Lattiapenkin nopeusvoimatreenit

[Jori77]

Olen normaalisti tehnyt tavallista nopeustreeniä ja nyt vaihtelun
vuoksi aloittanut tekemään nopeustreenit lattiapenkkinä.10kpl kakkosia
aina alhaalla rentouttaen lihakset nopeasti.Katsotaan saanko siitä puhtia
tavalliseen lattiapenkkiin.Oletko kokeillut vastaavaa ja mitä mieltä olet?
Lopuksi 3-4 sarjaa hauista ja sen jälkeen 3-4 kovaa sarjaa ojentajia.

[Olli-Pekka Tervo]

Simmonsin ja Selkäinahon oppien mukaan nopeustreeneissä ei tulisi tehdä pysäytystä ala-asennossa. En kuitenkaan usko tuosta mitään haittaakaan olevan, sillä vaihtelu on hyvästä (lähes aina). Ihan mielenkiintoinen idea...