Olen normaalisti tehnyt tavallista nopeustreeniä ja nyt vaihtelun
vuoksi aloittanut tekemään nopeustreenit lattiapenkkinä.10kpl kakkosia
aina alhaalla rentouttaen lihakset nopeasti.Katsotaan saanko siitä puhtia
tavalliseen lattiapenkkiin.Oletko kokeillut vastaavaa ja mitä mieltä olet?
Lopuksi 3-4 sarjaa hauista ja sen jälkeen 3-4 kovaa sarjaa ojentajia.
Lattiapenkin nopeusvoimatreenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Olli-Pekka Tervo
- YLLÄPITO
- Viestit: 2534
- Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
- Paikkakunta: Pattijoki
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa