Mazzen jumpat

[Mazze]

La 22.8

mave: lämmöt + 3x8x90
kyykky mutkatangolla: 3x5x60
vatsat: 3x8
pohkeet: 4x10

[Mazze]

Ti 25.8

kyykky: lämmöt + 5x3x97,5 vyö
tempausvala: 5x20/30, 3x40, 1x45/50
leuanveto: 3x6x10, 2x6x op
etu- ja takareidet koneessa: 3 sarjaa molempia

[Mazze]

Ke 26.8

penkki: lämmöt + 3x10x72,5
ylätalja: 3x6x70
vatsat: 3x6
vinopenkki: 3x8x50
kulmasoutu kp: 3x5x32

[Mazze]

La 29.8

penkki: lämmöt + 8x3x60
dippi: 3x5x35, 30x op
pystysoutu: 3x8x35

[Mazze]

Su 30.8

mave: lämmöt + 5x8x90
kyykky mutkatangolla: 5x5x60
vatsat: 5 sarjaa
pohkeet: 5 sarjaa

[Mazze]

Ma 7.9

Pari sarjaa kyykkyä ja tempausvalaa... Meni päin persettä.

[Mazze]

Ke 9.9

penkki: lämmöt + 3x8x75
ylätalja: 4x6x70
vatsat: 3x6
kulmasoutu kp: 3x5x32
vinopenkki: 2x10x50
pystypunnerrus: 2x10x30

[Mazze]

To 10.9

kahvakuulailua...

La 12.9

mave: lämmöt + 3x8x100
box-kyykky: 3x6x60 mutkatangolla
kulmasoutu: 3x12x50
vatsat: 3x6
leuanveto: 3x6x op

Su 13.9

lattiapenkki: lämmöt + 5x3x70
penkki: 3x5x60 mutkatangolla
dippi: 3x15x op
pystysoutu taljassa: 10x30/40/50

[Mazze]

Ti 15.9

kyykky: lämmöt + 1x80/90/100/105/107.5
etukyykky: 4x4x70
leuanveto: 4x8x op

[Mazze]

Ke 16.9

penkki: lämmöt + 4x8x77.5
ylätalja: 4x6x75
vatsat: 5 sarjaa
vinopenkki: 2x10x50
pystypunnerrus: 2x10x30

[Mazze]

Pe 18.9

box-kyykky: 4x5x60, 4x5x70
mave: lämmöt + 5x8x100
kulmasoutu: 5x10x50
vatsat: 3x6

[Mazze]

Su 20.9

lattiapenkki: lämmöt + 5x3x72.5
penkki mutkatangolla: 3x6x60
dippi: 3x20x op
pystysoutu taljassa: 10x35/40/45

[Mazze]

Ma 21.9

kyykky: lämmöt + 2x80/90, vyö->2x100, rätit->3x3x120
etukyykky: 4x4x70
leuanveto: 3x6 op
tempausvala: 3x5x30

[Mazze]

Ke 23.9

penkki: lämmöt + 4x6x80
ylätalja: 3x6x80
vatsat: 3x6
vinopenkki: 2x10x50
pystypunnerrus kp: 2x6x16

[Mazze]

La 26.9

box-kyykky: 3x5x50, 4x6x70
mave: lämmöt + 3x8x105
kulmasoutu: 3x10x55
leuanveto: 3x5x op

[Mazze]

Su 27.1

lattiapenkki: lämmöt + 5x3x75
penkki mutkatangolla: 3x8x60
pystysoutu taljassa: 3x10x40
viparit: 4 sarjaa
hauis: 4 sarjaa

[Mazze]

Ke 30.9

penkki: 3x6x50, 2x5x60, 2x3x70, 2x1x80 kaikki pysäytyksellä
etukyykky: 8x3x50
ylätalja: 2x15
reidenojennus: 2x15

[Mazze]

La 3.10

box-kyykky: lämmöt + 5x6x70
mave: lämmöt + 5x8x105
kulmasoutu: 3x10x55

[Mazze]

Su 4.10

penkki: lämmöt + 8x3x60
dippi: 3x20x op
vatsat: 6 sarjaa
viparit: 3x8
pystysoutu taljassa: 3x10x45

[Mazze]

Ti 6.10

kyykky: 3x5x50, 5x60, 3x70/80, 2x90, vyö->2x100, rätit-> 3x3x120
etukyykky: 3x8x50
leuanveto: 2x8x op
tempausvala: 2x3x30