, 1x190, 1x220v, 3x242.5v PR SJMV Coan 2x8x110 Kohautukset ilman remmejä 2x15x110 JK 10x20, 10x70 Pystysoutu 3x10xs semi Press 2x8x20, 8x40 Reisihauis 2x12xs Situpit 10kg niskassa ilman tukee 3x6xs Myötähannut 2x12xs kevyet Veto https://yout...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Su Kesä 02, 2019 9:39 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Huomisen reeni tänä iltana. Valakyykkyä kepillä JK 2x3x20, 3x70, 1x110, 1x150, 1x180v, 1x200v, 6x110pys Prässi 3x20xs Nopeuspenkki pys. kaikki 2x8x20, 5x60, 1x80, 90, 100, 105, 110, 115, 120, 125 Ojentajat ksp + vinop. ksp. 3x10+15xs Vattat taljassa 2x20xs Jalka sitä kipeemmäks tulee mitä useempi ki...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Pe Touko 31, 2019 11:38 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

PP pysäytys kaikki 2x10x20, 6x70, 3x100, 1x120, 1x140, 1x155, 4x147.5, 4x160, 4x100 PP ksp. 12x30, 12x50 NTP 6x20, 6x50, 6x60 Nopeusmave 8x20, 8x50, 3x100, 5x3x140-162.5v, 3x100 Ranskikset käyrät. Aseisten 2x15xs Enpä malttanu pitää kevyttä penaa tällä viikolla vaan tein ensviikon reenin tänään. Ens...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
To Touko 30, 2019 12:40 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Venyttelyt jaloille ja valakyykkyä kepillä Nopeuskyykky 2x3x20, 3x70, 3x100, 3x110, 2x3x120, 1x160v, 3x100 Raaka temppu 6x20, 2x40, 2x50, 2x60, 2x70 Leuat 10x1xop-20kg Käyrähauis 2x6xs Hauis scott 2x8xs Takaolat vehje 3x15xs Yhden jalan prässiä ja reiden ojennuksia kevyesti Kyykky kävi kyllä reiteen...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ti Touko 28, 2019 11:58 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Venyttelyä jaloille ja yhden jalan prässiä kelkalla Mave 5cm pallin päältä ilman vyötä kaikki 10x20, 6x70, 4x100, 1x140, 6x160, 6x200 PR Kohautukset 2x15x140 HH 8x70, 8x100 Yhden jalan prässi 2x20xs kevyehkö Reisihauis 3x12xs Situpit 10kg niskassa 2x10xs ei tukee Vattat kumilla 2x16xs Pallimave http...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ma Touko 27, 2019 1:46 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Venyttelyt jaloille Yhden jalan prässiä ja hakkia kelkalla muutama sarja JK 10x20, 6x70, 6x110, 6x130, 1x150, 1x170 Raaka tempaus 6x20, 5x2x40-65 Valakyykky 8x20, 8x40 Lattiapena nopeus pys. 10x40, 7x3x70-85 Penkkisoutu 10x40, 3x80, 10x107.5, 10x112.5 Hakki 2x8xkevyehköt Press 6x20, 6x60 Pystyp. ksp...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Pe Touko 24, 2019 12:33 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Venyttelyt jaloille Raakatemppu 2x6x20 Etaria tangolla Valakyykky 8x20, 8x40 Hack 2x8xkelkka Nopeusmave 2x6x20, 6x70, 5x3x100-140 osa vyöllä Kiertäjäk. 2x25xs Kapee PP pys. 2x10x20, 6x70, 6x110 PP norm. ote pys. kaikki 6x120, 6x130, 6x140, 5x150, 1x150 PP ksp. 12x30, 12x50 Press 3x8x20, 8x50 Pystyso...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ke Touko 22, 2019 9:17 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Aamureeni kevyt Venyttelyä jaloille Tempaus raakana 2x2x15, 4x2x40-55 Nopeuskyykky ykkösiä 125 asti pohjasta Nopeusmave 6x65, 1x105, 3x3x125-165 SJMV Coan 8x105, 8x65 NTP 2x6x45, 1x65, 1x70 Hack 2x8xkelkka Hauis käyrät 8x40, 8x50 Pystysoutu 2x20xs Reisihauis 3x12xs Vattat kumilla 2x20xs HH 2x10x15, ...
Kirjoittaja J.Huhtamäki
Ma Touko 20, 2019 10:19 am
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Aamureeni Yhden jalan prässi 5x20xs kevyehkö JK pohjaan 3x6x15, 6x65, 6x105 HH 3x20x15 Nopeuspenkki vikat pys. 2x10x15, 6x55, 3x85, 3x95, 4x4x105, 20x15 Press 2x15x15 Pystyp. ksp. 15x15, 20x20, 25x25 Peck deck 2x10xs Vattat kumilla 4x20xs Vähän reiden ojennuksia. Ojentajat taljassa 5x15xs Kiertäjäk....
Kirjoittaja J.Huhtamäki
La Touko 18, 2019 9:24 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Soinin reenit
Vastaukset: 220
Luettu: 10995

Re: Soinin reenit

Onnee rekoista! Komeesti meni ku joka lajissa PR.
Kirjoittaja J.Huhtamäki
La Touko 18, 2019 9:20 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: J.Huhtamäki junttimeininkillä
Vastaukset: 313
Luettu: 41320

Re: J.Huhtamäki junttimeininkillä

Yläselkä tulehtunu viikon selkäreeneistä jostain syystä. Oon antanu kylmähoitoo jalalle ja selälle.

Siirry tarkennettuun hakuun