wsb:n teho

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

nostaja80
Viestit: 4
Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:36 pm

wsb:n teho

ViestiKirjoittaja nostaja80 » Pe Marras 15, 2002 11:05 am

minkälaisia parannuksia olette wsb:llä saaneet esim 10 viikossa? minulla on menossa vko7 ja ajattilin kokeilla paljonko on tullut parannusta joskus viikon tai kahden päästä :?:

ps. saako täällä järjestää tämmösiä kyselyjä ku ei saa tehdä äänestystä??
- Mikä ei tapa, se VAHVISTAA -

wald

ViestiKirjoittaja wald » Su Marras 17, 2002 12:28 am

Yhdeksän viikon ohjelma on tuonut parannusta keskim. kyykkyyn 10 kg, vetoon 10-20 kg ja penkkiin 0-5 kg. Eli tuo penkki on ollut hieman ongelmallinen vaan on sekin nyt lähtenyt mukavaan nousuun.

Avatar
Olli-Pekka Tervo
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2534
Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
Paikkakunta: Pattijoki

ViestiKirjoittaja Olli-Pekka Tervo » Su Marras 17, 2002 11:40 am

No eihän tuo oikeastaan ole mikään äänestys. Nyt voi kuitenki rekisteröityneet "järjestää" omia äänestyksiä tuonne ÄÄNESTYKSET-foorumiin.

Avatar
Olli-Pekka Tervo
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2534
Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
Paikkakunta: Pattijoki

ViestiKirjoittaja Olli-Pekka Tervo » Su Marras 17, 2002 3:09 pm

Laitanpa vielä omat kokemukset (n. 10 viikkoa):

- kyykyssä luulisin olevani samalla tasolla, mitä 2 vuotta sitten. Parannusta on kuitenkin tullut vähintään 20 kiloa siitä, kun aloitin jalkatreenit 2 vuoden tauon jälkeen.

- Penkissä parannusta samoin noin 20 kiloa, mutta ennätykseen noin 10 kiloa.

- Vetoa en ole voinut edes kokeilla kunnolla. Luulisin sen olevan noin 190-200 kiloa, jolloin ennätykseen on vielä 15-25 kiloa. Parannusta kuitenki aloittamis ajankohdasta tuo parikymmentä kiloa.

Kari

ViestiKirjoittaja Kari » Su Joulu 22, 2002 9:31 pm

Olen tehnyt useita kymmeniä nopeusvoima treenejä penkissä ja
ennätys on paranrunut vain 2.5 kg .Joten penkissä ei wsb treenistä
ole tähän mennessä ollut paljon hyötyä.Sumo vedossa tein muutaman viikon nopeusvoimatreeniä 105kgja nostin sitten 210kg.Kapealta
on noussut 225kg.Testaan nopeusvetoa taas kun saan selän kuntoon.


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 24 vierailijaa