Lattiapunnerrus

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Jyrki Koivisto
Viestit: 43
Liittynyt: Pe Syys 21, 2007 3:53 pm
Paikkakunta: Kuopio

Lattiapunnerrus

ViestiKirjoittaja Jyrki Koivisto » Ke Marras 25, 2009 8:36 pm

Olikos niin???

Tanko ei saisi koskea rintaan kun kyynärpäät ovat lattiassa??? Vaan tangon pitäisi jäädä irti rinnasta.

Muistelen joskus lukeneeni että näin on..onko tarkempaa tietoa.

Riihimäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1407
Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
Paikkakunta: Pietarsaari

ViestiKirjoittaja Riihimäki » Ke Marras 25, 2009 8:51 pm

Ei sais koskea,se on lattiapenkin idea.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."

J.L. Holdsworth

http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=

Rami Haaparanta
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1256
Liittynyt: Ke Maalis 17, 2004 9:44 pm
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Rami Haaparanta » Ke Marras 25, 2009 8:59 pm

Se vaan ei ole aina mahdollista. Minunkin tekniikalla se tanko kyllä osuu juuri ja juuri ylimpiin vatsalihaksiin, mutta hyötyä siitä ei saa.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » To Marras 26, 2009 12:06 am

Jos liikeesta haluaa kaiken hyodyn irti niin suosittelen tekemaan siten ettei tanko koske rintaan/palleaan.

Itse lyhyt katisena (siis paksuna) joudun laittamaan esim: kiekot kyynerpaiden alle ettei tanko koske...

Jyrki Koivisto
Viestit: 43
Liittynyt: Pe Syys 21, 2007 3:53 pm
Paikkakunta: Kuopio

ViestiKirjoittaja Jyrki Koivisto » To Marras 26, 2009 9:23 am

Näin muistelinki..on niin massiivinen rinta :D et pittää laittaa noita kiekkoja ens kerral ku tekkee roikkukumipenkkiä lattialla lepäillen

Ja riittää et tanko on muutaman sentin irti????

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Pe Marras 27, 2009 1:05 am

Jyrki Koivisto kirjoitti:Ja riittää et tanko on muutaman sentin irti????


Voidaan sanoa etta pari milliakin riittaa.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Marras 27, 2009 10:39 am

Kerran mitattiin ramin kanssa niin viiden tuuman lankku mahtui rinnan ja tangon väliin mulla lattiapenkin ala-asennossa :lol: Onko ihme ettei oikein penkki kulje :D
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jyrki Koivisto
Viestit: 43
Liittynyt: Pe Syys 21, 2007 3:53 pm
Paikkakunta: Kuopio

ViestiKirjoittaja Jyrki Koivisto » La Marras 28, 2009 7:34 am

No kuvittelis et veto olis siinä tapauksessa bravuurilaji....

jKarhu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 165
Liittynyt: To Touko 25, 2006 8:00 pm
Paikkakunta: Valkeala

ViestiKirjoittaja jKarhu » La Marras 28, 2009 11:28 am

Itse vien laskussa kainalot auki ja teen kapealla otteella. Eli sukunimi kaiman kanssa samaan "iso rako" kerhoon.....Kädetkään ei mitkään tumpit. Vedossa tosiaan hyötyä, vaikka tulos ei olekaan :oops:
"Strong like a bear"

Juha Karhu

Avatar
Sakari Selkäinaho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1205
Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm

ViestiKirjoittaja Sakari Selkäinaho » To Joulu 03, 2009 3:56 pm

Lattiapunnerrusta ei kannata tehdä kapealla ja pikkusormet merkeissä.

petri hietamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Ti Helmi 08, 2005 4:21 pm
Paikkakunta: kokkola

ViestiKirjoittaja petri hietamäki » Ti Joulu 15, 2009 6:08 pm

Lattaipenassa mullaki jää about 10cm väliä sama mihin kohtaan laskee vaik on rintakehääki kertynyt mut just vasta aloitin

matkalla kohti 300kerhoa

vekku
Aktiivi Jäsen
Viestit: 179
Liittynyt: La Heinä 09, 2005 9:40 am

ViestiKirjoittaja vekku » Ke Joulu 16, 2009 8:43 am

Sakari Selkäinaho kirjoitti:Lattiapunnerrusta ei kannata tehdä kapealla ja pikkusormet merkeissä.


Mikäs tähän syynä? Joskus kun oon tehny, niin juurikin näin.. Pikkurillit merkeissä.

Avatar
Frodo
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2950
Liittynyt: La Helmi 19, 2005 12:08 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Frodo » To Joulu 17, 2009 3:22 pm

Sakari Selkäinaho kirjoitti:Lattiapunnerrusta ei kannata tehdä kapealla ja pikkusormet merkeissä.


Mahtaako tästä tekstistä puuttua KUIN sana jostain välistä, sillä kaikissa manuaaleissa ja kirjoissa suositellaan nimenomaan kapeaa ja medium otetta.

ThomasS
Viestit: 2
Liittynyt: La Joulu 27, 2008 10:17 pm
Paikkakunta: Raasepori

ViestiKirjoittaja ThomasS » Ti Joulu 22, 2009 11:36 pm

Tervehdys Kanssavoimailijat.

Mitä sarjoja/toistoja kannattaa tässä lattiapenkissä tehdä?
Aattelin kokeilla sitä nyt kun tähtäimessä on ikämiesten Penkkipunnerrus skabat helmikuussa.
Onko liikaa jos tekee sekä lattiapunnerruksia ja lankkupenkkiä?
Tai voihan sen kantapään kautta oppia :D

Terv.
Thomas Salin


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 20 vierailijaa