Haku löysi 1450 tulosta

Kirjoittaja Pekka Raiha
Ma Joulu 03, 2018 10:41 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: J.MÄRSYLÄ 2018
Vastaukset: 123
Luettu: 8282

Re: J.MÄRSYLÄ 2018

Mutta hauskaa oli !!  :mrblue:
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Joulu 02, 2018 9:55 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Su 2.12. Bullfarmin vetokisa

106.8kg vaakalla

1. 270 ok
2. 290 ok
3. 310 ok ja PR 8)

Tänään oli helppoo ku heinän teko prkle...

https://www.instagram.com/p/Bq5EmHHAIS4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1a4nimnpsxwg1
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Joulu 02, 2018 9:52 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Soinin reenit
Vastaukset: 222
Luettu: 11117

Re: Soinin reenit

Onnittelut!! Veto hyvällä mallilla!  :thumbup:

Penkkiin vaan vitusti volyymia...
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Marras 18, 2018 8:06 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Lauantaina

Penkki
3x3x140
3x150 /rami
3x160 /rami
+avut

Sunnuntaina

Boksikyykky briefs+vyö+siteet
3x4x245+75 ketjua
3x260+75 ketjua

Irrotus räkissä ja 7sek pito
1x355
1x375
1x405 :lol:

Kunnon man maker -treeni!!
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Marras 11, 2018 5:49 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Su 11.11.

Veto puvulla
1x270
1x270+1 ketjut
1x270+2 ketjut, 270/305kg, kevyttä!!

Jos sitä menis 3 viikon päästä farmille kokeilemaan vetokuntoa! 8)
Kirjoittaja Pekka Raiha
Ti Marras 06, 2018 9:07 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Kiitos onnitteluista! Opetellessa ja valvoessa on yöt menny, onneks päivät sentään nukkuu nätisti.
Kirjoittaja Pekka Raiha
Ma Marras 05, 2018 10:02 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

mites pekan reenit sujuu? ookko farmille tulossa nostaan? Terve Juha! Aattelin vähän vähemmän päivitellä jatkossa tänne reenejä. Reenattu silti on. Otin esim briefseillä+siteillä kyykkyä 1x300kg+70kg ketjua ja vetua 4” pinnoilta 3x270+30kg ketjua. https://instagram.com/p/Bo6OucjByFx/ https://instag...
Kirjoittaja Pekka Raiha
Ti Loka 02, 2018 9:19 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Ti 2.10.
Lattiapenkki
3x6x120
6x125
6x130
Ojentajat taljassa eri tavoin 3x15
Ylätalja niskan taa 3x15
Pull apart m.minillä 2x50
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Syys 30, 2018 12:48 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Su
Kyykky briefsit+vyö
3x4x210+70kg ketjua
2x230+70kg ketjua
2x250+70kg ketjua

Lantion ojennus seisten kumilla 5x15

Eri vatsoja 10 sarjaa

Etu- ja takareisiä ja reversee 2x20, verta lihaksiin
Kirjoittaja Pekka Raiha
La Syys 29, 2018 1:00 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Ke Penkki 1.5” mutkatangolla 6x90 6x100 6x110 6x120 6x125, aivan tasaraha Vinopenkki 12x80 12x85 8x90 Rinta rist.taljassa 2x15-20 Ylätalja levee->kapee 15-12-8-6 — Torstaina ihan vaan lepoa, mies ihan poikki töistä... — La Paitapenkki 4” lankulta 1x140 1x160 1x180 1x200 1x210 1x220 0x230 1x230! Isoi...
Kirjoittaja Pekka Raiha
Pe Syys 28, 2018 3:31 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Oskari Lehtinen
Vastaukset: 1436
Luettu: 190956

Re:

27.9.2018 Torstai M.A.X=Muscle Activity Excellence Tän niminen reeni tuli emännän kanssa koettua ja se mikä tähän johti oli lupaus että kun omat reenit antaa myöden ni tuun testaamaan jos ilmaseks pääsen ja tänään oli se päivä.Kyseessä siis aivan kauhea aerobinen reeni lukemattomilla erilaisilla sy...
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Syys 23, 2018 12:48 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Su @Turku

Raakakyykky max3
3x120+30kg ketjua
3x135+30kg ketjua
3x155+30kg ketjua
3x170+30kg ketjua
3x190+30kg ketjua /siteet
3x210+30kg ketjua /siteet

Merimiesjulle 3x5x100-120kg

Eri vatsoja yht 7 sarjaa

-Alaselkä kipeenä torstain vetotreenistä, meni vähä varoen kyykyt :?
Kirjoittaja Pekka Raiha
La Syys 22, 2018 12:55 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

La
Kapee penkki
3x6x110
2x110+15kg ketjua
2x110+30kg ketjua
2x110+45kg ketjua /titanram
Pystyp. Istuen kp 4x8-20
Soutu itseään tankoon vetäen 3x10-15
Rintat.soutu kp 2x12
Rive istuen kp 2x15-20
Kirjoittaja Pekka Raiha
Pe Syys 21, 2018 11:50 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Wazun päiväkirja
Vastaukset: 824
Luettu: 93192

Re: Vaskelainen Powerlifting Gpc MM-kisat 2018

ONNEKS OLKOON!!!

Pistähän sunnuntaina kaikki peliin, kaikki tai ei mitään!!!
Kirjoittaja Pekka Raiha
To Syys 20, 2018 8:47 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

To 20.9.
Veto pinnoilta 5” lattiasta/3.pinna, vyöllä
2x6x80+30kg ketjua
6x120+30kg ketjua
6x150+30kg ketjua
6x170+30kg ketjua
6x190+30kg ketjua
6x210+30kg ketjua
6x230+30kg ketjua

Nopeuskyykky SSB box 5x3x100kg/75sek

Eri vatsoja ja kylkiä yht 5 sarjaa
Kirjoittaja Pekka Raiha
Ti Syys 18, 2018 9:48 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Ti 18.9.
Kulmasoutu tangolla
12x70
12x100
6x120
6x140
6x150
Ylätalja kapeella pyramidi 15-12-8
Viparit istuen
-sivulle 2x20
-eteen 2x20
Viparit kulmassa taakse 2x20
Forkkukääntöjä kp pari sarjaa
Kirjoittaja Pekka Raiha
Ma Syys 17, 2018 8:34 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?
Vastaukset: 405
Luettu: 23095

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

Tekevälle sattuu :lol: Onneks kisoja tulee aina...
Kirjoittaja Pekka Raiha
Su Syys 16, 2018 11:57 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

Su 16.9.

Kyykky tuplabriefsit+vyö
3x4x200+70 ketjua
2x220+70 ketjua
2x240+70 ketjua

Nopeusveto raw 6x2x100kg+100kg kumia

Askelkyykkykävely 4x5x50-70kg
Voimapyörää 4x10-20
Vatsalautaa 2x10-15
Kirjoittaja Pekka Raiha
La Syys 15, 2018 11:10 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

La 15.9.
2” Lankkupenkki max6
6x100
6x110
6x120
6x125
6x130
6x135
6x140
Käsipainopenkki 2x15-20
Rintat. soutu kp 3x15
Ojentajat taljassa narulla 2x20
Kirjoittaja Pekka Raiha
To Syys 13, 2018 4:21 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Pekka Räihä 850kg
Vastaukset: 383
Luettu: 35211

Re: Pekka Räihä 850kg

To 13.9.
Bambukyykky 6x5x104kg
GHR 3x10 m.minikevennys
Reverse 3x15
Taljavatsa 3x15

Siirry tarkennettuun hakuun