Haku löysi 251 tulosta

Kirjoittaja j. henriksson
Ti Syys 27, 2011 9:57 am
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Varustenoston turvallisuus
Vastaukset: 11
Luettu: 6890

Eikös Luukkasen Mikalta mennyt käsi poikki myös ranteesta - treeneissä. Ja Kuusevan Jannelta olkavarresta. Tuo Kuusevan tapaus sattui IPF-puolella ja muistaakseni Inzerin kirjainhirviöpaitojen aikaan ennen näitä kehittyneempiä varusteita. Kuuseva muistaakseni teki vielä tuosta ihan onnistuneen comeb...
Kirjoittaja j. henriksson
La Marras 20, 2010 4:37 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Ohjelmaa raakanostajalle
Vastaukset: 17
Luettu: 13417

Siis toi 5/3/1 on ihan perinteinen "länsimainen" nousu. Kaikki kunnia Jim Wendlerille, joka tajuaa kunnon perusduunin merkityksen... ja on osannut myydäkin tuon. Tuolla tavalla tuli treenattua suunnilleen koko 90-luvun loppupuoli. Ei varmasti ole olemassa voimanostajaa (Ainakaan Suomen itä...
Kirjoittaja j. henriksson
Pe Marras 12, 2010 1:34 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Hyppääjän polvi = patellajänteen tulehdus
Vastaukset: 7
Luettu: 16363

Mulla taas ITB:t kiristyy eli noi reiden ulkosyrjät. Vähän aina vaihtelee, että ilmeneekö noiden kireys polvi- vai lonkkakipuna. Sama homma siinä suhteessa, että silloin kun noi kipuilee, kyykyt on out, mutta vetoa ja jullea voi tehdä. En ole huomannut eroa tavallisten kyykkyjen ja boxkyykkyjen väli...
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Loka 18, 2010 2:04 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Mikä korvaisi maven ja kyykyn (selkävaiva) ?
Vastaukset: 10
Luettu: 9861

Tässä vielä toinen osa ohjelmasta, jossa on myös hyviä yhden jalan liikkeitä: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/limping_into_october_part_ii_twelve_weeks_of_pain Noi selänojennukset yhdellä jalalla voi olla aika raakoja selkäongelmaiselle... Muita voi kai k...
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Loka 18, 2010 1:59 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Mikä korvaisi maven ja kyykyn (selkävaiva) ?
Vastaukset: 10
Luettu: 9861

Ennen kuin alkaa mitään ehdottamaan niin olisi hyvä tietää miten selkä on hajonnut. Vaikea heti kuvitella miten Hyvää Huomenta liikettä voisi tehdä "kunnon painoilla", jos kyykätä tai vetää ei pysty. Omien selkäongelmien aikana, joku lievä välilevynpullistuma, treenasin jalkoja tämän ohjel...
Kirjoittaja j. henriksson
Ke Syys 29, 2010 1:17 pm
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Salia pääkaupunkiseudulta
Vastaukset: 10
Luettu: 4162

GB Gymin varustus on tällä hetkellä aika hyvä:
...


Camber-tanko löytänyt tiensä salille. :shock:

Jos se nyt kellekään oli "deal braker". Tarkennukseksi vielä, että ei tarkoteta sellasta penkkilelua, vaan julleen ja kyykkyyn sopivaa, isolla mutkalla olevaa. 8)

Eiku sekaan vaan!
Kirjoittaja j. henriksson
Ke Syys 01, 2010 2:15 pm
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Salia pääkaupunkiseudulta
Vastaukset: 10
Luettu: 4162

entä muita kovia nimiä... No mun nimethän on aika kovia... Vaikka molemmat alkavatkin aika pehmeillä J- ja H- kirjaimilla, niin niissä on aika paljon kovia konsonantteja kuten ärrää ja koota... Etunimessä on leveää kyykkyasentoa muistuttava A ja sukunimessä miehekäs, suorana seisova, fallosmainen I...
Kirjoittaja j. henriksson
Ti Elo 24, 2010 8:08 am
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Olkapäässä kipuja. Ja nyt myös hauiksessa.
Vastaukset: 11
Luettu: 10295

Mä oon aika paljon kärsiny olkapääongelmista. Tässä on yksi ehkä parhaiten mua auttaneista artikkeleista: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/pushups_face_pulls_and_shrugs Lyhyesti siinä puhutaan lavan asennon merkityksestä olkapään toimintaan. Toi ide...
Kirjoittaja j. henriksson
To Touko 06, 2010 1:24 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Kuinka aloittaa revähtäneen rintalihaksen kuntoutus?
Vastaukset: 3
Luettu: 2952

Mä riipaisin oman vasemman rintani samalla tavalla tuossa helmikuun puolen välin jälkeen. Mä tein kolmosia 130 kg:lla ja yritin olin dynaaminen ihan liian isoilla painoilla ja jumisena. Mulla pääsi koulutettu hieroja koittelemaan lihasta aika pian tapahtuman jälkeen ja totesi sen mitä itsekin olin j...
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Helmi 22, 2010 12:58 pm
Keskustelualue: Ravinto ja painonhallinta
Aihe: lisäravinteet: Nivelet
Vastaukset: 5
Luettu: 8403

