minkälaisia parannuksia olette wsb:llä saaneet esim 10 viikossa? minulla on menossa vko7 ja ajattilin kokeilla paljonko on tullut parannusta joskus viikon tai kahden päästä
ps. saako täällä järjestää tämmösiä kyselyjä ku ei saa tehdä äänestystä??
wsb:n teho
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
wsb:n teho
- Mikä ei tapa, se VAHVISTAA -
- Olli-Pekka Tervo
- YLLÄPITO
- Viestit: 2534
- Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
- Paikkakunta: Pattijoki
- Olli-Pekka Tervo
- YLLÄPITO
- Viestit: 2534
- Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
- Paikkakunta: Pattijoki
Laitanpa vielä omat kokemukset (n. 10 viikkoa):
- kyykyssä luulisin olevani samalla tasolla, mitä 2 vuotta sitten. Parannusta on kuitenkin tullut vähintään 20 kiloa siitä, kun aloitin jalkatreenit 2 vuoden tauon jälkeen.
- Penkissä parannusta samoin noin 20 kiloa, mutta ennätykseen noin 10 kiloa.
- Vetoa en ole voinut edes kokeilla kunnolla. Luulisin sen olevan noin 190-200 kiloa, jolloin ennätykseen on vielä 15-25 kiloa. Parannusta kuitenki aloittamis ajankohdasta tuo parikymmentä kiloa.
- kyykyssä luulisin olevani samalla tasolla, mitä 2 vuotta sitten. Parannusta on kuitenkin tullut vähintään 20 kiloa siitä, kun aloitin jalkatreenit 2 vuoden tauon jälkeen.
- Penkissä parannusta samoin noin 20 kiloa, mutta ennätykseen noin 10 kiloa.
- Vetoa en ole voinut edes kokeilla kunnolla. Luulisin sen olevan noin 190-200 kiloa, jolloin ennätykseen on vielä 15-25 kiloa. Parannusta kuitenki aloittamis ajankohdasta tuo parikymmentä kiloa.
Olen tehnyt useita kymmeniä nopeusvoima treenejä penkissä ja
ennätys on paranrunut vain 2.5 kg .Joten penkissä ei wsb treenistä
ole tähän mennessä ollut paljon hyötyä.Sumo vedossa tein muutaman viikon nopeusvoimatreeniä 105kgja nostin sitten 210kg.Kapealta
on noussut 225kg.Testaan nopeusvetoa taas kun saan selän kuntoon.
ennätys on paranrunut vain 2.5 kg .Joten penkissä ei wsb treenistä
ole tähän mennessä ollut paljon hyötyä.Sumo vedossa tein muutaman viikon nopeusvoimatreeniä 105kgja nostin sitten 210kg.Kapealta
on noussut 225kg.Testaan nopeusvetoa taas kun saan selän kuntoon.
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa