Veken reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
11.4.
Mave ykkösiä 160 kiloon asti
Pukkiveto (n.15cm) 5x190kg 5x200kg 2x210kg 2x5x140kg
Alatalja 8x70kg 8x80kg 8x90kg
Ylätalja taakse 8x70kg 8x65kg eteen 10x55kg
Viparit taakse 2x10x8kg
-Vähän tuntumaa kropalle, mitä tuleman pitää. Paineet täytyisi oppia pitämään, kun pää tuntuu räjähtävän.
Ei pahemmin riitä paukkuja muuhun vetojen jälkeen, hieno liike.
edit. Olen ollut kuukausen terveenä!!
Mave ykkösiä 160 kiloon asti
Pukkiveto (n.15cm) 5x190kg 5x200kg 2x210kg 2x5x140kg
Alatalja 8x70kg 8x80kg 8x90kg
Ylätalja taakse 8x70kg 8x65kg eteen 10x55kg
Viparit taakse 2x10x8kg
-Vähän tuntumaa kropalle, mitä tuleman pitää. Paineet täytyisi oppia pitämään, kun pää tuntuu räjähtävän.
Ei pahemmin riitä paukkuja muuhun vetojen jälkeen, hieno liike.
edit. Olen ollut kuukausen terveenä!!
-Eilen iltapäivällä iski armoton mahatauti. En muista milloin viimeeksi on ollut näin mahoton olo, muusta kuin alkoholista johtuen. Kummastakin päästä lensi tavaraa, kuumetta, vatsalihakset krampissa.
Oli pojan 4-vuotis synttärit, kunnon bileet...
Vaimo oli kahden lapsen kanssa samassa taudissa, on se kova muija kun hoiti sillon homman kotiin. Itse en olisi siihen pystynyt.
Oli pojan 4-vuotis synttärit, kunnon bileet...
Vaimo oli kahden lapsen kanssa samassa taudissa, on se kova muija kun hoiti sillon homman kotiin. Itse en olisi siihen pystynyt.
22.4.
Penkki 8x60kg 8x70kg 8x80kg 6x90kg 8x70kg
Ristikkäistalja 3x12
Vinopenkki kp 8x25kg 6x25kg
Dippi 3x12xop
Ranskalainen otsalta 12x30kg 2x8x30kg
Ojentaja taljassa narulla 3 sarjaa
Pullover 3x12x22,5kg
-Jumalauta mikä tauti oli. Eilen oli ensimmäinen normaali olotila. Paino vielä 2,5kg miinuksella ja maha kuin pallo. Siihen nähden kai kulki treeni ihan hyvin.
Penkki 8x60kg 8x70kg 8x80kg 6x90kg 8x70kg
Ristikkäistalja 3x12
Vinopenkki kp 8x25kg 6x25kg
Dippi 3x12xop
Ranskalainen otsalta 12x30kg 2x8x30kg
Ojentaja taljassa narulla 3 sarjaa
Pullover 3x12x22,5kg
-Jumalauta mikä tauti oli. Eilen oli ensimmäinen normaali olotila. Paino vielä 2,5kg miinuksella ja maha kuin pallo. Siihen nähden kai kulki treeni ihan hyvin.
25.4.
Leuat leveä myötäote 8,6,6,5 xop
" " vastaote 2x6xop
Kulmasoutu kp 2x10x40kg 8x30kg
Vipuvarsi soutu 2x12
Ylätalja tyylinen laite 4x12
Hauis tangolla 2x10x30kg 6x30kg
Hauis kp 6x12,5kg 2x8x10kg
Hauis taljassa narulla 1 pudotussarja
Scott pari sarjaa
Rannekääntö seläntakaa 15,15,12 x tanko
-ääh... ei oikein saanu tuntumaa, hengästy vain
Leuat leveä myötäote 8,6,6,5 xop
" " vastaote 2x6xop
Kulmasoutu kp 2x10x40kg 8x30kg
Vipuvarsi soutu 2x12
Ylätalja tyylinen laite 4x12
Hauis tangolla 2x10x30kg 6x30kg
Hauis kp 6x12,5kg 2x8x10kg
Hauis taljassa narulla 1 pudotussarja
Scott pari sarjaa
Rannekääntö seläntakaa 15,15,12 x tanko
-ääh... ei oikein saanu tuntumaa, hengästy vain
28.4.
Hack 10x80kg 10x90kg 9x90kg 10x75kg
Box- kyykky 5x90kg 7x90kg
Reisikoukistus 12x45kg 12x50kg 8x55kg 12x40kg
Reisiojennus 15x30kg 3x12x40kg
Pohkeet 2 liikettä
Vatsoja "pääalaspäin" laudalla 3x10xop 8xop 2x6xop
Vatsoja laitteessa 2x8
-Nyt sai tehoja irti treenissä, kun oli treenikaveri painostamassa
Hack 10x80kg 10x90kg 9x90kg 10x75kg
Box- kyykky 5x90kg 7x90kg
Reisikoukistus 12x45kg 12x50kg 8x55kg 12x40kg
Reisiojennus 15x30kg 3x12x40kg
Pohkeet 2 liikettä
Vatsoja "pääalaspäin" laudalla 3x10xop 8xop 2x6xop
Vatsoja laitteessa 2x8
-Nyt sai tehoja irti treenissä, kun oli treenikaveri painostamassa
2.5.
Mave 3x200kg 4x180kg 6x140kg 10x100kg
Kulmasoutu V-kahvalla 10x45kg 8x55kg 8x45kg 9x45kg
Leuat leveä myötäote 7xop 6xop
vastaote 6xop
Hauis ez 12x35kg 2x10x35kg
Hauis istuen kp 2x8x16kg seisten 10x8kg hitaasti
Rannekääntö selän takaa 15xtanko 2x12x25kg
-Ei ollut täysin iskussa vedossa, mutta ihan ok nykäsy. Ekan vetosarjan jälkeen painettiin kovalla tahdilla bodaillen. Mukava fiilis jäi treenistä.
Mave 3x200kg 4x180kg 6x140kg 10x100kg
Kulmasoutu V-kahvalla 10x45kg 8x55kg 8x45kg 9x45kg
Leuat leveä myötäote 7xop 6xop
vastaote 6xop
Hauis ez 12x35kg 2x10x35kg
Hauis istuen kp 2x8x16kg seisten 10x8kg hitaasti
Rannekääntö selän takaa 15xtanko 2x12x25kg
-Ei ollut täysin iskussa vedossa, mutta ihan ok nykäsy. Ekan vetosarjan jälkeen painettiin kovalla tahdilla bodaillen. Mukava fiilis jäi treenistä.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 35 vierailijaa