mave

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

seppo-52
Viestit: 5
Liittynyt: Ti Elo 28, 2012 7:42 pm

mave

ViestiKirjoittaja seppo-52 » Ke Huhti 16, 2014 9:31 am

Onko jollain tullut maastavedossa sumo-otteella pakaralihas niin kipeäksi ettei pysty tekemään ollenkaan koko maastavetoa?Olen jo yli kuuskymppinen pappa ja enkka 202,5kg.Olis ollu semmoset pikkukisat tulossa mutta ei tässä kunnossa pysty vetämään ollenkaan.Se alkoi pikkuhiljaa kipeytymään ja jatkoin vaan ja tässä on lopputulos.Eilen koetin satasella mutta ei silläkään.Pidin parin viikon tauonkin mutta ei se auttanut.Mahtaisko kortisonipiikki auttaa.Olis mukavaa jos saisi vastauksia.

Pekka Raiha
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 1451
Liittynyt: Ti Tammi 07, 2014 3:58 pm
Paikkakunta: Hollola

ViestiKirjoittaja Pekka Raiha » Ke Huhti 16, 2014 10:23 am

Ei kai auta kuin olla tekemättä voimaharjoittelua alakropalle, tehdä kevyttä aerobista(kävelyä, uintia, pyöräilyä...) ja käydä hierojalla jne. Itsellä parantunut noin lähes kaikki vaivat. Mite lihashuolto, onko tullut venyteltyä kovien treenien jälkeen?

seppo-52
Viestit: 5
Liittynyt: Ti Elo 28, 2012 7:42 pm

ViestiKirjoittaja seppo-52 » Ke Huhti 16, 2014 9:29 pm

Ehkä lämmittely on ollut vähän heikkoa.Täytyy vaan hiljentää tahtia ja tehdä sitten pelkkää yläkroppaa.Kisat täytyy unohtaa.

Pekka Raiha
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 1451
Liittynyt: Ti Tammi 07, 2014 3:58 pm
Paikkakunta: Hollola

ViestiKirjoittaja Pekka Raiha » To Huhti 17, 2014 7:07 am

Joo vaikuttais äkkiseltään siltä, että on vain nostettu. Kunhan helpottaa ja pääset taas treenaamaan niin kunnon hiet ennen nostoja ja palauttavat harjoitukset seuraavana päivänä, luulis auttavan. Venyttelystä ja hieronnastakaan tuskin on haittaa :wink:


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa