Kysymys tästä penkkiohjelmasta

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

riksa81
Viestit: 3
Liittynyt: Pe Tammi 08, 2010 1:55 pm

Kysymys tästä penkkiohjelmasta

ViestiKirjoittaja riksa81 » Pe Tammi 08, 2010 2:08 pm

Löysin sattumalta tuollasen ohjeman ja jäi asia vaivaamaan..
Voisiko joku viisaampi kertoo tuosta "bulgarialaisesta ohjelmasta et miten nuo prosentit lasketaan, eli mitä tarkoittaa viikkomaksimi (ts. 100% ei ole sama kuin oma ykkösmaksimi)
Oon automaattisesti luullu et 100% on aina max ykkönen.


http://www.sotkamonvisa.fi/index.php?co ... vist_ryssa

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

Re: Kysymys tästä penkkiohjelmasta

ViestiKirjoittaja Eero » Pe Tammi 08, 2010 10:44 pm

riksa81 kirjoitti:Löysin sattumalta tuollasen ohjeman ja jäi asia vaivaamaan..
Voisiko joku viisaampi kertoo tuosta "bulgarialaisesta ohjelmasta et miten nuo prosentit lasketaan, eli mitä tarkoittaa viikkomaksimi (ts. 100% ei ole sama kuin oma ykkösmaksimi)
Oon automaattisesti luullu et 100% on aina max ykkönen.


http://www.sotkamonvisa.fi/index.php?co ... vist_ryssa


En ole näitten volymi treenejen expertti mutta yritän valaista asiassa...

Viikkomaksi sama kuin tämän hetkinen maksimi ! Siis nykyinen, ei vuosi sitten kisoissa otettu tai ennen loukkaantumista ym Joka viikko noustaan maksimiin ja sen mukaan lasketaan työsarjat.

antti475
Viestit: 9
Liittynyt: Su Tammi 10, 2010 5:34 pm

rautaisannos

ViestiKirjoittaja antti475 » Su Tammi 10, 2010 6:26 pm

mä tein jokaisessa lajissa maximi ykkösen ennen ekaa bulgarialaista viikkoa ja niistä maximeista oon noi rosentit laskenu. aika hyvin ainakin mulla toiminu. Aika paljo joutuu venyttelee kroppaa auki.


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 29 vierailijaa