Tulen kyllä ens viikolla Hietalahden salille. Pakko alkaa treenaamaan sitä kyykkyä, että pääsee edes jonkinlaiseen kuntoon ennen kisoja.
Ke 30.12.2009
Leuanveto leveä myötäote:
17x op PR
Maastaveto:
10x40kg
10x60kg
10x100kg
5x120kg
5x145kg
5x165kg vyö
5x185kg vyö
2x205kg vyö
Ylätalja rintaan leveä ote:
12x60kg
12x70kg
10x75kg
Ojentajat ylätaljassa köydellä:
12x25kg
12x30kg
11x35kg
12x25kg + 12x15kg
Alatalja:
12x40kg
12x60kg
12x80kg
12x80kg + 7x60kg
Yhden käden ojentaja niskantakaa:
10x13,5kg
8x13,5kg + 5x11kg
Kapea penkki:
2x 20x20kg
2x 15x40kg
Yhden käden alatalja:
2x 15x25kg
Ylätalja rintaan leveä ote:
15x50kg
Timon treenit 2009
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Vuosi 2009 oli ja meni. Ekat voimanostokisat tuli käytyä keväällä. Silloin sain tulokseksi jk200, pp115(raw), mn230 / YT 545kg. Elokuussa oli penkkikisat josta tulos 130kg paidalla.
Tänä vuonna olis tarkotus alkaa kisaamaan enemmänkin. Seuraavat kisat näillä näkymin voimanoston nuorten SM kisat, ellei sitten tule käytyä jossain pienemmissä kisoissa sitä ennen muistelemassa mitä se kisaaminen olikaan. Hyvää uuttavuotta kaikille. Tän päivyrin voi sulkea.
Uusi päivyri http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7227
Tänä vuonna olis tarkotus alkaa kisaamaan enemmänkin. Seuraavat kisat näillä näkymin voimanoston nuorten SM kisat, ellei sitten tule käytyä jossain pienemmissä kisoissa sitä ennen muistelemassa mitä se kisaaminen olikaan. Hyvää uuttavuotta kaikille. Tän päivyrin voi sulkea.
Uusi päivyri http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7227
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 50 vierailijaa