Haku löysi 996 tulosta

Kirjoittaja Mazze
Ma Helmi 24, 2020 8:30 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

22.2

kyykky stopilla: lämmöt + 6x1x90

Viikonloppu meni vuokatissa ja kävin heiluttelemassa jalkoja.
Kirjoittaja Mazze
Pe Helmi 21, 2020 11:31 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

21.2

penkki: lämmöt + 1x110, 6x4x100 viimeiset stopilla
kyykky: 6x4x95
leuanveto vastaote: 5x4x7.5
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Ma Helmi 17, 2020 10:10 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

17.2

kapea penkki: lämmöt + 1x100, 6x4x87.5
leveä kulmasoutu: 12x50, 3x12x62.5
viparit taakse stopilla: 3x6
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Su Helmi 16, 2020 8:42 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

16.2

tempaus: lämmöt + 2x3x52.5 1x57.5/60/62.5 2x2x55
rinnalleveto: 1x70/75/80
etukyykky: 6x4x72.5
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
To Helmi 13, 2020 10:02 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

27.1 penkki: lämmöt + 1x100, 3x8x90 kyykky: 3x8x85 leuanveto vastaote: 3x4x10 vatsaa... 1.2 tempaus: 2x40/45/50/55/60 sotilaspenkki: 1x105, 3x6x92.5 mave: 3x5x115 vatsaa... 4.2 tempaus: 2x3x52.5, 1x57.5/62.5, 2x2x55 rinnalleveto: 1x70/75/80 etukyykky: 4x6x67.5 vatsaa... 5.2 kapea penkki: lämmöt + 1x...
Kirjoittaja Mazze
Ke Tammi 22, 2020 9:27 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

22.1

kapea penkki: lämmöt +1x100, 3x8x77.5
leveä kulmasoutu: 3x8x70
viparit taakse stopilla: 3x4x6
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Ma Tammi 20, 2020 9:56 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

5.1.2020 kapea penkki: lämmöt + 1x100, 6x4x85 leveä kulmasoutu: 3x12x60 viparit taakse stopilla: 3x6 vatsaa... 8.1 tempaus yhdistelmä: 4x2+1+1x55 työntöveto+rinnalleveto: 3x1x77.5 etukyykky: 6x4x70 vatsaa... 9.1 penkki: lämmöt + 1x110, 6x4x97.5 kyykky: 6x4x90 leuanveto vastaote: 5x4x5 vatsaa... 13.1...
Kirjoittaja Mazze
Ti Joulu 31, 2019 7:25 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

30.12

tempaus: 2x40/45/50/55/60
sotilaspenkki: lämmöt + 1x100, 4x6x90
mave: 5x90/100/110/120
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Pe Joulu 27, 2019 3:55 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

27.12

penkki: lämmöt + 1x110, 4x6x92.5
kyykky: 4x6x85
leuanveto vastaote: 4x4x5
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Ke Joulu 25, 2019 9:46 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

25.12

kapea penkki: lämmöt + 4x6x80
leveä kulmasoutu: 3x10x60
viparit taakse stopilla: 3x5
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Ti Joulu 24, 2019 5:14 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

23.12

tempaus yhdistelmä: 4x2+1+1x52.5
työntöveto+rive: 3x2+1x75
etukyykky: 4x6x65
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
To Joulu 19, 2019 10:37 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

19.12

sotilaspenkki: lämmöt + 1x102.5 , 3x6x90
leuanveto: 4x6

Treenitilaa rakennellessa onnistuin telomaan polven. Toivottavasti saan bunkkerin valmiiksi vuoden vaihteessa.
Kirjoittaja Mazze
Su Joulu 15, 2019 11:22 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

15.12

penkki: lämmöt + 3x8x87,5
kyykky: 3x8x80
leuanveto vastaote: 3x4x5
vatsaa...

Kyykky kärsi eniten sairastelusta joten lähdetään varovasti liikkeelle.
Kirjoittaja Mazze
To Joulu 12, 2019 9:54 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

12.12

kapea penkki: lämmöt + 1x90, 3x8x75
leveä kulmasoutu: 3x8x60
viparit taakse stopilla: 3x4
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Ti Joulu 10, 2019 9:57 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

29.11 kapea penkki: lämmöt + 1x90, 3x6x80 mave trapbar: 4x70/100/120/130/140 leveä kulmasoutu: 3x6x60 vatsaa... 5.12 penkki: lämmöt + 1x110, 4x6x95 leuanveto vastaote: 3x6x5 viparit taakse stopilla: 3x4 10.12 tempaus yhdistelmä: 4x2+1+1x50 eli tempaus+tempaus polven päältä+valakyykky työntöveto+rive...
Kirjoittaja Mazze
Ti Marras 26, 2019 10:14 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

22.11 penkki: lämmöt + 3x6x90 1,5 leuanveto vastaote: 3x2x10 26.11 voimatempaus: 4x3x40 rinnalleveto: 4x1x70 kyykky stopilla: 3x50/60/70/80 Nyt kun jouduin rkv:n loppuessa etsimään uutta salia niin rupesin muokkaamaan kotitalon pannuhuoneesta itselleni voimailutilaa. Ei ainakaan tartte miettiä mitä ...
Kirjoittaja Mazze
Su Marras 17, 2019 10:12 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

Tuntuu taas kaikki virukset tarttuvan mitä on liikkeellä niin jumpat on mitä on... 30.10 penkki: lämmöt + 1x100, 3x8x85 viimeiset 3s leijustopilla leveä kulmasoutu: 3x8x50 viparit taakse stopilla:3x4 vatsaa... 12.11 sotilaspenkki: lämmöt + 3x6x70 stopilla, 1x90/100 1,5 leuanveto vastaote: 4x2xop eli...
Kirjoittaja Mazze
Ma Loka 28, 2019 10:13 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

Taas iski flunssa kun oli pääsemässä vauhtiin. Pari treeniä jäi kirjoittamatta joista viimeisin 1.10. No ei auta kuin tarttua taas tankoon. 23.10 sotilaspenkki: lämmöt + 1x100, 2x6x70 viimeiset 5s leijustopilla leuanveto myötä/vastaote: 4x2+2 28.10 tempaus+temp.nivusista+tempausvala: 4x2+1+1x50 rinn...
Kirjoittaja Mazze
Ma Syys 16, 2019 8:33 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

16.9

kapea penkki: lämmöt + 1x100, 4x6x80
soutu vipuvarsilaitteessa: 3x9
pystysoutu: 3x10x30
vatsaa...
Kirjoittaja Mazze
Su Syys 15, 2019 9:05 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Räpellykset kohti kisoja 2017
Vastaukset: 338
Luettu: 27869

Re: Räpellykset kohti kisoja 2017

Tuli taukoa kun jouduin käymään reissuhommissa. Kävi sekin välillä urheilusta. 8.9 penkki: lämmöt + 1x110, 3x105, 5x100, 7x95 etukyykky stopilla: 3x6x60 leuanveto vastaote: 3x3x15 vatsaa... 12.9 penkki medium ote: lämmöt + 3x8x85 tempaus: 6x3x52.5 mave: 2x6x120 vatsaa... 15.9 tempaus: lämmöt + 2x3x5...

Siirry tarkennettuun hakuun