Haku löysi 429 tulosta

Kirjoittaja RRKalle
Ke Marras 06, 2019 7:49 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Viimeinen voitelu ennen MM-kisaa! Jumppa 10min Kyykky, hibar, paussilla, naku: 3x5x20, 1x60, 1x100, x140, 1x170 Ojentajat 2x20 Ylatalja 3x10x75-105 Penkki: 20x20, 8x60, 3x100, 1x130, 1x160 rintakone 1x30 Takaolat naru 2x30 hauis 5kg kaispa 1x35 Viparit svulle 1x40x5kg Eri selkakoneita 4x15-20 Silla ...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Marras 04, 2019 3:44 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

3.11. Aamulla lennettiin takaisin Sikakoon ja taalla paiva taputeltu. Hieno kaupunki, ja hieno oli legendaarinen Ed Coanin treenisali, Quads Gym. Harmi etta Ed oli New Mexicosta tulossa haista kun laitoin viestia jos olisi lahtenyt syomaan. Salilla 40-50 sarjaa eri laitteiat ihan huvikseen, palautta...
Kirjoittaja RRKalle
La Marras 02, 2019 10:57 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Salt Lake City Ironground Gym 2.11. Aamuyhdekslata mormonien kanssa reenaamaan, kovaa pelia. Olin aika uupunut ja naatti, mutta vahan piti painoa kayttaa kasilla. Jumppa 10min. Penkki: 40x20, 8x75, 5x125, OVERKILL paalle: 25x175kg, 12x225kg, 5x175kg, osui vikat nostot jo 4.5" lankkuun, 1x325kg ...
Kirjoittaja RRKalle
To Loka 31, 2019 4:09 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

30.10 Paska treeni tanaan CT Fletcherin huippusalilla. Olo kuumeinen jne. Palautteluun lahden nyt Orleans-kasinon buffettiin, ostin 2 pulloa sangriaa jo valmiiksi ja kavin pilvikaupassa (taalla laillista). Aion vahan uhkapelata ja ottaa riemua irti. Jos siita kuntoa aukeaisi! Jumppa 25min. Etukyykky...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Loka 30, 2019 5:40 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Hotellibodailua Las Vegasissa: Jumppa 5min Arnold-punnerrus seisten: 15x13.5, 12x18, 10x23, 8x27, 6x32kg, vika sarja niin hitaalla laskulla ja pysatyksilla noston molemmissa paissa etta paasi lahelle failurea supernatilla tekniikalla Ojentajat rolling extension: 15x13.5, 12x18, 10x23, 8x27, 6x32kg, ...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Loka 28, 2019 3:37 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Eilen huoltohommissa. Muija penkkasi 222.5kg single plyna ja on aika saatanan natti penkki vaikka on kyynarpaa soko ja teko-olkapaa. Perkula. https://www.instagram.com/p/B4Gu19KALt3/ Tanaan olin levymiehena CanAmissa, hienoja nostoja, kovin oli 272.5kg kyykky, 165 penkki ja 190 veto junnunaiselta jo...
Kirjoittaja RRKalle
La Loka 26, 2019 5:15 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Jumppa 10min.

Penkki, overkillin 3-kankaisella uudella paidalla: 10x110, 10x150, 5x190, 5x230, 5x270, 5x310. 4.5" oli alin lankkukosketus. Hyvalta tuntui.

Ojentajia kumi niskan takana 5x5
Kirjoittaja RRKalle
Pe Loka 25, 2019 3:57 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Haha, juu nyt on fysiikka kunnossa, ei viitti tietty liikaa bodata ettei kasva liian isoksi ;) Ameriikassa eka jumppapaiva: Aamulla 75min kavelya Chicagon maisemissa Illalla puntti: Jumppa 15min Etukyykky: 2x3x20, 1x60, 1x100, 1x125, 1x145, 1x160 Veto, vetoremmit: 3x3x60, 2x2x100, 1x145, 1x165, 190,...
Kirjoittaja RRKalle
Ti Loka 22, 2019 10:48 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Jumalauta menin viela vetamaan toisen boditreenin samana paivana! Phil Heath tutisee housuissaan kun nakee mun fysiikan! Jumppa 10min. Supersarjana Hammer pystypunnerruskone ja viparit taakse: lammot+ 4x10xkoko pakka pystari+viparit 20x12.5kg kaispat Viparit 1-k sivulle 2x30 Face-pull 3x20 viparit e...
Kirjoittaja RRKalle
Ti Loka 22, 2019 6:00 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Aamulla kavely hotellin laheisissa maalaismaisemissa Iltapaivalla punttia kunnon bodarityyliin: jumppa 15 min veto deficit 2x8x20, 3x3x70, 3x2x110, 1x140, 1x160 Ylatalja levea: lammo+4x8x100 Kulmis levea 4x10x70 ylatalja kapea pidoilla 4x12x60 1-k soutu taljassa 3x15 narusoutu taljasta 2x20 Pullover...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Loka 21, 2019 7:17 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

