Haku löysi 342 tulosta

Kirjoittaja Maikale
Ma Elo 21, 2017 3:56 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

21.8.17

Kyykky, pause, ilman vyötä


2x10x20
5x60
3x100
8x3x120
Kirjoittaja Maikale
Ma Elo 21, 2017 3:54 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

20.8.17

Penkki (pause)


2x10x20
2x5x60
3x5x95
1x110
2x120 (tästä en varma koska varmistajana toimiva jätkä piti tangosta kiinni...)
2x5x95

n.20min rullailua alakropalle.
Kirjoittaja Maikale
Pe Elo 18, 2017 4:29 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

18.8.17

High-bar kyykky, ilman vyötä, pause


2x10x20
5x60
5x80
8x5x110

Pakarat ja alaselkä ihan jumissa, voi olla ettei 12h päivässä istuminen kotona ja töissä tee hyvä...
Kirjoittaja Maikale
To Elo 17, 2017 10:26 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

17.8.17

Vinopenkki käsipainoilla


8x22.5
3x8x32.5

Dipit

3x8xOP+15kg

Alatalja + facepull

3x12+12

Viparit sivuille

2x12
Kirjoittaja Maikale
Ke Elo 16, 2017 9:29 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

16.8.17

Mave (ilman vyötä)


2x10x60
2x3x110
3x4x140
2x160
2x4x140

Bulgarialainen kyykky

2x10

Alatalja

2x16

Voimapyörä

4x8
Kirjoittaja Maikale
Ti Elo 15, 2017 1:13 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

15.8.17

Penkki (pause)


3x10x20
2x5x60
4x95
1x105
1x115
1x117.5
4x4x95

Dipit

4x10xOP+10kg

Dippejä tehdessä kiristi ihmeellisesti toisesta hauiksesta. Sen verran hurjan tuntuista että pidin vielä kevyenä.
Kirjoittaja Maikale
Ma Elo 14, 2017 8:46 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

14.8.17

High-bar kyykky, ilman vyötä, pause


2x10x20
5x60
5x80
8x4x110

Voimapyörä

3x8

Seuraavassa painossa voisi varmaan vaihtaa tangon paikan alemmas ettei totu tähän liikaa.
Kirjoittaja Maikale
Su Elo 13, 2017 9:49 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

11.8.17

High-bar kyykky, ilman vyötä, pause


2x10x20
2x5x60
8x3x110

Viparit sivuille

3x15

Oli melko kiire.
Kirjoittaja Maikale
To Elo 10, 2017 10:07 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

10.8.17

Penkki (pause)


2x10x20
2x5x60
2x3x95
2x115
3x3x95

Dipit

5x12xOP

Tylsältä tuntuu mutta otetaan nyt rauhassa ja rakennetaan kunnon pohja oikeille raudoille :|
Kirjoittaja Maikale
Ke Elo 09, 2017 5:25 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

9.8.2017

Mave (ilman vyötä)


10x60
2x3x100
5x3x140

Alatalja

2x15
Kirjoittaja Maikale
Ti Elo 08, 2017 4:01 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

8.8.17

Penkki (pause)

2x10x20
2x5x60
2x5x60
5x90
2x100
2x112.5
4x5x90

Ojentajat taljassa

3x10

Voimapyörä


2x8

Ojentajista kaikki jerkku kateissa, pitää koittaa priorisoida. Rinnaltalähtö tuttuun tapaan vahva.
Kirjoittaja Maikale
Ma Elo 07, 2017 4:27 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

7.8.17 High-bar kyykky, ilman vyötä, pause 2x10x20 2x5x60 8x5x100 Reidenkoukistus 3x10 Vatsat taljassa 3x15 Tolla samalla kyykkytyylillä ajattelin nousta siihen asti ettei enää onnistu. Ensin lasken tangon alemmas selkään ja sitten tarpeen mukaan otan vyön käyttöön ja jätän pausen. Katotaan miten k...
Kirjoittaja Maikale
La Elo 05, 2017 2:55 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

5.8.17

Penkki (pause)


2x10x20
2x4x60
4x90
2x100
2x110
4x4x90

Kevyillä painoilla rakennan pohjaa ja koitan samalla vähän kehittää tekniikkaa.
Kirjoittaja Maikale
Pe Elo 04, 2017 1:43 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

31.7.17 High-bar kyykky, pause, ilman vyötä 2x10x20 2x5x60 8x3x100 1.8.17 Penkki (pause) 2x10x20 2x5x50 2x3x70 2x3x90 1x100 5x105 3x3x90 Vinopenkki 10x20 6x50 3x6x70 Päälle kaikenlaista bodausta. 4.8.17 High-bar kyykky, ilman vyötä, pause 2x10x20 2x4x60 8x4x100 Kesällä jäi aikalailla reenit pois yö...
Kirjoittaja Maikale
Ke Kesä 21, 2017 1:07 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

20.6.17

High-bar kyykky, pause, ilman vyötä


2x10x20
5x60
5x100
5x105
3x5x110

Penkki

2x10x20
2x5x60
2x5x90 (pause)
5x95 (pause)
5x1x110 (pause)

Pystypunnerruskone

3x10
Kirjoittaja Maikale
Ma Kesä 19, 2017 4:47 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

18.6.17

Mave


10x60
2x3x100
1x140
3x1x160 (ilman vyota)
3x180
1x200 (4cm deficit)
3x5x145 (ilman vyota)
Kirjoittaja Maikale
Pe Kesä 09, 2017 12:14 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

8.6.17

Veto pukeilta (10cm polven alta)

10x60
2x5x100
5x140
3x5x160

Penkki

2x10x20
2x5x60
3x5x100
Kirjoittaja Maikale
Ke Kesä 07, 2017 12:06 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

6.6.17

Mave


10x60
2x3x100
2x2x140 (ilman vyötä)
2x2x160
5x180
2x2x140 (ilman vyötä)

Pystäri käsipainoilla

10x20
10x25
10x30
5x35
Kirjoittaja Maikale
Pe Kesä 02, 2017 4:54 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

2.6.17

Kyykky


2x10x20
2x4x60
2x100
1x130
3x150
3x3x130 (pause)
8x4x100 (pause, ilman vyötä)

Vois alkaa kyykkäilee ettei taas joudu tekee samanlaista urakkaa sen nostamiseks järkevälle tasolle.
Kirjoittaja Maikale
To Kesä 01, 2017 9:38 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Maikaleen reenit 2017
Vastaukset: 99
Luettu: 11328

Re: Maikaleen reenit 2017

1.6.17

Pystäri


2x10x20
5x40
5x50
2x3x60 (vauhdilla niskan takaata)
2x2x65 (-II-)
1x70 (-II-)
1x75 (-II-)
5x60

Leuat vastaotteella

4x8

Viparit sivuille

2x20

Siirry tarkennettuun hakuun