Haku löysi 2882 tulosta

Kirjoittaja Jaakko
To Marras 03, 2016 2:23 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Re: Jaakko jumppailee 2016

Tänään kävin oikein salillla. Vedin maski päässä koko jumpan??!? 20min AMRAP, penkkipunnerrus @100kg: tulos 82 toistoa (eli 6 enemmän kuin edellisellä kerralla ilman maskia...) raakarive minuutin välein 5kg korotuksin: 60kg -> 95kg "the FireChief" 5 kertaa 3min AMRAP, 1min palautukset: 3 r...
Kirjoittaja Jaakko
To Marras 03, 2016 12:19 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Re: Jaakko jumppailee 2016

Onpa jäänyt päivyrin pito. En ole saanut aikaiseksi aloittaa uudelleen vaikka foorumi rupesi taas pelaamaan. Toisaalta on ollut vapauttavaakin treenata ilman tätä kirjanpitoa. Ehkä aloitan silti uudelleen, kunhan joku sopiva kausi alkaa tms. Nyt ei ole oikein mieltä ruveta kirjaamaan treenejä ylös, ...
Kirjoittaja Jaakko
Ke Syys 07, 2016 9:19 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Perjantai 26.8. Päivän treeni Kiistolassa sotilaspenkki DE 20x20 10x60 8x3x80 hidas lasku, räjähtävä nosto, 45s palautuksin lopputreeni n.1min palautuksin 4 supersarjaa: 10 toistoa käsipainopenkkiä @2x35kg 10 toistoa ylätaljaa eteen 4 supersarjaa: 15 toistoa vipunostoja rinnalle tasapenkillä @2x15k...
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:22 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Keskiviikko 24.8.

Päivän treeni ulkona


n.8km reipas kävelylenkki


Pakko tehdä jotain. Pää hajoaa kun ei saa liikuntaa.
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:19 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Tiistai 23.8.

Päivän treeni paloasemalla


Melkein pitää flunssan jälkeen perusselvitystreeni laskea jumpaksi, sen verran hien pukkas pintaan.
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:17 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Edelliset jumpatkin vähän epävarmoja, oliko noin ja tuollaisina päivinä? Mutta sitten iski flunssa ja on ollut pakko huilata. Äh.
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:16 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Torstai 18.8.

Päivän treeni pihalla


8min ajan @2x24kg kahvakuulat:
30s rinnallevetoja
30s lepo
30s kahden kuulan heilautuksia
30s lepo

1min lepo

max toistot kahden kuulan heilautuksia @2x24kg / 2min
tulos 46
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:12 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Keskiviikko 17.8.

Päivän treeni kotona


joku semmoinen kehonpainointervallivetäisy, en jaksa muistaa enää miten se meni
Kirjoittaja Jaakko
To Elo 25, 2016 6:10 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Tiistai 16.8. Päivän treeni pihalla 5 kierrosta kahvakuulin: 10 heilautusta @24kg 2 vuoropunnerrusta @2x24kg 15 heilautusta @24kg 3 vuoropunnerrusta @2x24kg 25 heilautusta @24kg 5 vuoropunnerrusta @2x24kg 50 heilautusta @24kg 1min lepo tulos 23:15 ? Muistelisin jotain tuollaista tehneeni.
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 17, 2016 12:40 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Sunnuntai 14.8. Päivän treeni kotona 15min AMRAP @24kg kahvakuula: 5 heilautusta oikealla kädellä 5 riveä + punnerrusta oikealla kädellä 5 kyykkyä kuula oikeassa kädessä 5 heilautusta vasemmalla 5 riveä + punnerrusta vasemmalla 5 kyykkyä kuula vasemmassa kädessä tulos 8 kierrosta tasan Aamuherättel...
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 17, 2016 12:27 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Perjantai 12.8.

