Massaa! Voimaa! kirjasta...

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

Massaa! Voimaa! kirjasta...

ViestiKirjoittaja peesu » Su Marras 22, 2009 4:09 pm

Löytyiskö ketään tätä Erämetsä/Grönfors teoksen lukenutta ja käytännössä tuota "yhdistetty voima- ja massaohjelma":a testannutta? Viitti nyt sit tässä sen kummemmin tätä aloitusta sen enempää tarinoida, ku tuntuu "ässinä" menevän läpi.
Mutta jos jollain tuosta kokemuksia ni jatketaan tarinaa sit...

suitsaman
Viestit: 2
Liittynyt: Ke Syys 24, 2008 1:33 pm
Paikkakunta: yläne

massaa, voimaa

ViestiKirjoittaja suitsaman » Ti Maalis 16, 2010 12:29 pm

Hou, onhan tuo luettu ja kokeiltukin juuri tuota ko. ohjelmaa, tosin muokattuna; treeni joka toinen päivä (penkki,veto ja kyykky) aina nuo kolme liikettä ja sarjoja vain ja ainoastaan yksi "supersarja" eli kirjan oppien mukaan 3x90% ja melkein heti perään 70% niin monta kun tulee.
Tietysti lämmittelysarjat ensin, ekat kolme treeniä aika hirveetä kipua mutta sen kun kestää ni johan lähtee kilot ja toistot nouseen.
suitsaman vaan


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 25 vierailijaa