Jalkakyykyn tekniikasta?

[Eero]

Kyllä mä tota seurahommelii oon miettinyt ja vähä kauttarantain kysellyt. Yhestä paikkaa ilmoitettiin et: "ei tarvita uusia jäseniä"... Mut ei siitä sen enempää.
Nythän tääl Riihimäellä olis ens la kisat jotka TNT järkkää (tai näin oon ainakin ymmärtänyt). Pirusti tekis mieli lähtee kattomaan, jos vaan saan lastenhoitohukin delekoitua eteenpäin. Paikka tosin on vähän mysteeri mut eiköhän sekin selvii.

Kyllä tonne meet Katselet nostoja edestä, sivulta, yltä ja päältä. Sama juttu lämmittely huonessa, katselet sieltä sivulta jos mahdollista. ja itse asiassa sieltä oppii enemmän...

[peesu]

Eihän siin sit auta hittokaan, jos on pakko ni sit on pakko
Kokeillaas sit ketjun aiheen ohi vetää nopee "etsintäkuulutus" eli tietääkö kukaan tota paikkaa?
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/in ... &extid=280

tai

http://www.teamnordicthunder.fi/teamnor ... php?sid=10

Molemmissa ei puhuta ku Riihimäestä.

[vekku]

Eihän siin sit auta hittokaan, jos on pakko ni sit on pakko
Kokeillaas sit ketjun aiheen ohi vetää nopee "etsintäkuulutus" eli tietääkö kukaan tota paikkaa?
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/in ... &extid=280

tai

http://www.teamnordicthunder.fi/teamnor ... php?sid=10

Molemmissa ei puhuta ku Riihimäestä.

Riihimäen varuskunta.

[peesu]

Ok, mikä rakennus?

[Vieraissa]

Ok, mikä rakennus?

Soita ilmoituksessa olevaan puhelinnumeroon, niin saat tarkat
koordinaatit. Samalla puhelulla voit myös laittaa seuraan
liittymisen vireille Rantapelkosen kanssa.

[Janne.H]

Ok, mikä rakennus?

Ne ohjaa siitä portilta sut kisapaikkaan.

[peesu]

Ok, kiitokset ohjeista.

[shoax]

Itsellä on nyt kyykyssä sellainen ongelma, että rautojen ylittäessä 80%, kyykyt tuppaavat kipata eteen ja raudat tulee ylös "jullettamalla". Siis ensin nousee perse ylös, katse kääntyy lattiaan ja lopuksi ojentuu selkä. Kovemmilla raudoilla katseen pitäminen yläviistossa tai edes kohtisuorassa on aivan mahdotonta. Kaipaisin nyt tuohon liittyen vinkkejä, että onko heikoin lenkki keskivartalo vai jokin muu ja millä apuliikkeillä kannattaisi lähteä korjaamaan tätä ongelmaa?

Nostan raakana, jalka-asento keskileveä, käytössä kyykkykengät, tangon paikka mahdollisimman alhaalla selässä, yläselkä on mielestäni jännitettynä ja käsien leveys on hyvin kapea.

[otto-92]

Keskikropan heikkoutta?

[Hemu81]

kyl se vika on melko salettiin heikossa keskikropassa...

[Eero]

Nostan raakana

Tolla ei ole mitään väliä missä kisoissa käyt. Jokaisen kuka haluaa kehittyä ja tulla parhaaksi, tarvitsee treenata oikein ja satsata kaikkiin osa-alueisiin ! Lepo, lihashuolto, ravinto ja tehokas treeni, nämä asiat ratkaisevat voimannostossa

Satsaat nyt keskivartaloon oikein tosissasi seuraavan vuoden. Molempina kyykky ja veto päivinä. Loppu treeniin sitten takareisiä ja yläselkää vasta.

[Mikko Korhonen]

Itsellä on nyt kyykyssä sellainen ongelma, että rautojen ylittäessä 80%, kyykyt tuppaavat kipata eteen ja raudat tulee ylös "jullettamalla". Siis ensin nousee perse ylös, katse kääntyy lattiaan ja lopuksi ojentuu selkä. Kovemmilla raudoilla katseen pitäminen yläviistossa tai edes kohtisuorassa on aivan mahdotonta. Kaipaisin nyt tuohon liittyen vinkkejä, että onko heikoin lenkki keskivartalo vai jokin muu ja millä apuliikkeillä kannattaisi lähteä korjaamaan tätä ongelmaa?

Nostan raakana, jalka-asento keskileveä, käytössä kyykkykengät, tangon paikka mahdollisimman alhaalla selässä, yläselkä on mielestäni jännitettynä ja käsien leveys on hyvin kapea.

En usko, että kyseessä on keskivartalo.

Siis silloin kun sinulla nosto menee etupainoiseksi, niin olettaisin, että samaan aikaan polvet kuitenkin suoristuvat. Ei siis täysin suoraksi, mutta polvikulma muuttuu kuitenkin.

Ongelma on etureidet. Samalla kun nosto kumartuu eteenpäin helpottuu etureisien työ. Nostat siis osittain vartalon takaosan lihaksilla sen mitä pitäisi nostaa etureisillä.

Mitä siihen keskivartaloon tulee, niin sitä pitää kaikesta huolimatta treenata kovaa.

[Sakari Selkäinaho]

Paha ottaa kantaa näkemättä ja kun ei ole lotossakaan voittanut vuosiin mitään. Netistä löydät kyllä mitä tahansa käsitystä tukevia kannanottoja ja videoita.

sakke

[shoax]

Onko olemassa yksiselitteistä vastausta siihen, että pitäisikö jalkakyykyn aikana katse olla ylä- vai alaviistoossa?

[Eero]

Onko olemassa yksiselitteistä vastausta siihen, että pitäisikö jalkakyykyn aikana katse olla ylä- vai alaviistoossa?

Suoraan eteen tai mieluummin yläviistoon. Jos sun katse laskee niin pääkin laskee. Selkä seuraa päätä ja pyöristyy = EI HYVÄ JUTTU