Veken reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Veke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Pe Elo 24, 2007 8:38 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Veke » La Tammi 26, 2013 7:36 pm

26.1.

Vinopenkki smith 8,8,7 x40kg
Penkki kp 8,6,7 x25kg
Flyes 2x12x12,5kg
Face-pull 3x10

Vatsoja
Pohkeita

-Paino salilla 78,45kg, pari kiloa hukassa. Ruoka maistuu 80 kiloon asti, sitten aina tulee stoppi.

Veke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Pe Elo 24, 2007 8:38 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Veke » Su Tammi 27, 2013 8:19 pm

27.1.

Kyykky 8x 50kg 60kg 70kg
Prässi 20x 100kg 130kg
Reisikoukistus 3x10
Reisiojennus 3x10
Sjmv 10x60kg 6x90kg

Veke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Pe Elo 24, 2007 8:38 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Veke » Ma Tammi 28, 2013 3:21 pm

28.1.

Pystypunnerrus kp 8,8,8,7 x20kg
Viparit sivulle 1 pudotus sarja 1 suora
Pystysoutu 10x30kg 2x8x35kg

Ranskalainen
Ojentaja taljassa
Dippi 12xop 8xop
vatsoja

Veke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Pe Elo 24, 2007 8:38 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Veke » Ke Tammi 30, 2013 5:09 pm

30.1.

Ylätalja 10,8,8,7 joka sarjaan lisää painoa
Alatalja 1 pudotussarja 1x10
Pullover taljassa 1x15 1x12

Hauis tangolla 2x8x40kg 6x45kg
Hauis kp istuen 2x8x15kg
Rannekääntö

Viparit taakse taljassa
Pohkeet

Veke
Aktiivi Jäsen
Viestit: 466
Liittynyt: Pe Elo 24, 2007 8:38 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Veke » To Tammi 31, 2013 12:47 pm

31.1.

Vinopenkki smith 2x10x40kg 8x40kg
Penkki kp 8,6,8 x25kg
Flyes 2x12x12,5kg

Vatsoja


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 54 vierailijaa