Penkin tekniikka ongelma

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

AP
Aktiivi Jäsen
Viestit: 116
Liittynyt: Ti Helmi 05, 2008 5:39 pm
Paikkakunta: Ylöjärvi

Penkin tekniikka ongelma

ViestiKirjoittaja AP » To Helmi 12, 2009 10:44 pm

Oon tässä yrittäny saada penkkiin kaarta ja vetäny lapoja yhteen enemmän ja nyt on tullu vastaan semmonen ongelma, että käsiä ei saa yläasennossa millään suoraksi.
Oikea käsi ei niin paha kuin vasen, mutta kisoissa ei oo varmaan mitään saumaa saada läpi kummankaan käden osalta.
Väkisin jos yrittää käsiä suoraksi niin ranteisiin sattuu pirusti.
Ei huvittaisi nostella aivan lahnana, ku silloin nostomatka n. 50cm.
Lavat yhdessä ja pienellä kaarella oon parhaimmillaan saanu nostomatkan 15 senttiin.
Saakohan nuota ranteita venyteltyä jotenkin, vai onko ainut vaihtoehto hakea jotain lääkärintodistusta kisoja varten?

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Helmi 13, 2009 9:43 pm

Otapa klippiä tuosta penkistä ja laita tänne niin nähdään miten ne kädet on.

AP
Aktiivi Jäsen
Viestit: 116
Liittynyt: Ti Helmi 05, 2008 5:39 pm
Paikkakunta: Ylöjärvi

ViestiKirjoittaja AP » Ma Helmi 16, 2009 8:14 pm


AaPee
Aktiivi Jäsen
Viestit: 386
Liittynyt: Ke Tammi 05, 2005 11:55 am
Paikkakunta: Elimäki

ViestiKirjoittaja AaPee » Ti Helmi 17, 2009 10:49 am

Tanko on sinulla aivan sormien nivelten päällä loppuojennuksessa ja ehkä liikkuvuudestakin johtuen et pysty ojentamaan käsiä suoraksi.

Koeta kääntää käsiäsi siten että kyynärtaive alkaa osoittamaan kohti rintaasi ja tanko siirtyy paremmin kämmenpohjaasi kyynärvartesi päälle. Näin saat kätesi kiertymään paremmin tangon alle noston kuolinkohdassa ja loppuojennuksen siten paremmin aikaan.

Mutta ilman muuta kannattaa lääkärillä käydä näyttämässä ja hakemassa todistukset ja kuvat...ei ainakaan noston jää läpimeno siitä kiinni. Aina tuon verran pitää olla hevoshuijarin verta urheilijalla suonissaan.

Lasse Pajunoja
Viestit: 85
Liittynyt: La Huhti 25, 2009 9:27 am

ViestiKirjoittaja Lasse Pajunoja » Ti Kesä 02, 2009 6:06 pm

Miten helvetissä ne kädet noin jää!!!
Ei todellakaan mene läpi nostot tosta ei pidä mennä vaikka olis lääkärintodistus! Mitä siinä todistuksessa muka lukis? Potilas ei saa rannekipujen vuoksi punnerrettua tankoa suorille käsille. Ni mitä sitten? Kannattaa varmaan hoitaa ranteensa kuntoon tai sitten vaihtaa lajia johonkin ranteille ystävällisempään. Kyllä maastavedossakin täytyy ylösasti nostaa vaikka olis selkä kipee! Jos saat noston alussa tangon suorille käsille niin kyllä saat noston lopussakin ne samaan asentoon ellei tangossa ole liikaa rautaa. Tai sitten voimasi menevät kaarenpitämiseen etkä saa kunnon punnerrusvoimaa aikaiseksi. Rannesiteet ja kipulääkettä, jos rannekipuja on.

Rami Haaparanta
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1256
Liittynyt: Ke Maalis 17, 2004 9:44 pm
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Rami Haaparanta » Ti Kesä 02, 2009 6:24 pm

Yks juttu olis kokeilla kapeampaa otetta. Ei kyllä muuten sovi mun järkeen toi ranteisiin sattuminen.


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa