Jantsu1 kirjoitti:Uusimmassa Maximal ohjelmassa Ihalaisen Jani ja Mentula opettavat hieman penkkitekniikkaa ja mieleen jäikin seuraava
-työntö tehdään jonkin verran kohti kasvoja, eli ei suoraan ylös.
Olen ollut siinä uskossa että punnerrus tulisi tehdä juuri ylöspäin, jolloin tangon kulkema matka olisi lyhin.
Olenko ollut koko ajan väärässä luulossa ja mihin perustuu kasvoihin päin suuntautuvan punnerruksen paremmuus?
-Janne-
Kun tanko on suorilla käsillä, se on suunnilleen samassa linjassa olkanivelen kanssa ja alhaalla tanko on suunnilleen rintalihaksen alaosalla. Jos mittaat itseltäsi kuinka monta senttiä rinnan alaosasta on olkapään korkeudelle, niin tuleehan siinä hieman nostetua tankoa kasvoihin päin.