WSB aloittelijalla + pohjien teko

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Aksu89
Aktiivi Jäsen
Viestit: 243
Liittynyt: Ma Syys 26, 2011 2:22 pm

WSB aloittelijalla + pohjien teko

ViestiKirjoittaja Aksu89 » Su Marras 06, 2011 7:57 pm

Aloitin tässä hiljattain ensimmäisen WSB-ohjelmani ja treeniä on takana vasta vuosi. Treenasin keväästä syksyyn kovalla volyymilla ja keräsin lihasmassaa siinä ohessa, ns. "pohjien tekoa". Tuntuu kyllä että moista voisi vieläkin jatkaa. Mitä mieltä olette että kannattaisko 2-3 kuukauden välein pitää joku kuukauden pituinen bodailujakso ihan vain lihatalkoita varten?

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

Re: WSB aloittelijalla + pohjien teko

ViestiKirjoittaja Ana » Ti Marras 08, 2011 6:25 pm

Aksu89 kirjoitti:Aloitin tässä hiljattain ensimmäisen WSB-ohjelmani ja treeniä on takana vasta vuosi. Treenasin keväästä syksyyn kovalla volyymilla ja keräsin lihasmassaa siinä ohessa, ns. "pohjien tekoa". Tuntuu kyllä että moista voisi vieläkin jatkaa. Mitä mieltä olette että kannattaisko 2-3 kuukauden välein pitää joku kuukauden pituinen bodailujakso ihan vain lihatalkoita varten?


WSB treeni pääliikkeiden osalta hermostollista treeniä, joten tollainen bodaus jakso silloin tällöin on paikallaan ja annat samalla kropalle uutta ärsykettä :wink:
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain

Aksu89
Aktiivi Jäsen
Viestit: 243
Liittynyt: Ma Syys 26, 2011 2:22 pm

ViestiKirjoittaja Aksu89 » Ti Marras 08, 2011 8:29 pm

Ok, kuulostaa hyvältä. Mulla on nyt neljä eri kiertoa tuota WSB-ohjelmaa. Jos niitä tekee kaikkia sen 2 viikkoa niin siinähän tulisi sopivasti 2kk välein tuommoinen bodyjakso. :)

Avatar
Sakari Selkäinaho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1205
Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm

ViestiKirjoittaja Sakari Selkäinaho » To Marras 10, 2011 11:58 am

Systeemin idea on siinä että treenaat kaikkia ominaisuuksia samaan aikaan. Tietysti sopivassa suhteessa. Massa hankitaan pääsääntöisesti apuliikkeillä, toistometodilla.

sakke

Aksu89
Aktiivi Jäsen
Viestit: 243
Liittynyt: Ma Syys 26, 2011 2:22 pm

ViestiKirjoittaja Aksu89 » To Marras 10, 2011 8:57 pm

Tiedän tämän mutta ajattelin olisiko näin noviisin vielä fiksumpi omistaa joitain jaksoja kokonaan sille lihaksen keräämiselle..?


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa