Semi-sumo maastaveto

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Rasvafani
Viestit: 39
Liittynyt: La Kesä 13, 2009 8:29 am

Semi-sumo maastaveto

ViestiKirjoittaja Rasvafani » Ke Marras 14, 2012 8:44 am

Terve,

Ajattelin ottaa työn alle semi-sumo maastavedon treenaamisen. Se kun tuntuu ottavan vähemmän alaselkään kuin perinteinen ja vähemmän sisäreisiin kuin tavallinen leveä sumo. Onko täällä semi-sumo -nostajia? Mitä mieltä ollaan? Mikä tässä tyylissä on tärkeä huomioida? Tekniikkavinkkejä?

Rasvafani

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Marras 14, 2012 12:13 pm

Somppi olis paras kirjoittamaan tähän...

Meitsi voi sanoa sen verran että älä kuitenkaan lopeta normivetoa. Sillä rakennetaan voima sumovetoihin myös :idea: Kyykkäät kuitenkin joka viikko leveältä. Vedossa vedät välillä sumolla perjantaina ja sitten taas toisella viikolla vedät maanantaina sumolla, 2-3 kertaa kuukaudessa, saman verran kapialta.
Parhaita variaatioita ylhäällä mainittu Kapea veto, Suorinjaloin/ Romanialainen veto, Sumo korokkeilla seisten 1-3" ja Hang Bar.

Avatar
Somppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 871
Liittynyt: Su Huhti 04, 2004 10:04 am
Paikkakunta: Saloinen

ViestiKirjoittaja Somppi » To Marras 15, 2012 7:38 pm

Jaa-a, ei kai tuo semi-sumo veto taida sen kummemin erota muistakaan veto tyyleistä reeneiltään. ite vedän semillä kun notkeus ei riitä oikeaan sumovetoon ja tekniikka ei riitä "oikeaan" vetoon :oops:
mut yleisesti veto paranee vetämällä :D ja nuo Eeron mainitsemat liikkeet todella hyviä ja ite suosin zehher ( vai miten se ny kirjotetaan) vetoa mutkatangolla! Tärkeimpinä osa alueina pidän keskivartaloa ettei pyöristy ku yrittää mahollisimman terävän lähön saada alhaalta mut tuo kyl pätee muihinki veto tyyleihin.

Rasvafani
Viestit: 39
Liittynyt: La Kesä 13, 2009 8:29 am

ViestiKirjoittaja Rasvafani » Ke Marras 21, 2012 7:30 pm

Kiitos vastauksista. Itsekin etsin oikeaa maastavetotapaa. Tavallinen veto iskee alaselkään liikaa (varsinkin kyykyn kanssa) ja leveä sumo sisäreisiin. Semi-sumoa ajan sisään ja hyvältä tuntuu. Eiköhän tämä tästä


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 34 vierailijaa