Mikä mättää?

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Webberi
Viestit: 6
Liittynyt: Ke Maalis 14, 2012 12:23 am

Mikä mättää?

ViestiKirjoittaja Webberi » Ti Syys 11, 2012 8:05 pm

Mistä vedossani loppuu voima?

210kg ok: http://www.youtube.com/watch?v=BQg1b50r ... ature=plcp

220kg : http://www.youtube.com/watch?v=JqQftGju ... ature=plcp

Yksikään veto ei ole lattiaan jäännyt vaan polviin tullut vähintään, pettääkö alaselkä? Mitä liikkeitä suosittelette?

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ke Syys 12, 2012 6:55 am

Tekniikka mättää. Katoppa noita videoitasi kunnolla. Molemmissa lähdet vetää kissanselällä ja lantio on väärässä asennossa samalla.
Onko puku liian kireä nykyiseen voimatasoosi nähden vai onko vyö liian kireällä?
Jos haetaan heikkoa lihasryhmää, lähtisin keskivartalosta liikenteeseen ja samalla vahvistaisin takareisi/pakara-akselia.
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain

Webberi
Viestit: 6
Liittynyt: Ke Maalis 14, 2012 12:23 am

ViestiKirjoittaja Webberi » Ke Syys 12, 2012 2:01 pm

Pitääkö lantiota tuoda lähemmäs tankoa? Puku ei ole mitenkään erikoisen tiukka, tekniikka samanlainen puvulla ja ilman. Pitääkö selkä saada lähtöasentoon kaarelle vai lähtöasento enemmän pystyyn :oops:


http://www.youtube.com/watch?v=R2-on_gM ... e=youtu.be

Tuossa raakavetoja, ensimmäinen veto lähtee selkä pussilla ja toisissa näyttää pysyvän hyvin.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Syys 12, 2012 9:12 pm

Sekä raskaissa vedoissa että ennen kaikkea tuossa 220 kyykyssä näkee selvästi että vatsa antaa periksi. Joko siinä ei ole voimaa tai et vielä osaa käyttää sitä kunnolla hyväksesi.

Avatar
SNyman
Laihaläski
Viestit: 190
Liittynyt: To Maalis 18, 2004 11:12 am

ViestiKirjoittaja SNyman » Ke Syys 26, 2012 8:47 pm

Kokeileppa eri tyyliä ottaa tangosta kiinni. Nyt selkäsi pyöristyy väkisin kun joudut ottamaan alaselästä liikkuvuuden saada tangosta kiinni! Ota yksi käsi kerrallaan kiinni tangosta ja kampea itsesi sinne alas taipumalla jaloista. Katso vaikka miten Mark Bell (SupertrainingTV) aloittaa vedon. Näin aloitusasentosi on tukeva ja saat lonkastasi voiman tuotettua loppuun asti. 70 kilon painossa kova kunto, vaikka puvuilla onkin!

http://youtu.be/4OAIdkVnUFw

Webberi
Viestit: 6
Liittynyt: Ke Maalis 14, 2012 12:23 am

ViestiKirjoittaja Webberi » Su Loka 14, 2012 1:36 pm

Kiitos vinkeistä! Löysä vetopuku päälle ja koitin keskittyä tuohon lähtöasentoon, onko paremman näköistä? :)
http://www.youtube.com/watch?v=cszkmiCk ... playnext=1


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa