Hannan hilipatipippaa...
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Hannan hilipatipippaa...
Koitetaas nyt sitten josko nettitreenipäivyrin pitäminen siivittäisi palan ja penan kehityksen ihan uusiin atmosfääreihin
28.4.2008 töissä työvuoron päätteeksi kevyttä ketkuttelua:
Mave 5 X 60 - 80 - 100 - 100 - 90
Leuanveto myötäote 1 X 8 op, vastaote 1 X 10 op
Kapea pena 3 X 8 X 40
taljaojennus 3 X 10 X 35
sata vatsaa ja kotiin
28.4.2008 töissä työvuoron päätteeksi kevyttä ketkuttelua:
Mave 5 X 60 - 80 - 100 - 100 - 90
Leuanveto myötäote 1 X 8 op, vastaote 1 X 10 op
Kapea pena 3 X 8 X 40
taljaojennus 3 X 10 X 35
sata vatsaa ja kotiin
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Vappuviinottelu vei kaks päivää, kolme vierähti raksalla lapion varressa. Eiköhän näistä riitä aerobista treeniä tonne heinäkuulle asti...
Notta tänään oli hyvä päivä palata punttien äärelle. Puolen tunnin pikareeni työpäivän päätteeks, mukana ei edes salikenkiä, eli todellinen paljasjalkainen raw-kyykky.
JK 10 X 20
10 X 40
8 X 60
5 X 80
3 X 90
5 X 70
10 X 20
100 X vatsarutistus
10 X leuanveto vastaote op
40 X sotilaspenkki pelkkä tanko
Paino on taas laskenut, mikä avuksi läpipaskolle
Viime keväästä sain vuoden aikana 1,2 kg kai suht rasvatonta elopainoa, mutta äsken vaakakäynti veti taas suun mutrulle, kaik o mänt ja tavoitteeseen on taas 2,5 kg matkaa. Suuret annokset alkaa närästää ja töissä on vaikee koko ajan syödä kun evästä on hankala kuskata mukana. Miksei kukaan ole keksinyt oikeasti hyvänmakuista proteiinipatukkaa? Pähkinöihinkin kyllästyy.
-alipaino on alivoimaa-
Notta tänään oli hyvä päivä palata punttien äärelle. Puolen tunnin pikareeni työpäivän päätteeks, mukana ei edes salikenkiä, eli todellinen paljasjalkainen raw-kyykky.
JK 10 X 20
10 X 40
8 X 60
5 X 80
3 X 90
5 X 70
10 X 20
100 X vatsarutistus
10 X leuanveto vastaote op
40 X sotilaspenkki pelkkä tanko
Paino on taas laskenut, mikä avuksi läpipaskolle
Viime keväästä sain vuoden aikana 1,2 kg kai suht rasvatonta elopainoa, mutta äsken vaakakäynti veti taas suun mutrulle, kaik o mänt ja tavoitteeseen on taas 2,5 kg matkaa. Suuret annokset alkaa närästää ja töissä on vaikee koko ajan syödä kun evästä on hankala kuskata mukana. Miksei kukaan ole keksinyt oikeasti hyvänmakuista proteiinipatukkaa? Pähkinöihinkin kyllästyy.
-alipaino on alivoimaa-
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Treeni kulkee Lammin salilla kivasti, meni paremmin kuin olin suunnitellut
SPP 10x20 10x30 8x40 6x45 5x50 2x52,5 2x52,5 4x50 8x40 10x20
PalaKP 2x8x14,5
Dippi 2x15xOP
Pala suora tanko 2x10x20
PeckDeck 3x10x25
200 vatsaa
8 vkoa sotilaspenkkikisaan, tavoite maksimissa 65 kg. Saa nähdä onko olkapää samaa mieltä, ainakaan vielä ei ole juuri kipuillut. Toistoja tulkoon sitten kuinka paljon tulee, kunhan oma enkka 19 rikkoontuisi. Omaa elopainoakin saisi tulla huoletta lisää, joten eiku syömään ja reenaamaan!
SPP 10x20 10x30 8x40 6x45 5x50 2x52,5 2x52,5 4x50 8x40 10x20
PalaKP 2x8x14,5
Dippi 2x15xOP
Pala suora tanko 2x10x20
PeckDeck 3x10x25
200 vatsaa
8 vkoa sotilaspenkkikisaan, tavoite maksimissa 65 kg. Saa nähdä onko olkapää samaa mieltä, ainakaan vielä ei ole juuri kipuillut. Toistoja tulkoon sitten kuinka paljon tulee, kunhan oma enkka 19 rikkoontuisi. Omaa elopainoakin saisi tulla huoletta lisää, joten eiku syömään ja reenaamaan!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Järjetön treeni työvuoron päätteeks, valmiiks nälkä ja sokerit alhaalla. Limupullon voimin just ja just pääsin salilta tähän koneelle. Kotiinkin tarttis vielä ajella ennenku suap ruåkaa... Tyhmästä päästä kärsii
JK 10x40 8x50 8x60 6x70 6x70 8x60 8x50
- - taas paljasjaloin, vähän huteraa
ROJ. 3x10
MVSJ 20x20 20x20 20x40 20x40 (ai että onko selkä tulessa...)