Päivän treeni kotona


tabatallinen heilureita @32kg
tulos 14-15-15-15-15-15-15-15


Hämmentävän kevyt tabatarykäisy. Toki syke nousi loppua kohden ja vähän hengästyttikin, muttei mikään extremeveto.[/b]
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 10, 2016 5:52 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Keskiviikko 10.8. Päivän treeni Kiistolassa boksikyykky DE 10x20 3x60 8x3x100 1min palautuksilla 3 supersarjaa 1min palautuksin: takakyykky 10x120 pystypunnerrus käsipainoilla istuen ilman nojaa 12x(2x22,5) 3 supersarjaa 1min palautuksin: askelkyykky levytangolla (12+12)x50 kohautus levytangolla 12...
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 10, 2016 5:45 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Tiistai 9.8.

Päivän treeni ulkona


"Griff"

aikaa vastaan:
800m juoksu
400m juoksu takaperin
800m juoksu
400m juoksu takaperin
tulos 15:42


Voi kauhia. Takaperin könkkäys ottaa sitten muuten pohkeisiin melko jännästi.
Kirjoittaja Jaakko
Ti Elo 09, 2016 3:13 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Maanantai 8.8. Päivän treenit Kiistolassa ja ulkona aamu sotilaspenkkipunnerrus 20x20 10x60 8x3x75 45s palautuksin, ylihidas lasku ja räjähtäen ylös penkkipunnerrus käsipainoin 15x(2x17,5) 4 supersarjaa n.1min palautuksin: 10 (viimeisellä 8) penkkipunnerrusta @2x35kg käsipainot 10 toistoa ylätaljaa...
Kirjoittaja Jaakko
Ti Elo 09, 2016 2:58 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Perjantai 5.8.

Päivän treeni kotona


aikaa vastaan:
100 rinnallevetoa ja työntöä @2x24kg kahvakuulat
aika 18:20


Humpsis. Olikohan tuo perjantain jumppa? No, joku päivä tuommoisen kumminkin tein. Vähän sekaisin päivistä tässä.
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 03, 2016 3:06 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Tiistai 2.8. Päivän treeni kotipihassa 8min @24kg kahvakuula: 1.min 10 heilautusta + 2 tempausta oik 2.min 10 heilautusta + 2 tempausta vas ... 7.min 2 heilautusta + 8 tempausta oik 8.min 2 heilautusta + 8 tempausta vas 2min lepo 2min heilautuksia @24kg (ehjät 83 toistoa) 1min lepo 2min tempauksia ...
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 03, 2016 3:02 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Maanantai 1.8. Päivän treeni kotipihassa 8min @24kg kahvakuula: 1.min 8 heilautusta + 2 rinnallevetoa oik 2.min 8 heilautusta + 2 rinnallevetoa vas 3.min 6 heilautusta + 4 riveä oik 4.min 6 heilautusta + 4 riveä vas --- 7.min 2 heilautusta + 8 riveä oik 8.min 2 heilautusta + 8 riveä vas 8min AMRAP ...
Kirjoittaja Jaakko
Ke Elo 03, 2016 2:55 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Sunnuntai 31.7. Päivän treeni Kiistolassa penkkipunnerrus 20x20 10x60 20min AMRAP: penkkipunnerrus @100kg tulos 76 toistoa toistot 21-15-9: hauiskääntö tasatahtiin 2x12,5kg käsipainoilla ojentajatalja narulla keskitetty hauiskääntö vinopenkkiä vasten 2x20x6 / käsi moukarikääntöjä kuudella kilolla P...
Kirjoittaja Jaakko
La Heinä 30, 2016 8:57 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Perjantai 29.7.

Päivän treeni ulkona


6,3km juoksentelu aikaan 39:55


Pikkusen taitaa nyt mennä jalat jumiin. Kivasti osin vesisateessa köpötin.
Kirjoittaja Jaakko
La Heinä 30, 2016 1:39 pm
Keskustelualue: Muut treenipäiväkirjat
Aihe: Jaakko jumppailee 2016
Vastaukset: 153
Luettu: 25421

Keskiviikko 27.7. Päivän treeni kotona 10 kierrosta heilautuksia: 10x24 15x24 25x24 50x25 1min lepo tulos 33:36 PR! / 1000 toistoa!!! Torstai 28.7. Päivän treeni Kiistolassa kyykky 20x20 10x60 3x100 10min AMRAP: takakyykky @120kg tulos 80 toistoa! (sarjat 8-8-8-8-8-8-8-8-7-9) raaka rinnalleveto 10x...

Siirry tarkennettuun hakuun