Sekasettiä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
4.10
Kapee pp 2x10x20, 8x60, 6x60, 3x100, 3x120, 2x3x135, sotp. kapea 12x110, norm.kapea 10x100
Rinnallevetoja "sensein" opastuksella useita satkuun saakka.
Työntöjä satkulla pari kolmosta.
Oli mukava seurailla ehkä suomen kovimman raakavetäjän vetohommia. Voimatasot aika alhaalla ku dietti on niin armotonta. Mukava tuokio muuten.
Kapee pp 2x10x20, 8x60, 6x60, 3x100, 3x120, 2x3x135, sotp. kapea 12x110, norm.kapea 10x100
Rinnallevetoja "sensein" opastuksella useita satkuun saakka.
Työntöjä satkulla pari kolmosta.
Oli mukava seurailla ehkä suomen kovimman raakavetäjän vetohommia. Voimatasot aika alhaalla ku dietti on niin armotonta. Mukava tuokio muuten.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
8.10 Nääs
PP 2x10x20, 10x40, 6x60, 5x80, 3x100, 3x120, 3x140, 1x160, sotp. 12x112.5, merkillä 8x80
Ranskikset suorat. 8x42.5, 8x52.5, 8x62.5
Penkkisoutu pieni kulma 10x40, 8x80, 8x100remmit, 18x80remmit
Ojentajatalja 20x35
Penkki on aika vaikeeta ny. Olkapää huonona ja nostaminen hidasta. Vähän yli menny nää pena reenit, jos ny malttas vähän. Paino ei tuu alaspäin vaikka peilissä näkyy vähän erinäkönen kaveri. Op 117 aamu paino varmaan 116 Dietti kuitenkin ollu tiukka.
PP 2x10x20, 10x40, 6x60, 5x80, 3x100, 3x120, 3x140, 1x160, sotp. 12x112.5, merkillä 8x80
Ranskikset suorat. 8x42.5, 8x52.5, 8x62.5
Penkkisoutu pieni kulma 10x40, 8x80, 8x100remmit, 18x80remmit
Ojentajatalja 20x35
Penkki on aika vaikeeta ny. Olkapää huonona ja nostaminen hidasta. Vähän yli menny nää pena reenit, jos ny malttas vähän. Paino ei tuu alaspäin vaikka peilissä näkyy vähän erinäkönen kaveri. Op 117 aamu paino varmaan 116 Dietti kuitenkin ollu tiukka.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
11.10 Sairaala
Pystysoutu takjassa kevyesti 3 sarjaa
Ojentajat taljassa köydellä 3 sarjaa
Hauis scott-tangolla scotissa 3x10 sarjaa isoin 37.5-40kg
HH leveä 5x20, 5x60, 6x100
Vatsoja vinolaudalla ym yht. 13 sarjaa
Säkitystä
Ylätalja vastaote 10x80, 10x90, 10x100
Yhden käden haukkari scott 25x10/käsi
Reisissä tuntuu mukavasti eilinen.
Pystysoutu takjassa kevyesti 3 sarjaa
Ojentajat taljassa köydellä 3 sarjaa
Hauis scott-tangolla scotissa 3x10 sarjaa isoin 37.5-40kg
HH leveä 5x20, 5x60, 6x100
Vatsoja vinolaudalla ym yht. 13 sarjaa
Säkitystä
Ylätalja vastaote 10x80, 10x90, 10x100
Yhden käden haukkari scott 25x10/käsi
Reisissä tuntuu mukavasti eilinen.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
14.10 Sairaala
HH leveeltä ei vyötä 8x20, 6x60, 6x90, 2x8x110
Ranskikset maaten scott-tanko 8x37.5, 8x57.5, 5x67.5, 16x52.5
Dippi 8xop
Ojentajat ristitalja 10x60, 25x70
Alatalja penkkiote 10x60, 2x10x100
Hauis scott-tanko scotissa 10xtanko, 10x27.5, 10x37.5, 8x42.5?
Scott käsip. 10x13.5, 8x16/käsi
Selkäpenkki tangolla 8xop, 8x20, 6x40, 15x12.5
Pallonheittomahoja kilon pallolla 3x20
Reidet viä niin kipeenä ettei voinu vetää eikä kyykätä. Penkistä lepoo että olkapää paranis. Ihan mukava pumppireeni. Söin tänään paremmin ja virtaa riitti.
HH leveeltä ei vyötä 8x20, 6x60, 6x90, 2x8x110
Ranskikset maaten scott-tanko 8x37.5, 8x57.5, 5x67.5, 16x52.5
Dippi 8xop
Ojentajat ristitalja 10x60, 25x70
Alatalja penkkiote 10x60, 2x10x100
Hauis scott-tanko scotissa 10xtanko, 10x27.5, 10x37.5, 8x42.5?
Scott käsip. 10x13.5, 8x16/käsi
Selkäpenkki tangolla 8xop, 8x20, 6x40, 15x12.5
Pallonheittomahoja kilon pallolla 3x20
Reidet viä niin kipeenä ettei voinu vetää eikä kyykätä. Penkistä lepoo että olkapää paranis. Ihan mukava pumppireeni. Söin tänään paremmin ja virtaa riitti.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
16.10 Sairaala
Jk 5x20, 5x70, 5x110, 8x150v
Mave 3x70, 3x110, 3x150, 5x175 ei vyötä
Kohautuksia 30x70
Kyykky julletti niin että jätin ne kesken ja veto niin voimatonta ettei paljo enempää ois voinu tehäkään. Parempi pistää pillit pussiin. Painaisko viime reeni tai jotain. Niiskuttanu ja aivastellu koko päivän mut varmaan jotain allergiaa ku ei vaivaa ulkona eikä salilla.
Jk 5x20, 5x70, 5x110, 8x150v
Mave 3x70, 3x110, 3x150, 5x175 ei vyötä
Kohautuksia 30x70
Kyykky julletti niin että jätin ne kesken ja veto niin voimatonta ettei paljo enempää ois voinu tehäkään. Parempi pistää pillit pussiin. Painaisko viime reeni tai jotain. Niiskuttanu ja aivastellu koko päivän mut varmaan jotain allergiaa ku ei vaivaa ulkona eikä salilla.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
20.10 Sairaala
Jk 5x20, 5x60, 5x100, 2x130, 6x170v
etukyykky vajaana 5x100, 8x130v
David legpress 10xpakka, 20xpakka
Hauis scott-tanko scotissa 10x7.5, 10x27.5, 6x42.5
Scotissa käsip. 2x8x16.5/käsi
Megakädet(hauis scott-tangolla+ojentajat istuen 12+20x27.5, 15+25x27.5
Ojentajat ristitaljassa 2x15x95, 20x70
Haukkari taljassa sarja
Kiva pumppis. Eilen tein 150 vatsaa kotona.
Jk 5x20, 5x60, 5x100, 2x130, 6x170v
etukyykky vajaana 5x100, 8x130v
David legpress 10xpakka, 20xpakka
Hauis scott-tanko scotissa 10x7.5, 10x27.5, 6x42.5
Scotissa käsip. 2x8x16.5/käsi
Megakädet(hauis scott-tangolla+ojentajat istuen 12+20x27.5, 15+25x27.5
Ojentajat ristitaljassa 2x15x95, 20x70
Haukkari taljassa sarja
Kiva pumppis. Eilen tein 150 vatsaa kotona.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 70 vierailijaa