200 vatsaa
tähtäimessä sikspäkki kesäks josko vaikka vahingossa jossain julkisellakin paikalla vähemmissä vaattehissa hippelehtii
JK 10x40 8x50 8x60 6x70 6x70 8x60 8x50
- - taas paljasjaloin, vähän huteraa
ROJ. 3x10
MVSJ 20x20 20x20 20x40 20x40 (ai että onko selkä tulessa...)
200 vatsaa
tähtäimessä sikspäkki kesäks josko vaikka vahingossa jossain julkisellakin paikalla vähemmissä vaattehissa hippelehtii
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Tänään mä ostin sellaasen arsenaalin lisäravinteita notta jos ei rauta ala kiikkumaan niin ei sitten millään
On palkkarii protskuu ceeälaata kreatiinii ja sit yks purkki jotain kuluttajan huijaustuotetta, mutta kun siinä lukee isolla PUMP niin se oli pakko ostaa
Saapahan nähdä kuinka toimii...
Töissä pyllistelyä:
MN 8x60 6x80 3x90 3x100 3x105 3x90 6x60 - - alkaa pääkoppa jarruttaa kun ilman vyötä nostaa, pelottaa että selkä katkee.....
Ylätalja 3x8
Pystysoutu 3x10
PystypunnerrusKP 3x10
On palkkarii protskuu ceeälaata kreatiinii ja sit yks purkki jotain kuluttajan huijaustuotetta, mutta kun siinä lukee isolla PUMP niin se oli pakko ostaa
Saapahan nähdä kuinka toimii...
Töissä pyllistelyä:
MN 8x60 6x80 3x90 3x100 3x105 3x90 6x60 - - alkaa pääkoppa jarruttaa kun ilman vyötä nostaa, pelottaa että selkä katkee.....
Ylätalja 3x8
Pystysoutu 3x10
PystypunnerrusKP 3x10
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Janne.H kirjoitti:Malttia malttia
Ai mitä, onks se jotain syötävää ???
Töissä:
KapeaPP 10x20 10x30 5x40 5x45 5x50 3x55 3x55 5x50 5x40 viimeset rutistukset jäi taas tekemättä kun yksin salilla, mutta ehkä ens kerralla sit... koitetaan syödä sitä malttia tässä välissä taas
Taljaoj 4x8
Ranskkp 3x8
pystypkp 3x8
etuviparit 3x8
LV 12xop
200 vatsaa
Ja yksi kokonainen kilo lisää painoa tullut kolmessa viikossa! tää täällä veryvery häppy
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Töissä ähellystä:
MN 6x60 6x80 6x90 3x100 3x110(vyö) 1x115(vyö) 3x90 6x60
Ylätalja 3x8
kulmasKP 3x8
Lopuks piti vielä vähän testata sotilaspenkkikuntoa, 20x40kg tuli ihan leppoisasti. Yks enemmän kuin virallinen kisaennätykseni (salienkka 23). Dieseltyyli sopinee mulle tässä lajissa paremmin, hitaasti mutta varmasti toistoja muutama kerrallaan ja lyhyt hengitystauko välillä. Kisoissa koitin rytkyttää mahdollisimman nopeasti ja seinähän tuli vastaan täysin yllättäen.
Nyt kotiin ja hyvin ansaitulle piiiitkälle viikonloppuvapaalle raksahommien merkeissä
MN 6x60 6x80 6x90 3x100 3x110(vyö) 1x115(vyö) 3x90 6x60
Ylätalja 3x8
kulmasKP 3x8
Lopuks piti vielä vähän testata sotilaspenkkikuntoa, 20x40kg tuli ihan leppoisasti. Yks enemmän kuin virallinen kisaennätykseni (salienkka 23). Dieseltyyli sopinee mulle tässä lajissa paremmin, hitaasti mutta varmasti toistoja muutama kerrallaan ja lyhyt hengitystauko välillä. Kisoissa koitin rytkyttää mahdollisimman nopeasti ja seinähän tuli vastaan täysin yllättäen.
Nyt kotiin ja hyvin ansaitulle piiiitkälle viikonloppuvapaalle raksahommien merkeissä
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Pienimuotoisen luovan tauon jälkeen ankea paluu salille...
SPP 8x20 8x30 6x40 2x45 2x50 2x55 1x57,5 0x60 1x55 2x50 8x20
Dippi 3x6xop+10kg
palaa
Luulin että tauko tekee hyvää, mutta ilmeisesti kuumeessa kautta krapulassa vietetty reilu viikko ei ole ihan sama asia
Salille oli tarkoitus mennä ottamaan kevyt kakkonen 60kg:lla. Viisvitosen kakkonenkin painoi jo ihan simona, mutta pää ei uskonut että voimaa ei ole. Noooh, tätipä otti tankoon 57,5 eikä pyytänyt varmistajaa koska tämähän oli vasta toiseksi kovin sarja tänään. Ykkönen ylös jotenkuten ja eiku tanko takas rinnalle koska kakkosiahan tässä heilutellaan Onneksi salilla oli valveutunut nuori herrasmies joka salamana ampaisi tätiä auttamaan kun eihän se tankopirulainen noussut kuin varttituuman ja sen jälkeen alkoikin olla ohjelmaa... Ja koska luonteenpiirteisiini ei luovuttaminen kuulu niin pitihän se 60 kg ladata kyytiin ja eikun menoks sano äni lenox - nyt olin sentään pyytänyt varmistajan olemaan läsnä. Onneksi.
