raw-kyykytreeni tesomalla

[jullikka]

käväsin siinä jäähallilla kyykkäämässä lämmittelyt ja sitten... 5x170 5x200 5x225 5x250 5x230 ja 10x140 sit nopeus penaa 8x2x100 ja lopuks 4 sarjaa vatsaa. kivaa oli!

[Tatu Karhu]

Kova on kyykkykunto

[pietari]

Moro Julli !

Rupesit si pitämään päiväkirja... Täytyy seurata.

[jullikka]

suorinjaloin mave 3cm koroke päkiän alla lämmittelyt eka sit 8x140 8x180 6x210 6x240 2x272,5 ja 1x285 (en käytä mitään muuta varusteita kuin rannesiteitä, koska mulla ei ole muita kuin ne.) julle pinnoilta vähän yli 90astetta 5x100 5x130 5x160 5x180 5x200 reverse hyper 1x10 1x8 ylätalja leveellä rintaan 4x8 viparit 2x12 ja kotiin massottaan!!!

[Emppu]

On kyllä kova kyykky!

[Markku Nevala]

Mukava lukea lisää näitä kovien äijien päivyreitä, missä rauta liikkuu niin perkeleesti. Kerro ihmeessä vähän taustastasi, mitkä on ennätykset ja onko kilpailukokemusta?

[kamikaze]

On kyllä kunnioitettavia romuja. Tämmöstä päivyriä on kyllä mielen kiintonen lukia.

[jullikka]

joo tossa kyseltiin noita taustoja niin 1989 alotin painonnoston ja menestystä tuli pojissa ja nuorissa hyvin. ennätykset on tempaus 150 ja työntö 190 olin silloin 23v sarja superi, paino 118kg no sit rovaniemellä seurajoukkue kisossa hajos polvi (joka kyllä tuli leikkauksella kuntoon) ja siitä vuoden päästä meni kyynärpää tempauksessa. siihen loppu painonnosto! no huomasin että kädellä pystyy kyllä penkkaan ihan hyvin ja tein lajivaihdoksen 2002. tota raw hommaa tossa on ny puoli tosissaan tehty enkat on ilman vermeitä 280kyykky 180penkki ja 340veto kisa enkat tein viime raw finaalissa 280kyykky 175penkki ja 325veto. harmi että laji ei ole ainakaan vielä saavuttanut kovin suurta suosioo, mut kivaa se on ja sehän on pääasia!

[Ana]

Ne ketkä ei ole nähnyt jullin kyykkyä livenä niin menkää katsomaan jos löytäisitte FP:n sivuilta. Siinä on kyykyssä syvyyttä

Ja jos muistan oikein niin penkissäkin käytät peukalolukkoa

[patteri]

Juha on kova luu, siitä ei pääse mihinkään. Loistava kisailija ja muutenkin mukava heebo.

[jullikka]

penkki pysäytyksistä 6x125 2x8x147.5 1x7x147.5 sika kapee penkki, käsin väli 5cm. 3x5x100 hauis scotpenassa 2x10 1x9 vipunostot 2x10 ransk.punn. maaten 6x50 6x57.5 6x65 6x70 peck deck 1x12 melkoista bodailua!!! juu ja morjekset patterille.

[jullikka]

syvä boxikyykky reilusti alle 90astetta varusteina verkkarit ja teepaita. eka lämmittelyt sit... 5x190 5x195 5x200 5x205 5x210 5x215 5x220 ja 5x230 kyljet smithissä 3x10 takareisipena 3x15 hyvin onnistunut treeni.

[jullikka]

mave. lämmittelyt ja... 4x210 4x250 4x280 2x310 3x4x270 sumo veto 2x5x230 ei kyllä kulkenu mihinkään, takareidet vielä väsyneet box-kyykyistä!!! alavipuvarsilaite 4x10 ylävipuvarsilaite 2x10 ylätalja kapeella eteen 2x10 ylätalja leveellä eteen 1x10 vatsat alaviistopenassa 20kg limppu niskassa 3x10 vatsakone 1x20 paska treeni mutta tulipa jotain räpellettyä.

[jari nurminen]

mave. lämmittelyt ja... 4x210 4x250 4x280 2x310 3x4x270 paska treeni mutta tulipa jotain räpellettyä.

Vai vielä paska treeni . Olispa minun paskat treenit tollasia...... Kovia rautoja liikuttelet treeneissäs .

[jullikka]

joo no huono siihen nähden mikä kunto pitäis olla hyvin palautuneena! eli 310 pitäs vetää nelonen ainaki... mutta kyykky ja veto ei aina kulje samaan aikaan.

[jullikka]

kapea ketjupena 4x8 sama mutta lankulta 2x3 1x2 ransk.punn 1x6x50 1x6x60 2x6x70 hauis scotpenassa 3x10 1x9 pecdec 2x12 ojent. talj. vastaote 2x8 että sellanen bodaus.

[Emppu]

On aika jäätävää treeni settiä!

[jullikka]

raw kyykky 5x140 5x170 5x200 5x220 3x240 1x260 3x240 5x220 5x2x200 prässi 3x8 (viimenen sarja kiree) kyljet smith telineessä 10x50kg 10x65kg 10x80kg ja 10x95kg aika sippi olo!!!

[jullikka]

tänään oli jonkinlainen nopeuspäivä, eka mave 3x1x225 3x1x235 4x1x245 työntöveto polven alta pukki jalkojen välissä, puolileveä ote 5x5x185 kulmasoutu tangolla, maaten 10x70kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg vauhtipunnerrus niskan takaa (kokeilua) 3x70kg 3x90kg 3x110kg 3x120kg 3x130kg ja 10x100kg nopeuspena 8x3x95 ristikkäistalja 3x8 1x10 tuli vauhdikas olo!

[jullikka]

penkki 5x120 5x140 4x160 3x160 3x150 3x140 lattia pena 3x100 3x130 3x140 3x150 kyykky varusteina adidaksen verkkarit 4x2x190 2x2x210 1x240 1x265 ranskalainen maaten käsipainoilla 3x12 rintapenkki 2x10 penkki vähän heikkoa, ilmeisesti viime niskantakaa vauhtipunnerruksesta.