Mazzen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ma Huhti 27, 2009 9:21 pm

Ma 27.4

kyykky: lämmöt + 8x10x60
pohkeet: 3x15
takareidet koneessa: 3x6

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » To Huhti 30, 2009 3:29 pm

Ke 29.4

penkki: 3x8x50, 2x6x60, 4x70, 4x3x75, 2x2x85
ylätalja: 3x8x65
voimapyörä: 3x8
vinopenkki kp: 3x10x22

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Pe Touko 01, 2009 9:17 pm

Pe 1.5

romanialainen mave: 5x10x60
läpiveto taljassa: 3x8x75
leuanveto: 3x10x op

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Touko 03, 2009 3:11 pm

Su 3.5

penkki: lämmöt + 8x3x60
dippi: 3x4x35
viparit: 3x8
takaolkapäät: 3x12
ojentajat taljassa: 3x12

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Touko 10, 2009 3:19 pm

La 9.5

romanialainen mave: lämmöt + 5x10x70
läpiveto taljassa: 3x8x80
leuanveto: 3x10x op


Su 10.5

penkki: lämmöt + 8x3x60
dippi: 3x10x15
pystysoutu: 3x10x30
ojentajat taljassa: 3x12x45
Viimeksi muokannut Mazze, Su Touko 17, 2009 8:57 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ma Touko 11, 2009 11:26 am

Ma 11.5

kyykky: lämmöt + 3x10x70
julle mutkatangolla: 3x6x60

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ke Touko 13, 2009 11:51 am

Ke 13.5

penkki: 3x8x50, 2x6x60, 5x70, 3x4x75, 2x4x80
ylätalja: 8x70/75/70
voimapyörä: 3x8
vinopenkki kp: 3x10x22

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Touko 17, 2009 8:57 pm

Su 17.5

penkki: lämmöt + 8x3x60
työntö: 3x5x50
dippi: 3x10x15
ojentajat taljassa: 3x10x50
viparit: 3x6

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ma Touko 18, 2009 9:18 pm

Ma 18.5

mave: lämmöt + 3x3x150<--vyö
kulmasoutu: 3x10x50
takareidet koneessa: 3x8

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ke Touko 20, 2009 9:56 pm

Ke 20.5

penkki: 3x8x50, 8x60, 5x70, 4x3x75, 2x2x90
ylätalja: 3x8x75
vinopenkki kp: 3x6x25
viparit: 3x10
voimapyörä: 3x8
leuanveto: 5/4x15, 11x op

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ti Touko 26, 2009 11:00 am

Ti 26.5

kyykky: lämmöt + 3x10x70
takareidet koneessa: 3x8
kyljet ylätaljassa: 3x12

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » To Touko 28, 2009 11:26 am

To 28.5

penkki: 3x8x50, 8x60/70, 3x4x75, 2x4x80
ylätalja: 3x8x75
vinopenkki kp: 3x6x25
voimapyörä: 3x10

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » La Touko 30, 2009 2:20 pm

La 30.5

romanialainen mave: lämmöt + 3x10x80
vatsat: 3x10
leuanveto: 3x8x op

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Touko 31, 2009 10:02 pm

Su 31.5

penkki: 3x8x50, 2x6x60, 2x3x70, 3x1x80, 3x3x50
dippi: 4x10x15
viparit: 3x8
ojentajat taljassa: 3x8x55
hauista: 3 sarjaa

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ke Kesä 03, 2009 9:49 pm

Ma 1.6

Pari sarjaa kyykkyä ja pohkeita.

Ke 3.6

penkki: 3x8x50, 2x8x60, 5x70, 2x3x75, 1x90/95, 2x2x95
ylätalja: 4x6x80
vinopenkki kp: 2x6x25
penkki kp: 2x6x27
leuanveto: 4x6x op

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Pe Kesä 05, 2009 9:57 pm

Pe 5.6

romanialainen mave: lämmöt + 5x10x80
vatsat: 3x10
leuanveto: 3x8x op

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Kesä 07, 2009 9:39 pm

Su 7.6

penkki: 3x8x50, 8x60, 6x70, 3x75, 3x1x80, 3x3x50
dippi: 3x8x20
leuanveto: 4x8x op
viparit: 3x8
ojentajat taljassa: 3x8x50

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Su Kesä 14, 2009 3:50 pm

Su 14.6

penkki: 3x8x50, 2x6x60, 5x70, 3x1x80, 3x3x50
dippi: 4x8x20
viparit: 3x10
ojentajat taljassa: 3x8x60

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ma Kesä 15, 2009 9:59 pm

Ma 15.6

mave: 2x8x50, 2x6x70, 5x90, 4x100, vyö->3x110/120, 1x130/140, 3x3x155
kulmasoutu: 6x50/55/60/65
vatsat: 4x10
jalkaprässi: 3x10

Mazze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 997
Liittynyt: Su Elo 24, 2008 12:59 am
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja Mazze » Ke Kesä 17, 2009 9:06 pm

Ke 17.6

penkki: 3x8x50, 2x6x60, 3x70/75/80, 2x85, 1x90/95, 2x0x102.5
ylätalja: 10x55/60/65
vinopenkki kp: 2x6x25
penkki kp: 2x6x30


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 41 vierailijaa