On ollut käytössä Animal Flex, joka sisältää: http://www.animalpak.com/store/html/packaging_image.cfm?id=299 Ja tietysti koitan saada kalaöljyistä ja muista riittävästi omega-3:sta. Ehkä kyseessä on ennaltaehkäisevä ravintolisä, koska tähän mennessä tuntuu, että jokaiseen "nivelvaivaan" on...
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Helmi 22, 2010 12:45 pm
Keskustelualue: Ravinto ja painonhallinta
Aihe: soija vs. hera
Vastaukset: 6
Luettu: 8107

Eikös soijaa suositella vaihdevuosista kärsiville naisille sen estrogeenin tuotantoa lisäävien ominaisuuksien johdosta. Tuosta tuntuu olevan eriäviäkin mielipiteitä, mutta itse niin kauan, kun proteiinia vaan saa jostain muusta lähteestä, en tuohon soijaan koske.
Kirjoittaja j. henriksson
To Marras 19, 2009 12:09 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio tonni - Eero Jälkö
Vastaukset: 294
Luettu: 73302

Kattelin tuolta Youtubesta noita sun videoita (jos vaikka olis ollu toi GM lattialla istuen) ja tuli yksi kysymys tästä videosta, jossa teet polven ojennusta: http://www.youtube.com/watch?v=IBOJlIM5tuQ Onko tuohon kantapään nostoon lattiasta joku erikoinen syy? EliteFTS neuvoo pitämään kantapään maa...
Kirjoittaja j. henriksson
To Marras 19, 2009 8:57 am
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio tonni - Eero Jälkö
Vastaukset: 294
Luettu: 73302

GM istun lattialla


Kerro lisää.

Haetaanko tuossa liikkuvuutta? Ilmeisesti pyöreällä selällä pakko vetää.

Oletko koskaan tehnyt GM istuen penkillä tai boksilla istuen? Ainakin tämmönen vähän jäykempi saa sillä lisää liikkuvuutta lantioon, kun istuu jalat leveän kyykyn asennossa.
Kirjoittaja j. henriksson
Ke Marras 18, 2009 9:42 am
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio tonni - Eero Jälkö
Vastaukset: 294
Luettu: 73302

Oteleveys kokemuksista sen verran, että kovin kapeaa otetta en käyttänyt lainkaan. Kapeana otteena pidän suunnilleen hartioiden levyistä otetta, jolla teen esim. ranskalaista, mutta itse en ihan noin kapealla tangolla saa olkapäitä "penkkausasentoon" ja painettua itseäni penkkiä vasten. En...
Kirjoittaja j. henriksson
Ti Marras 17, 2009 2:29 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio tonni - Eero Jälkö
Vastaukset: 294
Luettu: 73302

-Aina on puhetta siitä että nopeuspenkki aloitettaisiin heikoinmalla otteella mutta itse en ole koskaan tehnyt niin kuitenkaan Miksi ? Senkun tietäis... Itselläni on MEDIUM OTE kaikkein HEIKOIN ja HITAIN ! Jatkossa aijon veivata järjestyksessä medium>kapea>leveä ja vielä hiukan lisää medium otteell...
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Marras 09, 2009 8:40 am
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Operaatio tonni - Eero Jälkö
Vastaukset: 294
Luettu: 73302

Onneksi olkoon yli tonnin YT:stä!

Perkeleen komeita kyykkyjä!
Kirjoittaja j. henriksson
Ma Loka 12, 2009 9:56 am
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Parhaat/yleisimmät lausahdukset
Vastaukset: 37
Luettu: 17689

Joskus kyykkytreenin jälkeen:

"Perse on niin kipeä, kuin ois nukahtanut Village Peoplen konsertissa"
Kirjoittaja j. henriksson
Ti Touko 26, 2009 7:53 am
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Kovin maastanostaja maailmassa ?
Vastaukset: 21
Luettu: 9880

Hän on ensimmäinen ihminen maailmassa, joka on nostanut viisi kertaa oman painonsa maasta ja lisäksi skolioottisesta selästä kärsien. Eihän tuo Lamar Gantin "skolioosi" ole välttämättä haitta tuossa vedossa. Vähän sama kuin, jos sanoisi, että Markus Schick on menestynyt penkkipunneruksess...
Kirjoittaja j. henriksson
Ti Touko 19, 2009 1:14 pm
Keskustelualue: Yleinen keskustelu
Aihe: Kautta aikain kovin suomalainen maastanostaja ?
Vastaukset: 49
Luettu: 22235

Ennätykset on tehty rikottavaksi. Vanhin voimassa oleva voimanoston ME on Veli Kumpuniemen 82,5 kg:n sarjassa 17.5.1980 vetämä 357,5kg. Ei ole siis mielipidekysymys, mikä suoritus on lajissa nimeltä voimanosto kestänyt aikaa kaikista parhaiten vaan se on juurikin tuo Kumpuniemen maastaveto.
Kirjoittaja j. henriksson
Ti Huhti 21, 2009 12:34 pm
Keskustelualue: Voimaharjoittelu
Aihe: Voimaa ei massaa
Vastaukset: 4
Luettu: 3753

Riittämättömän vähäisen ruoan määrän vaikutusta ei voi ylikorostaa, jos tarkoitus on säilyä kevyenä. :P

Kyllä se lihas vaan kasvaa voimaharjoittelun sivutuotteena, jos se vaan saa rakennusaineita.

Siirry tarkennettuun hakuun