Gymnastics And Tumbling (n. 250 MB)
Crossfit on tehnyt hienon kultuuriteon ja julkaissut pdf:nä vanhan loppuunmyydyn voimisteluoppaan. Sisältää noin 1000 liikettä kuvilla varustettuna, luulisi riittävän hetkeksi kenelle tahansa. Se on ladattavissa kokonaan ylläolevasta linkistä. Crossfit Journalin numerossa 30 on lisää tietoa kirjasta ja sisällysluettelo. Alla vielä yksi esimerkkikapple, aiheena mm. renkaat.
VIII Gymnastic Apparatus Activities (51.5 MB)
VIII Gymnastic Apparatus Activities ................................ 88-167
Horizontal Bar Grasps (In Side Hang) ........................ 88
Low Bar ....................................................................... 89
High Bar ..................................................................... 97
Parallel Bars ................................................................. 110
Side Parallels ................................................................ 126
Rings ............................................................................ 129
Buck ............................................................................. 140
Side Horse ................................................................... 142
LongHorse ................................................................... 155
Elephant ....................................................................... 158
Tiger Leaping ............................................................... 163
EDIT: Vielä pitää mainita että kohderyhmänä kirjalla on tavalliset pulliaiset (jotka ovat tulossa ilmeisesti lentäjäkoulutukseen), ei kilpavoimistelijat tms. mutantit
Ilmainen Voimistelukirja 40-luvulta!
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Treeniblogi
Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 29 vierailijaa