Notta semmoista. Nyt täytyy keräillä tuo hetkessä karannut motivaatio jostain takaisin, kisoihin on enää alle neljä viikkoa...
SPP 8x20 8x30 6x40 2x45 2x50 2x55 1x57,5 0x60 1x55 2x50 8x20
Dippi 3x6xop+10kg
palaa
Luulin että tauko tekee hyvää, mutta ilmeisesti kuumeessa kautta krapulassa vietetty reilu viikko ei ole ihan sama asia
Salille oli tarkoitus mennä ottamaan kevyt kakkonen 60kg:lla. Viisvitosen kakkonenkin painoi jo ihan simona, mutta pää ei uskonut että voimaa ei ole. Noooh, tätipä otti tankoon 57,5 eikä pyytänyt varmistajaa koska tämähän oli vasta toiseksi kovin sarja tänään. Ykkönen ylös jotenkuten ja eiku tanko takas rinnalle koska kakkosiahan tässä heilutellaan Onneksi salilla oli valveutunut nuori herrasmies joka salamana ampaisi tätiä auttamaan kun eihän se tankopirulainen noussut kuin varttituuman ja sen jälkeen alkoikin olla ohjelmaa... Ja koska luonteenpiirteisiini ei luovuttaminen kuulu niin pitihän se 60 kg ladata kyytiin ja eikun menoks sano äni lenox - nyt olin sentään pyytänyt varmistajan olemaan läsnä. Onneksi.
Notta semmoista. Nyt täytyy keräillä tuo hetkessä karannut motivaatio jostain takaisin, kisoihin on enää alle neljä viikkoa...
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Paluu sateisesta juhannusjuhlasta vielä sateisempaan arkeen...
Alkulämmittelyks koko päivä shoppailua, joka on mulle todella vastenmielinen laji, olihan aika tekeminen repiä ihtesä vielä illalla salille
SPP 2x50 2x55 1x60
merkistä: 1x55 1x57,5
LV vastaote
2x3xop+5kg
3x3xop+10kg
2x2xop+15kg
130 vatsaa
Innostuin öpaut kymmenen vuoden paussin jälkeen koittamaan lisäpainojen kanssa leuanvetoa ja siihenhän se treeni sitten meni onneks ehdin edes ton solttupenan tehdä ennen pillastumista
Alkulämmittelyks koko päivä shoppailua, joka on mulle todella vastenmielinen laji, olihan aika tekeminen repiä ihtesä vielä illalla salille
SPP 2x50 2x55 1x60
merkistä: 1x55 1x57,5
LV vastaote
2x3xop+5kg
3x3xop+10kg
2x2xop+15kg
130 vatsaa
Innostuin öpaut kymmenen vuoden paussin jälkeen koittamaan lisäpainojen kanssa leuanvetoa ja siihenhän se treeni sitten meni onneks ehdin edes ton solttupenan tehdä ennen pillastumista
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 113
- Liittynyt: La Huhti 19, 2008 6:12 am
- Paikkakunta: Hämeenlinnan Lammi
- Viesti:
Suorastaan kadehdittavan ahkeraa treenaamista kisoihin ilmoittautuneelta... No josko kolme (tai no etes kaksi) penkkitreeniä pystyisi vielä vetästä ja sitten jonkinmoista tulosta vorssasa
Lauantaina 28.6. tosin oli varsinaiset moniottelut, juhlittiin "vähän" talvella naimisiinkarkaamistamme ja tulihan siinä oteltua häävieraiden kera niin köydenvedossa, keihäänheitossa, rautakankikävelyssä, eukonkannossa kuin sumopainissakin. Ja jos treenin tehon kertoo promillelukemalla niin onhan siinä siis vähintään kahden viikon urheilut
Tänään piti mennä salille mutta ei vaan kertakaikkiaan vielä pysty. Käsi tärisee Ehkä tämä tästä vielä tokeentuu...
Lauantaina 28.6. tosin oli varsinaiset moniottelut, juhlittiin "vähän" talvella naimisiinkarkaamistamme ja tulihan siinä oteltua häävieraiden kera niin köydenvedossa, keihäänheitossa, rautakankikävelyssä, eukonkannossa kuin sumopainissakin. Ja jos treenin tehon kertoo promillelukemalla niin onhan siinä siis vähintään kahden viikon urheilut
Tänään piti mennä salille mutta ei vaan kertakaikkiaan vielä pysty. Käsi tärisee Ehkä tämä tästä vielä tokeentuu...
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 64 vierailijaa