AC-nivelen vamma pistää nyt sitten ohjelmarakenteenkin uusiksi. Kysyisinkin kokeneemmilta ammattilaisilta kun joudun nyt penkin jättämään hetkeksi aikaa kokonaan pois niin vinkkejä ja neuvoja penkkaamisen korvikkeeksi..
Positiivisena asianhaarana näen että nyt on hyvää aikaa painaa kyykky ja veto enkka uusiin svääreihin ja hioa keskivartalo raudanlujaksi betoni korsetiksi.
olisiko "penkki päiville" hyvä ottaa raskaat apuliikkeet(soudut, pystypunnerrukset etc. pääliikkeiksi ja talja, ojentaja ja vipu liikkeet apuliikkeiksi etc.
Olisi mukava myös kuulla mitenkä muut ovat selvinneet ja päässeet taas reenaamaan penkkiä edes jokseenkin kehittävästi.
