Haku löysi 469 tulosta

Kirjoittaja RRKalle
Su Tammi 19, 2020 12:35 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

Eilen maisterijuhlat, tanaan paivalla osteopaatti. Nyt heathrow:n lentokentan hotellissa, otin hotellin paskasalilla pikku jumpan, jatan talla viikolla kapean penkin valista kun olkapaata vahan juilii: Jumppa 10min reverse OP 4x25 Ojentajat ppushdown taljassa suoralla tangolla, tanko kiinnitetty 2 p...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Tammi 13, 2020 9:58 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

13.1. Jumppa PT-hommien jalkeen: Kyykky 100kg asti availemaan lantiota Vetoja, sormilukolla, naku: 4x1x120, 2x1x140, 1x160, 1x167.5, 1x175, 5x150, vyo ja remmit paalle 15x150 Ei kylla tuntunut yhtaan missaan, muutaman toiston pysayttelin saarissa pariksi sekunniksi jne. Veto on ihme siita ettei isoi...
Kirjoittaja RRKalle
Ma Tammi 13, 2020 9:50 pm
Keskustelualue: Voimanosto
Aihe: Oskari Lehtinen
Vastaukset: 1455
Luettu: 200048

Re: Oskari Lehtinen

Komia oli raakavideo, ja hurjat raakavoimat. 800+ ilman siteita on sikakova vaikka raskaammaltakin ukolta!

Mitas ne tavoitteet on multi ply mista videolla puhut? 1150? 1200?
Kirjoittaja RRKalle
La Tammi 11, 2020 8:54 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

Pikajumppa, 45min in and out, ja siihen kuului alkujumpat ja kaikki! Jumppa 10 min. kapea pena: 30x20, 10x60, 5x100, 1x140, 1x160, 1x175, 4x5x140 Leuat, 4x1xkevennetty, 1xOP, 2xOP, 1x15, 4x5xkevennetty Dipit 10xOP, 10x2 ketjut, 10x 4 ketjut Ojentajat taljassa 3x20 face-pull 2x20 Ylatalja niskan taa ...
Kirjoittaja RRKalle
La Tammi 11, 2020 12:32 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

Puntti:

Jumppa 15min.

Kyykky, naku ja paussi: 3x5x20, 1x60, 1x100, 1x130, 1x155
Kyykky, vyolla ja normi: 4x5x135
Sissy-kyykky 2x10
GHR 2x6 hidas
1-j prassi 2x15
Reisiojennus 3x8-25
Reverse OP 2x20
Vatsaa 4 sarjaa
Kirjoittaja RRKalle
To Tammi 09, 2020 11:40 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

Kiitos, oli kylla aika positiivinen juttu mun mielesta, vaikka tuo 'Suomen vahvin Mies' vahan nauratti, ei ollut ihan asiantuntija tuo haastattelija. Mutta mitas pienista. Tanaan paivalla kavely ja illalla puntti: Jumppa 10min. Pystari istuen , stoppi leuan kohdalla: 20x20, 1x60, 3x60, 5x60, 1x90, 1...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Tammi 08, 2020 11:12 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

8.1.2020 paivalla kavely puntti: Jumppa 15min. Kyykky 5x20, 1x60, 1x100 (piti merkita oikien nain hurjat kyykyt :D) Rive 2x1x50, 1x70, 1x80 Sumo, sormilukko: 3x3x80, 1x110, 1x130 Veto, naku, sormilukko: 3x90, 1x130, 1x160, 5x145, Vyo ja remmit, touch and go 5x145, 10x145 GHR 2x10 Selan ojennus 2x12 ...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Tammi 08, 2020 12:28 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

7.1.2020

Paivalla kvely, illalla nuhainen puntti:

Jumppa 10min.

Vinopenkki: 5 s alaslasku, 3 sekunnin pito ja siita ylos: 5x60, 1x90, 1x110, 1x130, 1x150, sekunnin pidolla 4x5x115
Levitys rinnalle 2x8x30kg
Vinopenkkipenkkisika: 2x20x60
Levitys taljassa 2x20
Pullover 2x20
Kirjoittaja RRKalle
La Tammi 04, 2020 8:23 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

4.1. Selka aika pirun kipea,piti oikein tehda toita etta voi kyykata. paivalla kavely ja jumppaa selalle Ilalla sali: 20min jumppa Kyykky stopilla: 5x5x20, 5x60, 3x100, vyo, 1x140, 1x170, 1x190, Ilman stoppia: 3x8x140 Reiden ojennus 3x20-30 Reverse 2x20 selan ojennus 2x12 Vatsat 5 sarjaa selkaa avai...
Kirjoittaja RRKalle
La Tammi 04, 2020 12:24 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

TALLAINEN JUTTU TURUN SANOMISSA VIIME VKOLLA: Kahden maailman kasvatti nostaa penkistä yli 400 kiloa ja haaveilee elokuvan käsikirjoittamisesta Lennart Holmberg Kalle Ylitalo-Jamesin haaveissa on vielä elokuvan käsikirjoittaminen. Kalle Ylitalo-Jamesin haaveissa on vielä elokuvan k...
Kirjoittaja RRKalle
La Tammi 04, 2020 12:00 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

