Tepin Treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Su Marras 04, 2018 4:00 pm

4.11.2018

Kuntopyörä 7min soutu 3 min avaavat.

Veto

70x5 100x5 130x5 160x5 190x5 207.5x5 215x5 vyö päälle 227.5x4 235x4 242.5x3 247.5x3

penkki palauttavasti kuminauha.

60x6 80x6 100x6 80x6 100x6

Hylje 5x6x60

Kuntorpiiri reverse+takaolat+vattat

Mahtava treeni eipä oo veto liikahtanut hetkeen näin hyvin.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » La Marras 10, 2018 2:17 pm

10.11.2018

soutu 3min

Penkki max leveys ei merkkejä.

65x5 85x5 105x5 125x5 150x5 170x5 187.5x4 185x5 180x5 170x5

Kässärit 35x10

hylje+hauis+ylätalja.

Mehut vähän lopussa töiden ja ukon jäljiltä ei voi mittään eteenpäin.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Su Marras 11, 2018 2:55 pm

11.11.2018

kuntopyörä 7min soutu 3 min.

Kyykky ilman varusteita + ketjut kaupissa.

60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5x3 140x5 100x5 60x5

Penkki ketjuilla

60x5 80x5 100x6x6 eri leveydet.

Vaiheveto

60x5 100x5 120x5 140x5x3

Romanialainen 100x6x3

Vatsat+reverse+
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » La Marras 17, 2018 9:03 pm

17.11.2018

Penkki max leveys.

2x3x170 190x2 195x2 197.5x2 190x2 kummatkin merkistä.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Su Marras 18, 2018 7:10 pm

18.11.2018

Kuntopyörä 7min soutu 3min + avaavat.

Kyykky ilman varusteita.

70x5 90x5 110x5 130x4 150x4 170x4 190x4 210x4 215x4 220x4 227.5x4pr Byö päälle 180x4 140x4 60x4

Penkki kapea ote

6x6x142.5

Venytelyt.

Aikamoinen kyykkypäivä varaa jäi vielä 5-7.5kg
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Tepin Treenit

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Marras 21, 2018 4:07 pm

21.11.2018

Soutu3min

Medium penkki

7x5x152.5kg

yltalajta kapeella kahvalla.

3x10.

Jumppaa
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866

https://www.youtube.com/user/Thundertepi


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa