LAIHA-LÄSKI JUMPPAA

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ti Heinä 12, 2011 12:44 pm

tiistai 12.7.2011 jyryllä

vino
penkki : läm.+ 2x6x50 2x6x70 3x80 3x90 5x100

sit habaa, ojentajii, y.taljaa, a.taljaa, vatsoja ja par leukaa. weekendin tuhot ropassa pikku hiljaa näkyvissä. koko vasen pakara aivan musta ja osa takareittä. ja vitun kipee muutenikn joka paikka... :roll: :?: et sellasta.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Su Heinä 17, 2011 4:21 pm

sunnuntai 17.7.2011 jyry

a.taljaa kapea, y.taljaa niskaan, sotilas kapea fatbar penkkiä, kylet, vatsat , maastavetoa, etu ja takareidet.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ma Heinä 25, 2011 12:26 pm

maanantai 25.7.2011 jyry op. 99,8 kg.

lämböö....

a.talja
kapea : 8x65 12x80 8x95 6x105 6x115 6x125 6x135

sota
penkki : 2x5x50 2x5x60 2x5x80 2x5x100

fatbar
habaa : superina ensin vastaote ja perään normi ote. jokunen sarja.

viparit
sivulle : 3x10x10

jees treeni. paino ei näin alhaalla ou ollu ihan äsken. katotaan mitä käy?

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ke Heinä 27, 2011 10:54 am

keskiviikko 27.7.2011 jyry op .100,1 kilua.

kevyesti käsipaino penkkiä, y.taljaa niskaan , kapeeta penkkiä , ojentajat taljassa, hauista käsip. ja vatsoja. n. 25 min . treeni.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Su Heinä 31, 2011 1:27 pm

sunnuntai 31.7.2011 jyry

3 otetta
sota
penkki : läm.+ 2x6x60 2x5x70 2x5x90 2x7x100

ojentajat
taljassa : 20x20 12x30 10x40


y.talja
o---o : 12x60 10x75 10x90 10x105

viparit
taakse : 10x10 10x12 10x14

vatsoja koneessa.

vieläkii krapula perjantaista. iha jees trreni, mut hapotti herkästi.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ma Elo 08, 2011 2:11 pm

maanantai 8.8.2011 jyryllä op. 102,8 kg.

kapea
sotapenkki : läm.+ 3x60 2x70 5x80 4x90 3x110 4x4x90

habaa
tangol : 6x20 6x30 6x40 6x50

y.talja
leuanveto : 6x60 6x75 6x95

a.talja
kapea : 8x60 10x80 6x100 6x120 6x140

huh !

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ti Elo 09, 2011 1:02 pm

tiistai 9.8.2011 jyry op. 101,9 kg.

koroke
veto : läm.+ 2x3x90 2x120 2x140 5x160 5x140 ei vyötä.

vino
käsip.
penkki : 10x14 8x18 8x22 8x28 8x32

kylet : 6x32 6x40 6x50

loppuun habaa kp.+ par. taljas narulla. ja vatsa konetta.

ihan jees, mut selkä vähän oireili oikee puoli...

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Su Elo 21, 2011 4:16 pm

sunnuntai 21.8.2011 jyryllä op .103 kg.

penkki
3 otetta : läm. + 5x60 7x70 8x80 6x90 1x100 1x110 1x120

y.talja
l.veto : 10x50 10x60 10x70 10x80 10x90

a.talja
kapea : 6x70 6x85 6x100 6x125

veto : 1x120 3x120 1x140 3x140 1x160 3x180 ei vyötä.

sisään ajo treeni. Kipeenä ollu viikon ja antibiootti kuurin syöty.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ke Elo 24, 2011 5:46 pm

keskiviikko 24.8.2011 nätki op. 101,7

kapea
penkki : lämböö... 6x60 6x70 6x80

pystis : 10x20 10x30 10x40

ojentajat
koneessa : 20x40 20x60 20x80 20x100

hauis
tangolla : 10x20 10x30 10x40

viparit
sivulle : 3x10x8

kevyt treeni.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » To Elo 25, 2011 3:55 pm

torstai 25.8.2011 nätki

kyykky : läm.+3x3x50 2x3x70 ... sit vasenta polvee vihlas ja lopetin .

etureidet : 2x15x15 10x30

takareidet : 2x10x10 10x20

sit-up : 3x15

face
pull : 15x20 2x12x30 12x35

habaa
käsipainoilla : 10-20 jokunen sarja.