21.10 45 min kavely Sali: Jumppa 10min Penkki, kapea ote, minikumi, pysaytyksella ja jalat ylhaalla: 2x15x30, 5x70, 3x110, 1x150, 1x170, 1x190+kumet, Nopeuspenkkina 3 eri otteella 9x3x110+kumet Pystypunnerrus istuen Smithissa: 5x60, 5x80, 5x100, 5x120, 5x140, helppoa kaikki. Ojentajat ylataljasta V-...
Kirjoittaja RRKalle
Su Loka 20, 2019 12:19 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

19.10.

Jumppa 10min.

Kyykky, naku, pysaytyksella: 2x5x20, 1x60, 1x100, 1x140, 1x170

Veto, tekniikkaa ja kden kokeilua: 3x70, 1x100, 10x1x100

Emma's partial tyonto-otteella: 6x100, 6x150, 6x190

Vatsaa 3 sarjaa

Reverse 2x15
Kirjoittaja RRKalle
Pe Loka 18, 2019 1:28 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

17.10. aamukavely Sali: Jumppa 15min Penkki, raaka: 10x1-20, 20-200 kg. 200 asti pikku korilla menin, aika jahmeaa oli ja paskalta tuntui Vinopenkki kp SPOTO-tyyliin, joka toisto 5 s pysaytyksella: 2x10x20, 10x40, 5x60 Aloin tekemaan strict curlia ja yhtakkia oikea hauis nypahti, joku meni mutten ti...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Loka 16, 2019 5:08 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Jumppailua alaropalle:

Jumppa 15min.

Etukyykky: 3x5x20, 1x60, 1x100, 1x130, 1x150

Veto: naku 3x2-5x60, 3x1x110, 1x140, 1x160, 1x180, vyo ja remmit: 8x150

Voimapyora 3x8
Romanialainen veto 3x10x60
Jalannostot roikkuen 2x10
Ylatalja 2x12x80
Kirjoittaja RRKalle
Ma Loka 14, 2019 10:57 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Juu, onhan siina, muttei tuntunut kauhean raskaalta kun hyva kevitys ja kunnon latinki! 14.10 Aamukavely ja pikku veny 45 min alakropan hieronta Punttia kevyt ylakroppa jumppa 10 min Strict curl: 20x10, 5x30, 3x40, 1x50, 1x60, 3x70 , 10s pito kuolonkohdassa 50kg Vinopena neutraali: 2x25x25kg Ojentaj...
Kirjoittaja RRKalle
Su Loka 13, 2019 10:40 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Kirjoittaja RRKalle
Su Loka 13, 2019 6:05 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Aamujumppa ja kavely

Sali:

jumppa 10min.

Penkki raakana: 2x20x20, 10x60, 5x100, 3x140, 1x180
Paidalla: 5x260 ilmasta, 3x310 ilmasta, 1x360 4", 1x410 4", 1x460 4"PR

Skull crusher ojentajat: 2x8x60, 5x80, 5x100, 5x115

Huomenna apuja, riitti tuo tanaan.
Kirjoittaja RRKalle
Su Loka 13, 2019 2:11 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

11.10

Jumppa 15min

Kyykky, naku stopilla: 3x5x20, 1x160, 1x100, 1x140, 1x160

Veto, nopeus/tekniikka: 10x1x125

Emma's partial tempausotteella 2x6x180

Kulmasoutu penkkiotteella 3x10x70

Voimapyora ristiin rastiin 3x8

Vatsaa ja jalkoja 10 sarjaa
Kirjoittaja RRKalle
Ke Loka 09, 2019 5:47 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

8.10. Kavely 45min Iltareeni: Jumppa 10min Etukyykky 3x5x20, 2x60, 1x100, 1x120, vyo paalle 1x140 Veto: 2x5x20, 5x60, 2x100, 3x1x130, 3x1x150, vyo ja remmit touch and go 8x140 SJMV selka pyoreana 3x10x60 Voimapyora 3x5-10 9.10. Aamutreeni: Jumppa 10min. Lattiapenkki 2x20x20, 10x60, 5x100, 3x140, 1x1...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Loka 07, 2019 3:01 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 27
Luettu: 480

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

4.10. Jumppa 20 min Nopeusveto 12x1x120 8 sarjaa vatsaa ja alaselkaa 5.10. Jumppa 15min Penkki: 2x20x20, 8x70, 5x100, 3x130, 1x160, loysa paita paalle: 3x200, 2x240, 1x280, 1x320, sitten rinnasta 1x350 , aika tiukka nosto Skull crusher pinnoista 5cm otsan ylapuoletla, joka toisto dead stopista, 70kg...

Siirry tarkennettuun hakuun