Tepin Treenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
2.7.2011
Wolffilla bodyä
Penkki 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5x4 160x4 varmistaja avitti hiukan viidennessä toistossa.
leuanvetokone 30kg vastuksella 6x3
alavipu 25x6 50x6 65x6 Per käsi
ylätalja 50x6 100x6 150x6
vatsat 100kpl
Tuntuis painetta olevan niin prkleesti. hyvä reeni vaikka se yks toisto ei tullukkaan täysin omillaan. ens lauantaina sit 167.5x4x4.
Wolffilla bodyä
Penkki 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5x4 160x4 varmistaja avitti hiukan viidennessä toistossa.
leuanvetokone 30kg vastuksella 6x3
alavipu 25x6 50x6 65x6 Per käsi
ylätalja 50x6 100x6 150x6
vatsat 100kpl
Tuntuis painetta olevan niin prkleesti. hyvä reeni vaikka se yks toisto ei tullukkaan täysin omillaan. ens lauantaina sit 167.5x4x4.
9.7.2011
Penkki 60x4x2 80x4 100x4 120x4 140x4 167.5x4x4 130x6 130x6 sp kaikki merkistä
lattaikässärit 32.5x6 45x6 60x6pr olis varmaan 5-10kg varaa mutta mennään hissukseen
leuanvetohärveli 22.5 painolla 3 sarjaa 6 toistoa
ranskismutkalla 45x8x3
ylävipu 25x8 50x8 75x8
Rauta liikku todella hyvin ens lauantaina sitten ohejlman kovin reeni 177.5 x 3 x3
Penkki 60x4x2 80x4 100x4 120x4 140x4 167.5x4x4 130x6 130x6 sp kaikki merkistä
lattaikässärit 32.5x6 45x6 60x6pr olis varmaan 5-10kg varaa mutta mennään hissukseen
leuanvetohärveli 22.5 painolla 3 sarjaa 6 toistoa
ranskismutkalla 45x8x3
ylävipu 25x8 50x8 75x8
Rauta liikku todella hyvin ens lauantaina sitten ohejlman kovin reeni 177.5 x 3 x3
16.7.2011
Penkki 60x3 80x3 100x3 120x3 140x3 155x3 177.5x2 140x3 130x3 120x3 100x3 60x3
ojentajat taljassa 3 sarjaa 8 toistoo
Ti iltavuorossa alkoi kuume joka kesti vielä keskiviikkoon, 177.5x3x3 reeni siirtyi ens pe voimaa on selvästi mutta kuume oli viny vaan mehut, vähän puolikuntosena reenailemassa. Nyt hyvä nopeuspenkki alle ja venytellä paikat auki, ja setti läpi ens perjantaina.
Penkki 60x3 80x3 100x3 120x3 140x3 155x3 177.5x2 140x3 130x3 120x3 100x3 60x3
ojentajat taljassa 3 sarjaa 8 toistoo
Ti iltavuorossa alkoi kuume joka kesti vielä keskiviikkoon, 177.5x3x3 reeni siirtyi ens pe voimaa on selvästi mutta kuume oli viny vaan mehut, vähän puolikuntosena reenailemassa. Nyt hyvä nopeuspenkki alle ja venytellä paikat auki, ja setti läpi ens perjantaina.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa