Sekasettiä

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Pietari H
Aktiivi Jäsen
Viestit: 618
Liittynyt: Ti Kesä 27, 2006 11:10 pm
Paikkakunta: ylöjärvi

ViestiKirjoittaja Pietari H » Ke Syys 30, 2009 4:09 pm

millanen dietti menossa,mistä painosta aloit tiputtaa?
itelläkin lääkäri ehdotti eilen diettiä,kin sain tulokset uni-tutkimuksesta= apnea.. en diettaa :x

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Syys 30, 2009 6:25 pm

Paljon oon aatellu tiputtaa. Vähentäny oon kaloreita reilusti, enkä syö mitään hyviä. Op oli jotain väliltä 120-123 alottaessa puntarista riippuen.
Mullahan on jo semmonen happimaski jota käytän nukkuessa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Loka 01, 2009 4:00 pm

1.10
Rv 6x20, 5x48, 3x70
Mave 3x100, 3x150, 3x185v, 3x220v, 5x180v, 6x150
Kohautuset lt 20x100remmit, 15x130remmit
David leg press 10x110, 20xkoko pakka
Vatsat taljassa 4 sarjaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Loka 02, 2009 7:42 pm

Flunssassa taas.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Loka 04, 2009 4:41 pm

4.10
Kapee pp 2x10x20, 8x60, 6x60, 3x100, 3x120, 2x3x135, sotp. kapea 12x110, norm.kapea 10x100
Rinnallevetoja "sensein" opastuksella useita satkuun saakka.
Työntöjä satkulla pari kolmosta.
Oli mukava seurailla ehkä suomen kovimman raakavetäjän vetohommia. Voimatasot aika alhaalla ku dietti on niin armotonta. Mukava tuokio muuten.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Su Loka 04, 2009 7:14 pm

muistat pitää ne kädet suorina vedon ajan, sit se tiukka kakkospotku ja lopuks vielä epäkkäitä korviin niin kohta otat 120kg sarjaa rinnalle vedoissa! se on varma!

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Loka 05, 2009 10:10 pm

5.10
Haubereita

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Loka 06, 2009 1:52 pm

6.10
Etukyykky 5x20, 3x60, 3x90, 2x110, 3x130v
Mave 3x60, 3x100, 3x140, 3x180, 7x205v
Mave 20 sentin korokkeelta 2x4x140
Ylätalja 4 sarjaa
Ojentajat taljassa 2 sarjaa
Vatsat vinolaudalla 2 sarjaa
Ntp 10x20, 5x50, 7x70

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Loka 06, 2009 10:34 pm

6.10 Iltasella
Etukyykky 12x65
Jk 20x65
Vatsoja 4 sarjaa

Pietari H
Aktiivi Jäsen
Viestit: 618
Liittynyt: Ti Kesä 27, 2006 11:10 pm
Paikkakunta: ylöjärvi

ViestiKirjoittaja Pietari H » Ke Loka 07, 2009 6:45 pm

ammattimaista reeniä kakskertaa päivässä :shock:

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Loka 07, 2009 7:40 pm

Pikku pumppista vaan.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Loka 08, 2009 11:26 am

8.10 Nääs
PP 2x10x20, 10x40, 6x60, 5x80, 3x100, 3x120, 3x140, 1x160, sotp. 12x112.5, merkillä 8x80
Ranskikset suorat. 8x42.5, 8x52.5, 8x62.5
Penkkisoutu pieni kulma 10x40, 8x80, 8x100remmit, 18x80remmit
Ojentajatalja 20x35
Penkki on aika vaikeeta ny. Olkapää huonona ja nostaminen hidasta. Vähän yli menny nää pena reenit, jos ny malttas vähän. Paino ei tuu alaspäin vaikka peilissä näkyy vähän erinäkönen kaveri. Op 117 aamu paino varmaan 116 Dietti kuitenkin ollu tiukka.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Loka 09, 2009 8:22 pm

9.10
Haukkaria 5 sarjaa
Tunti mettäpoluilla muksun kanssa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Loka 10, 2009 9:35 pm

10.10
Kyykky harjanvarrella x 200 Aika hieman alle 9min.
Aikalailla sai happee imeä tän setin aikana. Pumppi reiskoissa järjetön. Tänään en päässy salille, huomenna toivottavasti kerkee.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Loka 11, 2009 3:06 pm

11.10 Sairaala
Pystysoutu takjassa kevyesti 3 sarjaa
Ojentajat taljassa köydellä 3 sarjaa
Hauis scott-tangolla scotissa 3x10 sarjaa isoin 37.5-40kg
HH leveä 5x20, 5x60, 6x100
Vatsoja vinolaudalla ym yht. 13 sarjaa
Säkitystä
Ylätalja vastaote 10x80, 10x90, 10x100
Yhden käden haukkari scott 25x10/käsi
Reisissä tuntuu mukavasti eilinen.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Loka 12, 2009 10:54 pm

12.10
Aamulla vähän kävelylenkkiä. Reidet ihan muusina kakssatasesta.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Loka 14, 2009 10:14 pm

14.10 Sairaala
HH leveeltä ei vyötä 8x20, 6x60, 6x90, 2x8x110
Ranskikset maaten scott-tanko 8x37.5, 8x57.5, 5x67.5, 16x52.5
Dippi 8xop
Ojentajat ristitalja 10x60, 25x70
Alatalja penkkiote 10x60, 2x10x100
Hauis scott-tanko scotissa 10xtanko, 10x27.5, 10x37.5, 8x42.5?
Scott käsip. 10x13.5, 8x16/käsi
Selkäpenkki tangolla 8xop, 8x20, 6x40, 15x12.5
Pallonheittomahoja kilon pallolla 3x20
Reidet viä niin kipeenä ettei voinu vetää eikä kyykätä. Penkistä lepoo että olkapää paranis. Ihan mukava pumppireeni. Söin tänään paremmin ja virtaa riitti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Loka 16, 2009 8:58 pm

16.10 Sairaala
Jk 5x20, 5x70, 5x110, 8x150v
Mave 3x70, 3x110, 3x150, 5x175 ei vyötä
Kohautuksia 30x70
Kyykky julletti niin että jätin ne kesken ja veto niin voimatonta ettei paljo enempää ois voinu tehäkään. Parempi pistää pillit pussiin. Painaisko viime reeni tai jotain. Niiskuttanu ja aivastellu koko päivän mut varmaan jotain allergiaa ku ei vaivaa ulkona eikä salilla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Loka 18, 2009 8:00 pm

18.10
PP eri ottein 10x20, 8x40, 6x60, 3x90, 3x110, 3x130, 3x150, 4x135, merkistä 8x90 ja 5x130, sotp. 10x100
Riveä 2x3x50, 3x70, 2x2x80, 1x102,5+3 työntöä
Vas olkapää huonossa hapessa. Nostaminen vaikeeta ja voimatonta.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Loka 20, 2009 1:34 pm

20.10 Sairaala
Jk 5x20, 5x60, 5x100, 2x130, 6x170v
etukyykky vajaana 5x100, 8x130v
David legpress 10xpakka, 20xpakka
Hauis scott-tanko scotissa 10x7.5, 10x27.5, 6x42.5
Scotissa käsip. 2x8x16.5/käsi
Megakädet(hauis scott-tangolla+ojentajat istuen 12+20x27.5, 15+25x27.5
Ojentajat ristitaljassa 2x15x95, 20x70
Haukkari taljassa sarja
Kiva pumppis. Eilen tein 150 vatsaa kotona.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 70 vierailijaa