Syöminen/tankkaus ennen kisoja?

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Force
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1042
Liittynyt: Ma Elo 11, 2003 9:06 pm
Paikkakunta: Lappeenranta

Syöminen/tankkaus ennen kisoja?

ViestiKirjoittaja Force » La Marras 08, 2003 12:23 pm

Miten olette hoitaneet syömisen kisapäivänä? Entäs tankkaus kokonaisuudessaan, miten syötte kisoja edeltävinä päivinä?

Vieras

ViestiKirjoittaja Vieras » La Marras 08, 2003 12:56 pm

Kiinnostas kanssa tämä... Patrik syö ainakin tertullisen banaaneja(~10kg), mutta entäs ne ketkä pudottavat punnitukseen painoa?

Avatar
Darthmake
Netitön datanomi
Viestit: 732
Liittynyt: La Kesä 07, 2003 10:01 am
Paikkakunta: Pertteli

ViestiKirjoittaja Darthmake » La Marras 08, 2003 1:12 pm

vettä ja näkkileipää :lol:

Avatar
Pekka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 451
Liittynyt: Pe Syys 05, 2003 5:08 pm

ViestiKirjoittaja Pekka » La Marras 08, 2003 8:50 pm

Painon pudotuksessa:

Punnituksen jälkeen 1. Osmosalia(saa apteekista vapaasti) 2. vitargo electrolyyttiä 3. Vähän kevyttä syömistä, esim sämpylä, energiapatukka tai hedelmä 4. kofeenia 5. kisan aikana edelleen vitargo electrolyyttiä ja Batteryä

Jos ei tarvitse pudottaa painoa niin paljon hiilari pitosta ruokaa kisaa edeltävinä päivinä esim pastaa. tämä nostaa myös painoa, koska hiilarit sitovat nestettä. Myös vitargoa voi tankata edeltävinä päivinä.

Avatar
Olli-Pekka Tervo
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2534
Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
Paikkakunta: Pattijoki

ViestiKirjoittaja Olli-Pekka Tervo » Ke Marras 12, 2003 9:36 am

Mikä tuon osmosalin merkitys on, eli miten toimii? Tuon kofeiinin kans kannattaa olla aika tarkkana, kun se nyt ilmeisesti vielä kuitenki on kiellettyjen aineiden listalla.

patteri
Diamond Head
Viestit: 383
Liittynyt: Ke Syys 03, 2003 2:55 pm
Paikkakunta: Vantaa

ViestiKirjoittaja patteri » Ke Marras 12, 2003 10:19 am

Kofeiini otettiin pois WADA:n listoilta. Ite olen ottanu Osmosalia kisapäivän aamuna heti herättyäni, Osmosalin tarkotus on sitoa nestettä kehoon koska kyseessähän on oksennus/ripulilääke.

Vieras

ViestiKirjoittaja Vieras » Ke Marras 12, 2003 10:21 am

patteri kirjoitti:Kofeiini otettiin pois WADA:n listoilta.


OTETAAN vuodenvaihteessa.

Avatar
Olli-Pekka Tervo
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2534
Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
Paikkakunta: Pattijoki

ViestiKirjoittaja Olli-Pekka Tervo » Ke Marras 12, 2003 11:02 am

No onko tuo osmosali sallittua?

patteri
Diamond Head
Viestit: 383
Liittynyt: Ke Syys 03, 2003 2:55 pm
Paikkakunta: Vantaa

ViestiKirjoittaja patteri » Ke Marras 12, 2003 1:56 pm

Osmo Soininvaara on sallittua ja myös Osmosali. Kiitos tarkennuksesta Ope, meinasin jo sortua kiellettyihin piristeisiin :lol:

Avatar
Pekka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 451
Liittynyt: Pe Syys 05, 2003 5:08 pm

ViestiKirjoittaja Pekka » Ke Marras 12, 2003 3:53 pm

Joo tosiaan se Osmosal on ihan sallittua, sen pääasiallinen käyttötarkoitus on lasten ripulin hoidossa. Se sisältää erillasiaia suoloja ja muistaakseen myös jotain sokeria. Tän tarkoitus on saada etenkin nesteillä pudotetut kilot imeytymään takaisin soluihin. Osmosalia nautitaan sitten juomalla ei suoneen :lol:

Avatar
Force
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1042
Liittynyt: Ma Elo 11, 2003 9:06 pm
Paikkakunta: Lappeenranta

ViestiKirjoittaja Force » Ke Marras 12, 2003 4:44 pm

Mites viimeisen kolmen tunnin aikana ennen ensimmäistä nostoa kannattaisi toimia?

Avatar
wilpo
Forum's Sparefuse
Viestit: 784
Liittynyt: Ma Kesä 30, 2003 11:05 am
Paikkakunta: Marttila
Viesti:

ViestiKirjoittaja wilpo » Ke Marras 12, 2003 5:13 pm

Jollei ole painoluokkaan pääsyllä ongelmia niin mää en ainkaan söisi mitään viimeiseen kolmeen tuntiin mitään kiinteää ruokaa jos olisi pelkkä penkkikisa. Punnitus on vaan yleensä on lähempänä kisanostoa kun kolmetuntia.

Missään vaiheessa ei mitään nopeeta hiilihydraatteja tai muita sokereita ainoastaan vitargoa.

ML-71
Viestit: 5
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 8:00 am

ViestiKirjoittaja ML-71 » To Helmi 27, 2014 4:27 pm

painorajan kanssa ei ongelmaa, joten olisko kipailujen viimeisille päiville vinkkejä syömisen suhteen, jos päivttelisi tätäklin aihetta..

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6273
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » To Helmi 27, 2014 8:31 pm

ML-71 kirjoitti:Painorajan kanssa ei ongelmaa, joten olisko kipailujen viimeisille päiville vinkkejä syömisen suhteen, jos päivttelisi tätäklin aihetta..


Mun mielestä kantsii syödä ja juoda ihan normaalisti, ehkä hiukan enemmän jos menee vain. Lempiruuat nostaa fiilistä, tietenkin kisojen alla ollaan melkein aina hotelleissa mutta koittaa löytää kuitenkin kivoja ruoka mestoja.


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa