Palautumis "kikat" kisan jälkee

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

Palautumis "kikat" kisan jälkee

ViestiKirjoittaja Eero » Su Loka 16, 2011 11:25 am

Tällänen kiinostais että mitä kaikkea teette että palaudutte kisasta ?

Itselläni ihan nää perus jutut seuraavien päivien aikana, mahdollisimman paljon ruokaa ja unta, kevyttä liikuntaa hiukan ja hieronta/venyttely.

Mutta yksi asia minkä olen huomannut auttavan itselläni radikaalisti on saunassa käynti kisa iltana. Tossa muutama vuos sitten tuli sellainen olo aina jos on käynyt saunassa niin seuraavana päivänä on aikas pienet kivut ja tärinät. En tiedä onko toi homma henkistä vai tuuri mutta nykyään jos olen päässyt saunaan muutaman tunnin sisällä kisasta niin seuraavana päivänä mulla on huomattavsti parempi olo kuin ilman saunaa !

Poju
Viestit: 8
Liittynyt: La Loka 02, 2010 1:18 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja Poju » Su Loka 16, 2011 3:18 pm

Pidätkö yleensä kisan jälkeisen viikon kevyenä vai rupeatko treenaamaan taas kovaa heti kun pystyy?

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Su Loka 16, 2011 5:25 pm

2 päivän kova känni kisan jälkeen..toimii hyvin

Rami Haaparanta
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1256
Liittynyt: Ke Maalis 17, 2004 9:44 pm
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Rami Haaparanta » Su Loka 16, 2011 6:09 pm

Juu toi unihomma on kyllä totta mutta ittellä ei ainakaan toimi toi sauna ollenkaan ja joskus joku sanoi ettei kovan kisan jälkeen edes saisi mennä saunaan. Mulla tulee kaameita rytmihäiriöitä tuosta saunasta ja se on kuuleman mukaan sydämelle muutenkin suht vaarallista.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Su Loka 16, 2011 7:30 pm

Poju kirjoitti:Pidätkö yleensä kisan jälkeisen viikon kevyenä vai rupeatko treenaamaan taas kovaa heti kun pystyy?


Riippuu hiukan koska on seuraavat kisat mutta 1-3 viikkoa kevyemmin.

Roikonen
Viestit: 30
Liittynyt: Ma Maalis 01, 2010 9:55 pm
Paikkakunta: Mäntsälä

ViestiKirjoittaja Roikonen » Su Loka 16, 2011 8:15 pm

Ite tykkään päästä saunaan heti kisan jälkee. Sit vaa safkaa ja lepoo. Seuraava viikko kevyempää reeniä.

Tän vuoden WPC Voimanosto SM kisojen jälkee menin heti seuraavana päivänä salille, pari tempasua ja kiertäjänkalvosin otti osumaa ja viikko saikkua. :D Eli iha iisisti kisojen jälkee tästä lähin..

Avatar
Jani Murtomäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 642
Liittynyt: La Loka 16, 2004 4:37 pm
Paikkakunta: Iisalmi

ViestiKirjoittaja Jani Murtomäki » Su Loka 16, 2011 10:57 pm

Jos ei kisoja ole ihan vähään aikaa niin ainakin mulle toimii parhaiten kun ottaa viikon tai kaksi vaan ihan rennosti, ei mieti syöntejä sen tarkemmin ja salillakin pumppailee vaan jotain huvikseen jos on pakko sinne päästä. Saa lihakset, nivelet ja ennen kaikkea pääkoppa tarpeellista lepoa ja into on taas aivan toisenlaista kun treenit alkaa siitä taas kovenemaan.
Kuva

Kuva

Avatar
Frodo
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2950
Liittynyt: La Helmi 19, 2005 12:08 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Frodo » Ma Loka 17, 2011 7:46 pm

Itselläni ei ole ollut mitään kikkoja, vaan aktiiviseen "lepoon" olen päätynyt... eli kevyttä treeniä ilman sen kummempaa puristusta.

2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin (Vogelpohl) palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa :D

Riihimäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1407
Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
Paikkakunta: Pietarsaari

ViestiKirjoittaja Riihimäki » Ma Loka 17, 2011 8:25 pm

Onnistuneen kisan jälkeen voi hyvällä omatunnolla ottaa vaikka viikon lepoa, sen verran menee aikaa että saa kengät sidottu taas seisaalta :D
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."

J.L. Holdsworth

http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ti Loka 18, 2011 6:42 pm

Frodo kirjoitti:2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa :D


:rock:

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2025
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » Ke Loka 19, 2011 10:01 pm

Frodo kirjoitti:2007 Power Station Pro/am kisan jälkeen, vieraillessani Louie Simmonsin luona, hän kertoi Chuckin (Vogelpohl) palaavan heti maanantaina sorvin ääreen kovan Good Morningin muodossa :D

Tosta huomaa kaverin todellisen treeni-intensiteetin :twisted:
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

Christian Ahonen
Viestit: 31
Liittynyt: Pe Elo 28, 2009 8:35 am
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja Christian Ahonen » Ma Joulu 12, 2011 4:30 pm

Saunaan ja avantoon jne. niin monta kertaa ku pystyy...
Jos tuntuu että ei meinaa jaksaa nostaa, nii nostaa vaa!


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa