palauttavaviikko
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
palauttavaviikko
Kuinka usein palauttavaviikko pitäsi pitää? Kumpi olisi paremoi 2:1 vai 3:1. Sarjoja teen viikossa vain noin 50 koko keholle. Entä kuinka pian voimatasot alkavat lasekea, viikossako?
Re: palauttavaviikko
Asser kirjoitti:Kuinka usein palauttavaviikko pitäsi pitää? Kumpi olisi paremoi 2:1 vai 3:1
Aika usein tehdään yksi viikko kuukaudessa kevyesti tai pelkät nopeus treenit tai jos on treenattu ihan helvetin kovaa ja on todella iso niin kokonaan off.
Asser kirjoitti: Sarjoja teen viikossa vain noin 50 koko keholle. Entä kuinka pian voimatasot alkavat laskea, viikossako?
Ei niinkään sarjojen määrä vaan kovuus ja laatu, totta kai volyymikin ratkaisee... Ei ne voimat mihinkään viikossa katoa, päin vastoin. Useampi viikko täytyy olla treenaamatta.
Ehkä ei vastaa ihan sitä mitä halusit tietää palauttavasta viikosta mutta hyvää juttua silti samasta aiheesta ko. topicissa:
http://www.voimaharjoittelu.fi/phpBB/vi ... palauttava
http://www.voimaharjoittelu.fi/phpBB/vi ... palauttava
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa