raw-kyykytreeni tesomalla

[jullikka]

eilinen reeni
kapea pena merkistä 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 5x5x150 10x110
mave. 6x70 6x120 6x170 6x220 6x260 5x300 6x250
ojent taljassa 2x15sarja
selkä edelleen ihan jumissa ja kipeä.

[jullikka]

eilinen bodaus treeni
alasoutuvipuvarsilaite 4x12sarja
käsipainopena 8x25 8x40 8x50 8x60kg kässärit
talja leveellä rintaan 4x6sarja
tuettu kulmasoutu 2x12sarja
yhen käden ojent. taljassa 2x18sarja
vatsarutistuskone 4x12sarja

[jullikka]

kyykky 8x70 8x120 8x170 4x8x220
vatsat taljassa 4x12sarja
etureisipena 2x15sarja

[jullikka]

pena merkistä 6x60 6x80 5x100 5x120 4x140 3x160 2x180 1x190 2x5x160 2x8x135
ojent.taljassa 5x8sarja
ristikkäistalja 4x12sarja
talja seisten, veto kurkulle 3x15sarja (kevyesti)
pitkästä aikaa leveetä penaa, ihan ok treeni.

[jullikka]

eilinen reeni
mave. 10cm korokkeen päällä seisten 5x70 5x120 5x170 5x210 5x255 5x290
alatalja 4x10sarja
talja leveellä rintaan 2x10sarja
vatsat taljassa 1x12 1x11 1x10sarjat
nopeus pena, kapea ote 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120

[jullikka]

box-kyykky 7cm alle kulman 8x70 8x120 8x170 8x205 8x230
prässi 1x20 1x15 1x10 1x8sarjat
takareisipena 2x12sarja
sisäreisikone 2x20sarja
ei jaksanu enempää kyykätä kun oli niin pirun kuuma.

[jullikka]

viime viikon tiistain bodaus
kapee pena merkistä 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 5x150 5x162.5 6x137.5
sekä armotonta bodaamista kaikissa raholan härveleissä.

[jullikka]

lauantain reeni
kyykky 8x60 8x100 8x140 8x170 8x200 8x220 6x240
mave 3x70 3x120 3x170 3x220 3x260 1x290 5x2x200
vatsat taljassa 5x10sarja
takareisipena 2x10sarja
selkä armottoman jumissa!

[jullikka]

viime pena reeni kapea ote 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 5x150 4x165 3x170 6x140
päälle taas armotonta yläropan bodyä.
nop kyykky 2x60 2x80 2x100 2x120 2x140 2x160 2x180

[jullikka]

eilinen kyykky 6x70 6x120 6x160 6x200 7x242.5
etureisipena 3x12sarja
takareisipena 3x10sarja
vatsat taljassa 4x10sarja
kyykky ja pena kulkee ihan hyvin kun ei pysty vetoa tekeen.

[jullikka]

mave 6x70 5x120 5x170 5x220 5x260 8x300
talja leveellä rintaan 6x10sarja
talja niskan taakse 4x12sarja
nopeuspena merkistä 4x2x100 4x2x107.5
selkä auennu pirullisen venyttelyn tuloksena, kyllä se tästä taas pikku hiljaa.

[Goldberg]

Jumalauta, kasi kolmellasadalla mavee! Näyttää todella hyvältä sulla kaikki lajit tällä hetkellä. Mutta muista nyt palvoo aurinkoo riittävästi kun kelitkin sen kerran suo. Kunnon rusketuksen avulla menee vielä paljon isommallakin malmilla 8 toistoo!!!

[Tatu Karhu]

HIRMU KUNTO

[jullikka]

pena merkistä 7x60 6x80 5x100 5x120 4x140 3x160 1x180 1x195 3x170 2x6x155
tates pres 10x15 10x20 10x25kg kässärit
yhen käden ojent taljassa 3x8 1x12sarjat
vatsarutistuskone 3x20sarja

[jullikka]

heinäkuun lopulla haetaan rusketus aina turkista saakka, uskon sen parantavan tuloksia roimasti!

[Rami-64]

heinäkuun lopulla haetaan rusketus aina turkista saakka, uskon sen parantavan tuloksia roimasti!

[MKH]

pena merkistä 1x195

Kulkee näköjään.

[Pietari H]

Veto ja pena hurjassa kunnossa!

[Tatu Karhu]

Milloin Jullikka nähdään taas kisalavalla??

[jullikka]

viime viikon kevyt kyykky 5x70 5x120 5x160 5x200 3x225 1x250 5x160
prässi 3x12sarja
takareisipena 4x10sarja
alaselkä taas ihan jumissa