PENKKIPAITA

[batista1]

Joo tulipaha tuommonen Titan Katanaki hankittua, kysyisin vain että miten porukkaa tekee paian sisäänajon?!?

[Markku Nevala]

http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit?a=viewArticle&article_id=1391



Tuossa artikkelissa ajatuksia aiheesta.

Mikäli itsellä on ollut uusi penkkipaita sisäänajossa, oon yleensä antanut jonkun kevyemmän kaverin ottaa paidalla alaslaskuja, jolloin paita hieman venähtää. Tämä siis sillä oletuksella, että uusi paita on sen verran tiukka, ettei sitä itselle saa kunnolla päälle.. Tietysti jos uuden paidan saa kunnolla heti päälle, niin sitten vain nostamaan ja kokeilemaan mitä tulee rintaan(kannattaa kokeilla myös rintapalan kastelua).

[batista1]

hmm.. mites tuota kun otin viikko sitte lankkupenkkiä ja jostain luin että ei kannata ottaa lankkua kuin 4 viikon välein niin voinko ottaa nyt jo lankulle nostoja paidalla pelkäämättä että ojentaja menee tukkoo?

[Hemu81]

hmm.. mites tuota kun otin viikko sitte lankkupenkkiä ja jostain luin että ei kannata ottaa lankkua kuin 4 viikon välein niin voinko ottaa nyt jo lankulle nostoja paidalla pelkäämättä että ojentaja menee tukkoo?

ei ainakaa itellä mee tukkoon ojentajat vaikka kahtena peräkkäisenä viikona ottas paidalla..ja mitä matalemmalta lankulta pystyt ottaan sitä parempi.

[batista1]

ok, eli tohin ottaa lauantaina lankkua paialla

[Hemu81]

ok, eli tohin ottaa lauantaina lankkua paialla

Kyllä. mutta sen jälkeen ainaki keveempi viikko penkin osalta..

[batista1]

Jooo eihän siitä mitää tullu ku ei saanu paitaa ees päälle ja jos ois saanu ni tuskin sillä nostaa ois pystyny. painan noin 99-100kg ja mulla on ollu titan fury nxg+ koko 46 joka menee suoraan sanottuna heittämällä päälle. tuo katana on kans 46 mutta ei sitä piru saanu päälle. eli joudunko vain rohkeasti vaihtaa 48 kokoon? vai minkä kokosilla paidoilla täälä porukka nostelee??

[Hemu81]

Jooo eihän siitä mitää tullu ku ei saanu paitaa ees päälle ja jos ois saanu ni tuskin sillä nostaa ois pystyny. painan noin 99-100kg ja mulla on ollu titan fury nxg+ koko 46 joka menee suoraan sanottuna heittämällä päälle. tuo katana on kans 46 mutta ei sitä piru saanu päälle. eli joudunko vain rohkeasti vaihtaa 48 kokoon? vai minkä kokosilla paidoilla täälä porukka nostelee??

Mulla on itellä super katana 46 ja menee päälle suht hyvin 106 kilosenaki ja mulla pituutta 168.. mihin asti saat sen puettua?ja miten puetta sen päälle?

[batista1]

pakkohan tuo on sitte kait mennä mullekki. oon 179/100 ja paidan hihat ei tulllu kyynärpäiden ohi. eipä mulla mitään kummempia konsteja siinä oo muutako vetää vain päälle?

[Hemu81]

pakkohan tuo on sitte kait mennä mullekki. oon 179/100 ja paidan hihat ei tulllu kyynärpäiden ohi. eipä mulla mitään kummempia konsteja siinä oo muutako vetää vain päälle?

Kokeileppa pukea ns. väärinpäin. tuosa o joku malli video. http://www.youtube.com/watch?v=82pkulF-snY

[batista1]

juu, pitääs koittaa, kiitoksia hemulle taas neuvoista

[Somppi]

Olemme kaikki niin eri mallisia et paidan joutuu hakeen itelle sopivaksi kokemuksen kautta!! Ite olen 170cm pitkä ja n.108kiloa painava ja pystyn nostaan 44 kokosella katanalla! Ja kaikki paidat joilla nostan saan ite laitettua päälle.