3.1.2020 Kavely paivalla sali: Jumppa 10min Penkki, kapea, stopilla: 4x20x20, 8x60, 3x100, 1x130, 1x150, 1x170, 4x5x135 Dipit, 5xOP, 10xOP, SITTEN SAATANA SEKUNTIHAASTE! ONNISTUIN! Eli eka toisto alaslasku 1 sekunti, toka toisto 2 sekuntia jne, kunnon liikerata, joka toisto kunnolla lukkoon, entista...
Kirjoittaja RRKalle
To Tammi 02, 2020 10:04 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Re: Ylitalo-James 2020

2.1.2020

Paivalla kavely

Salilla:

15min jumppa

Veto, naku: 3x3x60, 2x2x100, 1x140, 4x1x160, 1x180, 1x200
Tyonnonoteveto, vyo ja remmit: 3x8x150
GHR 2x10
Selan ojennus 2x12
SJMV 2x10x60
Koukistus 1x25
Reverse OP 2x20
6 sarjaa vatsaa

30min venyttely, 100 pohjenousua
Kirjoittaja RRKalle
Ke Tammi 01, 2020 9:53 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James 2020
Vastaukset: 12
Luettu: 299

Ylitalo-James 2020

Tervetuloa Cyberpunkin aikaan! 2020 alkaa ja taman kauden teema on seuraava: 1. Huhtikuussa paino alle 120kg ja hyva perusbodailukunto, voimaliikkeissa hyva perusvoima sailyttaen, veto ja kyykky myos mukana 2. Kesakuussa Pommin kanssa nakuna oma salikisa 8 eri liikkeella, siita alkaa nousu 3. Elokuu...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Tammi 01, 2020 9:48 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

30.12.2019 Jumppa 20min. Spoto-penkki 1x170 asti pitkalla paussilla, 3x8x120 lyhyella paussilla KP levitys/punnerrus 3x6-10x34-40 Leuat OP 1,1,2,3,5 Ylatalja 3x8x100 Alatalja 3x10x85-130 Valimallin selkakone 2x20 rintakone 3x20 31.12 40min jumppaa ja selan availua, 6 sarjaa vatsaa, kyykyt 150 asti H...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Joulu 25, 2019 6:15 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

Joulupaivan penkki:

jumppa 10min.

Kapea penkki: 30x20, 12x60, 5x100, 1x130, 1x150, 1x170, 1x190, 2x8x140, 2x7x140
Dipit, 5xOP, 10xOP, sekunttihaaste 7 toistoa
Ojentajat rullaten kp 4x12x10-25kg
Ojentajat taljassa 3x30

Venyttely 45min.
Kirjoittaja RRKalle
Ke Joulu 25, 2019 1:03 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

24.12. Aattotreenit: Jumppa 15min Tempaus: 123x20, 123x40, 123x50, 123x55, 1x57.5 Etukyykky: 1x40, 1x60, 1x80, 1x100, 1x120, vyo, 1x140, 1x155 Takakyykky stopilla, naku: 3x80, 1x110, 1x140, 1x160, 1x180, vyo ja ei stoppia 3x8x135 1-j prassi 3x12 GHR 2x8 Selanojennus hidas 2x10 Reverse OP 2x12 Reiden...
Kirjoittaja RRKalle
Su Joulu 22, 2019 9:11 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

22.12. Aamukavely Puntti: Jumppa 10min Spoto-penkki, 5s pysaytys: 10x20, 3x60, 2x100, 1x1240, 1x160, 1x167.5, normi pysaytys, hidas lasku: 3x8x117.5 Kp-penkki hidas lasku, kiertaen sisaan eli pikkurillit toisiinsa pain lopussa: 12x20, 10x35, 6x45 1-k vinopenkkikone 3x8-12 Levitys rinnalle taljassa 2...
Kirjoittaja RRKalle
La Joulu 21, 2019 9:12 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

21.12. Sali: Jumppa 15min. Rive, 123x20, 123x50, 123x60, 123x70, 1x75 Sumoveto: 5x50, 3x90, 2x120, 1x140, 1x155 Veto, sormilukko, naku: 3x90, 1x110, 1x130, 1x150, 1x170, 0x190, 1x190. Lipesi sormilukko ekalla yrityksella. helvetin vaikeaa on normi salitangoilla sormilukko. Veto tyonto-otteella, vyo ...
Kirjoittaja RRKalle
Ke Joulu 18, 2019 8:12 pm
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

17.12. Paivalla kavely Iltapuntti: Jumppa 10min Tempaus: 1,2,3x20, 1,2,3x40, 1,2,3x45, 1,2,3x50, 1x55 Etukyykky: 3x50, 1x70, 1x90, 1x110, 1x130, 1x150 Paussitakakyykky: 3x50, 1x90, 1x130, 1x150, 1x170, vyo paalle ja ilman paussia: 3x8x130 GHR 2x10 1-j prassi 3x12 Reiden ojennus 2x20 Levitys 1x50 rev...
Kirjoittaja RRKalle
Ti Joulu 17, 2019 12:36 am
Keskustelualue: Kilpailevat voimailijat
Aihe: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa
Vastaukset: 53
Luettu: 1791

Re: Ylitalo-James ja 2019 MM ja joulukisa

aamukavely

ekstrapuntti:

Jumppa 10min
Pulldown-kone 3x25x40, 3x12x80, 8x120, 5x160---pudotus 8x120---12x80---15x40
Alatalja Icarus-jutska 3x15, vika sarja koko pakka
Pullover-kone 3x12x25-50
Face-pull 3x30
Hauis 3x30

Olkapaille kevytta jumppaa 8x20-50


30 min venyttely, 100 pohjetta.

Siirry tarkennettuun hakuun