Palautumis "kikat" kisan jälkee
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Palautumis "kikat" kisan jälkee
Tällänen kiinostais että mitä kaikkea teette että palaudutte kisasta ?
Itselläni ihan nää perus jutut seuraavien päivien aikana, mahdollisimman paljon ruokaa ja unta, kevyttä liikuntaa hiukan ja hieronta/venyttely.
Mutta yksi asia minkä olen huomannut auttavan itselläni radikaalisti on saunassa käynti kisa iltana. Tossa muutama vuos sitten tuli sellainen olo aina jos on käynyt saunassa niin seuraavana päivänä on aikas pienet kivut ja tärinät. En tiedä onko toi homma henkistä vai tuuri mutta nykyään jos olen päässyt saunaan muutaman tunnin sisällä kisasta niin seuraavana päivänä mulla on huomattavsti parempi olo kuin ilman saunaa !
Itselläni ihan nää perus jutut seuraavien päivien aikana, mahdollisimman paljon ruokaa ja unta, kevyttä liikuntaa hiukan ja hieronta/venyttely.
Mutta yksi asia minkä olen huomannut auttavan itselläni radikaalisti on saunassa käynti kisa iltana. Tossa muutama vuos sitten tuli sellainen olo aina jos on käynyt saunassa niin seuraavana päivänä on aikas pienet kivut ja tärinät. En tiedä onko toi homma henkistä vai tuuri mutta nykyään jos olen päässyt saunaan muutaman tunnin sisällä kisasta niin seuraavana päivänä mulla on huomattavsti parempi olo kuin ilman saunaa !
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1256
- Liittynyt: Ke Maalis 17, 2004 9:44 pm
- Paikkakunta: Valkeakoski
Juu toi unihomma on kyllä totta mutta ittellä ei ainakaan toimi toi sauna ollenkaan ja joskus joku sanoi ettei kovan kisan jälkeen edes saisi mennä saunaan. Mulla tulee kaameita rytmihäiriöitä tuosta saunasta ja se on kuuleman mukaan sydämelle muutenkin suht vaarallista.
-Kehitys loppuu tyytyväisyyteen---Jumi on voimaa-
http://www.youtube.com/profile?user=ProBencher
http://www.gonsteadkiropraktiikka.fi/in ... e&Itemid=1
http://www.youtube.com/profile?user=ProBencher
http://www.gonsteadkiropraktiikka.fi/in ... e&Itemid=1
- Jani Murtomäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 642
- Liittynyt: La Loka 16, 2004 4:37 pm
- Paikkakunta: Iisalmi
Jos ei kisoja ole ihan vähään aikaa niin ainakin mulle toimii parhaiten kun ottaa viikon tai kaksi vaan ihan rennosti, ei mieti syöntejä sen tarkemmin ja salillakin pumppailee vaan jotain huvikseen jos on pakko sinne päästä. Saa lihakset, nivelet ja ennen kaikkea pääkoppa tarpeellista lepoa ja into on taas aivan toisenlaista kun treenit alkaa siitä taas kovenemaan.
Itselläni ei ole ollut mitään kikkoja, vaan aktiiviseen "lepoon" olen päätynyt... eli kevyttä treeniä ilman sen kummempaa puristusta.
2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin (Vogelpohl) palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa
2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin (Vogelpohl) palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa
Ei saa jäädä tuleen makaamaan!!!
http://www.youtube.com/user/ToniHaaparanta
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=2128
http://www.youtube.com/user/ToniHaaparanta
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=2128
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
Onnistuneen kisan jälkeen voi hyvällä omatunnolla ottaa vaikka viikon lepoa, sen verran menee aikaa että saa kengät sidottu taas seisaalta
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
Frodo kirjoitti:2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin (Vogelpohl) palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa
Tosta huomaa kaverin todellisen treeni-intensiteetin
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- Viestit: 31
- Liittynyt: Pe Elo 28, 2009 8:35 am
- Paikkakunta: Tampere
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 29 vierailijaa