Mistä vedossani loppuu voima?
210kg ok: http://www.youtube.com/watch?v=BQg1b50r ... ature=plcp
220kg : http://www.youtube.com/watch?v=JqQftGju ... ature=plcp
Yksikään veto ei ole lattiaan jäännyt vaan polviin tullut vähintään, pettääkö alaselkä? Mitä liikkeitä suosittelette?
Mikä mättää?
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Tekniikka mättää. Katoppa noita videoitasi kunnolla. Molemmissa lähdet vetää kissanselällä ja lantio on väärässä asennossa samalla.
Onko puku liian kireä nykyiseen voimatasoosi nähden vai onko vyö liian kireällä?
Jos haetaan heikkoa lihasryhmää, lähtisin keskivartalosta liikenteeseen ja samalla vahvistaisin takareisi/pakara-akselia.
Onko puku liian kireä nykyiseen voimatasoosi nähden vai onko vyö liian kireällä?
Jos haetaan heikkoa lihasryhmää, lähtisin keskivartalosta liikenteeseen ja samalla vahvistaisin takareisi/pakara-akselia.
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain
Pitääkö lantiota tuoda lähemmäs tankoa? Puku ei ole mitenkään erikoisen tiukka, tekniikka samanlainen puvulla ja ilman. Pitääkö selkä saada lähtöasentoon kaarelle vai lähtöasento enemmän pystyyn
http://www.youtube.com/watch?v=R2-on_gM ... e=youtu.be
Tuossa raakavetoja, ensimmäinen veto lähtee selkä pussilla ja toisissa näyttää pysyvän hyvin.
http://www.youtube.com/watch?v=R2-on_gM ... e=youtu.be
Tuossa raakavetoja, ensimmäinen veto lähtee selkä pussilla ja toisissa näyttää pysyvän hyvin.
Kokeileppa eri tyyliä ottaa tangosta kiinni. Nyt selkäsi pyöristyy väkisin kun joudut ottamaan alaselästä liikkuvuuden saada tangosta kiinni! Ota yksi käsi kerrallaan kiinni tangosta ja kampea itsesi sinne alas taipumalla jaloista. Katso vaikka miten Mark Bell (SupertrainingTV) aloittaa vedon. Näin aloitusasentosi on tukeva ja saat lonkastasi voiman tuotettua loppuun asti. 70 kilon painossa kova kunto, vaikka puvuilla onkin!
http://youtu.be/4OAIdkVnUFw
http://youtu.be/4OAIdkVnUFw
Kiitos vinkeistä! Löysä vetopuku päälle ja koitin keskittyä tuohon lähtöasentoon, onko paremman näköistä?
http://www.youtube.com/watch?v=cszkmiCk ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=cszkmiCk ... playnext=1
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa