Super squats kirja/ohjelma

[peesu]

Kokemuksia tuosta 20 toiston kyykkyohjelmasta? Ilmeisesti se tuossa kirjassa (Super Squats) on sama jonka löysin myös tuolta http://www.ironworkout.com/20_rep_squat.htm
Tukeeko tuollaisen toistomäärän nostaminen millään muotoa voimanostoa (aloittelijat/peruskunto)?

Itse testailen omat maksimit taas viikon päästä ja tuo kyykky on justiinsa se, johon vähiten oon tyytyväinen. Alustavasti mietiskelin, et jos noiden maksimien jälkeen olis tommoisen kyykkypainotteisen kestävyyskimaran vetäissyt (4-6vko:a)...