palauttavaviikko

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Asser
Viestit: 3
Liittynyt: Ke Heinä 01, 2009 10:50 am

palauttavaviikko

ViestiKirjoittaja Asser » Ke Heinä 01, 2009 10:55 am

Kuinka usein palauttavaviikko pitäsi pitää? Kumpi olisi paremoi 2:1 vai 3:1. Sarjoja teen viikossa vain noin 50 koko keholle. Entä kuinka pian voimatasot alkavat lasekea, viikossako?

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

Re: palauttavaviikko

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Heinä 01, 2009 4:07 pm

Asser kirjoitti:Kuinka usein palauttavaviikko pitäsi pitää? Kumpi olisi paremoi 2:1 vai 3:1


Aika usein tehdään yksi viikko kuukaudessa kevyesti tai pelkät nopeus treenit tai jos on treenattu ihan helvetin kovaa ja on todella iso niin kokonaan off.

Asser kirjoitti: Sarjoja teen viikossa vain noin 50 koko keholle. Entä kuinka pian voimatasot alkavat laskea, viikossako?


Ei niinkään sarjojen määrä vaan kovuus ja laatu, totta kai volyymikin ratkaisee... Ei ne voimat mihinkään viikossa katoa, päin vastoin. Useampi viikko täytyy olla treenaamatta.

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ke Heinä 01, 2009 9:26 pm

Ehkä ei vastaa ihan sitä mitä halusit tietää palauttavasta viikosta mutta hyvää juttua silti samasta aiheesta ko. topicissa:

http://www.voimaharjoittelu.fi/phpBB/vi ... palauttava


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa