Samin treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Sami^
Aktiivi Jäsen
Viestit: 287
Liittynyt: Su Joulu 03, 2006 6:42 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Sami^ » Pe Maalis 02, 2012 9:09 pm

Pe 2.3

NopeusPP: 4*5*50
Vatsarutistuskone: 2*12*35, 2*12*40
Viparit sivulle: 3*10*9
Ylätalja taakse: 4*10*40
Jalkaprässi istuen: 10*100, 10*110, 10*125
Pohkeita: 3*20*85
Ooppera? Hyi saatana!

Sami^
Aktiivi Jäsen
Viestit: 287
Liittynyt: Su Joulu 03, 2006 6:42 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Sami^ » Su Maalis 04, 2012 8:16 pm

Su 4.3

Penkki: 2*5*50, 4*60, 3*5*67.5, 4*4*72,5
Alatalja: 2*10*65, 10*70
Sivut: 2*15*25
Mave: 2*5*60, 2*5*70, 5*80, 5*90, 1*100, 1*110
Ooppera? Hyi saatana!

Sami^
Aktiivi Jäsen
Viestit: 287
Liittynyt: Su Joulu 03, 2006 6:42 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Sami^ » To Maalis 08, 2012 4:28 pm

Ti 6.3

Kyykky: 2*5*50, 2*5*60, 5*70, 3*75, 2*80, 2*85
Ojentajat taljassa: 3*12*50
Vatsarutistuskone: 15*25, 3*15*30

To 8.3

NopeusPP: 2*5*50, 3*3*60
Kyykky: 5*50, 3*5*67.5, 4*4*72.5
Viparit sivulle: 2*10*10
Vatsarutistuskone: 3*12*25, 12*30
Ooppera? Hyi saatana!

Sami^
Aktiivi Jäsen
Viestit: 287
Liittynyt: Su Joulu 03, 2006 6:42 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Sami^ » Su Maalis 11, 2012 6:01 pm

Su 11.3

Penkki: 5*50, 5*60, 3*5*72.5, 4*3*77.5
Mave: 5*60, 5*70, 3*5*77.5, 4*4*82.5
Alatalja: 3*10*65
Sivut: 2*15*25
Olankohautuskäsip: 2*12*20

Omapaino: 67.5kg
Ooppera? Hyi saatana!

Sami^
Aktiivi Jäsen
Viestit: 287
Liittynyt: Su Joulu 03, 2006 6:42 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Sami^ » Su Huhti 01, 2012 7:55 pm

Melkein parin viikon sinnikäs flunssa ja työt ovat haitanneet harrastuksia, mutta jospa se tästä helpottaisi...

1.4.2012

Alatalja: 12*55, 12*65, 10*70, 10*75
Penkki: 2*5*50, 4*60, 3*70, 3*4*77.5, 4*3*82.5
Sivut: 2*15*25
Ylätalja taakse: 8*55, 2*10*55
Ooppera? Hyi saatana!


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 49 vierailijaa