[Frodo]

Olemme kaikki niin eri mallisia et paidan joutuu hakeen itelle sopivaksi kokemuksen kautta!! Ite olen 170cm pitkä ja n.108kiloa painava ja pystyn nostaan 44 kokosella katanalla! Ja kaikki paidat joilla nostan saan ite laitettua päälle.

Totta!
Mä nostan 38 grid stich Katanalla ja myös itse puen paidan päälle.

[Lasse Pajunoja]

Tekeekö joku vielä lankkupenkkiä paidalla? Eikös se ole jo vanhanaikaista?
Mun mielestä parempi nostaa vaan ns kellunnasta!
Lankkupenkki paidalla luo ainoastaan suuria odotuksia siitä mitä voisi nostaa rinnasta, mikä tuottaa hyvin hyvin usein karvaan pettymyksen!!!
Lankulta on helppo nostaa se on kiinteä ja joustamaton ja siitä on helppo nostaa! Kisa tulosta se ei auta mitenkään! (Oma mielipiteeni huom)
Raakareenissä se toimii mielestäni hyvin tai ihan ok liike, mutta paidalla ei! Lankkupenkki on lankkupenkkiä, mutta täytyy sitten osata nostaa myös ilman lankkua! Juu mielestäni paidan ekoihin kokeiluihin ja sisäänajoihin lankkupenkki toimii! Muuten nostoja kellunnasta ja rinnasta. Mulla (117) 52 sinkku katana ja menee nipin napin käsistä muuten jää paidan helma pitkäksi. Kyllä on kamala haitari noissa paitojen koissa, silmämääräsesti samankokosilla heepoilla!

[Joonas Haapasaari]

Kovilla lankkunostoilla katoaa ala-asennosta aika tehokkaasti kaikki paukku. Eikä voida puhua myöskään "ojentaja treenistä" kun nostetaan tuuman-kahden lankusta, mutta se ei rinnalta lähtöäkään palvele. Mielestäni 4" ylöspäin olevat lankut ovat ihan hyödyllisiä treeneissä, mutta tangossa on oltava lisämausteena jotakin, ketjua tai kumia, ellei jopa molempia. Tässä minun omia mietteitä tuosta lankkujen hyödyllisyydestä paitatreeneissä. Itse nostan aina ilman lankkua ns. "väliltä" ja vähän kerrassaan tiputtelen alemmas, on lajinomaisempi tyyli.

[Sakari Selkäinaho]

Viimeisen 4-5 vuoden aikana olen tehnyt ne vähätkin lankkutreenit ilman paitaa. Lopetin koska koin sen itse hyödyttömäksi ja samoin kaikki suuria lankkupenkkejä tehneet Shawnl Frankl`ia lukuunottamatta epäonnistuivat kisoissa. Jäivät ilman tulosta tai 20-50 kilon päähän treenipainoista.

Tein syksyllä 2007 10vk ohjelman jossa kaikki nostot, (=treenisarjat ) otettiin rinnasta. Paransin 11v vanhaa ennätystäni 12,5 kiloa.

sakke

[01480]

taitaa olla tuo lankkupenkki vähän yksilöllistä.kattoo vaikka maailman parhaan penkki miehen .smulterin treeniä.sieltä löytyy aika useesti kovia lankkupenkkejä paidalla!

[miikka]

taitaa olla tuo lankkupenkki vähän yksilöllistä.kattoo vaikka maailman parhaan penkki miehen .smulterin treeniä.sieltä löytyy aika useesti kovia lankkupenkkejä paidalla!

mitä hyötyä on liki 400 lankkupenkistä kun kisa tulos on 335 tai jotain sinnepäin

[01480]

siihen vois varmaan smulter antaa parhaan vastauksen!

[pohjanmaa65]

mielestäni lankkupenkistä ei ole muuta hyötyä kun paidan venytykessä.vajaa liike on aina vajaa.eihän vajaa kyykkykään kehitä syvä kyykkyä.