Löysin sattumalta tuollasen ohjeman ja jäi asia vaivaamaan..
Voisiko joku viisaampi kertoo tuosta "bulgarialaisesta ohjelmasta et miten nuo prosentit lasketaan, eli mitä tarkoittaa viikkomaksimi (ts. 100% ei ole sama kuin oma ykkösmaksimi)
Oon automaattisesti luullu et 100% on aina max ykkönen.
http://www.sotkamonvisa.fi/index.php?co ... vist_ryssa
Kysymys tästä penkkiohjelmasta
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Kysymys tästä penkkiohjelmasta
riksa81 kirjoitti:Löysin sattumalta tuollasen ohjeman ja jäi asia vaivaamaan..
Voisiko joku viisaampi kertoo tuosta "bulgarialaisesta ohjelmasta et miten nuo prosentit lasketaan, eli mitä tarkoittaa viikkomaksimi (ts. 100% ei ole sama kuin oma ykkösmaksimi)
Oon automaattisesti luullu et 100% on aina max ykkönen.
http://www.sotkamonvisa.fi/index.php?co ... vist_ryssa
En ole näitten volymi treenejen expertti mutta yritän valaista asiassa...
Viikkomaksi sama kuin tämän hetkinen maksimi ! Siis nykyinen, ei vuosi sitten kisoissa otettu tai ennen loukkaantumista ym Joka viikko noustaan maksimiin ja sen mukaan lasketaan työsarjat.
rautaisannos
mä tein jokaisessa lajissa maximi ykkösen ennen ekaa bulgarialaista viikkoa ja niistä maximeista oon noi rosentit laskenu. aika hyvin ainakin mulla toiminu. Aika paljo joutuu venyttelee kroppaa auki.
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 29 vierailijaa