parempi treeni , kun ei mitään treeniä.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Pe Elo 26, 2011 2:22 pm

perjantai 26.8.2011 nätki

käsip.
penkki : läm.+ 8x23 8x30 8x35

y.talja
kapea : 8x50 8x65 8x75

a.talja
soutu : 12x60 12x80 12x100

muutama ojentaja ja kylki.

ei mitään mainittavaa.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » La Syys 03, 2011 7:23 pm

lauantai 3.9.2011 jyry

kapea
penkki : läm.+ 2x2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 15x60

y.talja
kapea : 12x50 10x65 10x80 10x100

muutama haba ja vatsoja koneessa.

pikku krapulas treeni.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Su Syys 04, 2011 8:33 pm

sunnuntai 4.9.2011 jyryl

vetoa : läm.+ 2x2x90 2x2x120 1x140 1x170 sit mänt selkä lukkoon...

nice ! ei vyötä.

epäkkääät
tangolla : 8x60 8x100 8x120 8x140 8x160 10x100

selän
ojennus : 2x10

pohkeet
konees : 3x10x55

loppuun par habaa ja vatsoja.

ei v i t t u taas yhen kerran... alku lähti hyvin . selkä oikeen vetree, mut sit vaan jumahti. ???

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ma Syys 12, 2011 3:45 pm

maanantai 12.9.2011 nätki

kapea
penkki : läm.+ 2x70 2x80 2x93 2x105 2x115

kulma
soutu : 10x20 8x50 8x60 8x70 8x80 8x90--> 12x70

pari habaa.

:arrow:

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ti Syys 13, 2011 3:59 pm

tiistai 13.9.2011 nätki

lämböö nii vitusti ja...

viparit
sivulle : 3x10x7,5 10x10

face
pull : 12x20 10x35 12x45

sota
merimies
penkki : 3x10x50 6x70 3x80 :lol: vitu mikä liike !

par habaa käkkäreillä.

hyvä treeni muutaman tunnijn unilla.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ma Syys 19, 2011 8:15 pm

maanantai 19.9.2011 nätki

kapea
sota penkki : läm.+ 2x62 2x72 2x83 2x93 2x103 3x115

kulma
soutu : 10x60 8x80

veto : 5x60 5x80 3x100 3x140 3x150 3x180 ei vyötä

y.talja
kapea : 6x60 6x75 6x90

ei koskenu selkään. ihme !

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ke Syys 21, 2011 3:29 pm

keskiviikko 21.9.2011 nätki

etureidet : 10x30 10x40 10x50

takareidet : 10x15 10x20 10x25

prässi : kelkka+ 8x150 8x180 8x240

epäkkäät
tangolla : 10x60 10x100 10x140 10x160 10x140 10x120

vatsapidot: 3 x ? aikaa

haba
tangol : 10x20 6x35 6x45 6x55 10x40

iha jees treeni. ei pahempia kolotuksia.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » To Syys 22, 2011 4:02 pm

torstai 22.9.2011 nätki

penkki
medium : läm.+ 3x70 3x80 3x90 9x100

pystis : 6x20 6x40 6x50 6x60 6x70

viparit
sivulle : 10x7,5 10x10 10x15

viparit
taakse : 10x10 12x15 10x20

par habaa käkkäreillä...

hyvä treeni.

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » Ti Loka 04, 2011 5:03 pm

tiistai 4.10.2011 nätki

medium/kapea
penkki : läm.+ 3x50 3x60 5x70 6x85 3x4x95 3x6x80

a.talja
kapea : 10x50 13x65 10x85 12x100

y.talja
levee : 6x50 8x60 8x70 8x80

hauis
tangolla : 6x30 6x40 6x50 12x30

eipähän tällä treeni määrällä ylikunto ainakaan iske...

laiha-läski
Aktiivi Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: Ti Loka 09, 2007 9:39 am
Paikkakunta: savonlinna

ViestiKirjoittaja laiha-läski » To Loka 06, 2011 5:37 pm

torstai 6.10.2011 nätki

kulma
soutu : läm.+ 12x50 8x70 6x80 6x90 6x100

vino kp.
penkki : 12x17,5 8x23 6x30

hauis
tangolla : 12x40 8x50 6x55

ojentajat
taljassa : 12x20 8x30 6x40

epäkkäät
tangolla : 12x70 8x110 6x140

joku treenin tyylinen suoritus.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 44 vierailijaa