Tepin Treenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Tepin Treenit
4.11.2018
Kuntopyörä 7min soutu 3 min avaavat.
Veto
70x5 100x5 130x5 160x5 190x5 207.5x5 215x5 vyö päälle 227.5x4 235x4 242.5x3 247.5x3
penkki palauttavasti kuminauha.
60x6 80x6 100x6 80x6 100x6
Hylje 5x6x60
Kuntorpiiri reverse+takaolat+vattat
Mahtava treeni eipä oo veto liikahtanut hetkeen näin hyvin.
Kuntopyörä 7min soutu 3 min avaavat.
Veto
70x5 100x5 130x5 160x5 190x5 207.5x5 215x5 vyö päälle 227.5x4 235x4 242.5x3 247.5x3
penkki palauttavasti kuminauha.
60x6 80x6 100x6 80x6 100x6
Hylje 5x6x60
Kuntorpiiri reverse+takaolat+vattat
Mahtava treeni eipä oo veto liikahtanut hetkeen näin hyvin.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Re: Tepin Treenit
10.11.2018
soutu 3min
Penkki max leveys ei merkkejä.
65x5 85x5 105x5 125x5 150x5 170x5 187.5x4 185x5 180x5 170x5
Kässärit 35x10
hylje+hauis+ylätalja.
Mehut vähän lopussa töiden ja ukon jäljiltä ei voi mittään eteenpäin.
soutu 3min
Penkki max leveys ei merkkejä.
65x5 85x5 105x5 125x5 150x5 170x5 187.5x4 185x5 180x5 170x5
Kässärit 35x10
hylje+hauis+ylätalja.
Mehut vähän lopussa töiden ja ukon jäljiltä ei voi mittään eteenpäin.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Re: Tepin Treenit
11.11.2018
kuntopyörä 7min soutu 3 min.
Kyykky ilman varusteita + ketjut kaupissa.
60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5x3 140x5 100x5 60x5
Penkki ketjuilla
60x5 80x5 100x6x6 eri leveydet.
Vaiheveto
60x5 100x5 120x5 140x5x3
Romanialainen 100x6x3
Vatsat+reverse+
kuntopyörä 7min soutu 3 min.
Kyykky ilman varusteita + ketjut kaupissa.
60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5x3 140x5 100x5 60x5
Penkki ketjuilla
60x5 80x5 100x6x6 eri leveydet.
Vaiheveto
60x5 100x5 120x5 140x5x3
Romanialainen 100x6x3
Vatsat+reverse+
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Re: Tepin Treenit
17.11.2018
Penkki max leveys.
2x3x170 190x2 195x2 197.5x2 190x2 kummatkin merkistä.
Penkki max leveys.
2x3x170 190x2 195x2 197.5x2 190x2 kummatkin merkistä.
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Re: Tepin Treenit
18.11.2018
Kuntopyörä 7min soutu 3min + avaavat.
Kyykky ilman varusteita.
70x5 90x5 110x5 130x4 150x4 170x4 190x4 210x4 215x4 220x4 227.5x4pr Byö päälle 180x4 140x4 60x4
Penkki kapea ote
6x6x142.5
Venytelyt.
Aikamoinen kyykkypäivä varaa jäi vielä 5-7.5kg
Kuntopyörä 7min soutu 3min + avaavat.
Kyykky ilman varusteita.
70x5 90x5 110x5 130x4 150x4 170x4 190x4 210x4 215x4 220x4 227.5x4pr Byö päälle 180x4 140x4 60x4
Penkki kapea ote
6x6x142.5
Venytelyt.
Aikamoinen kyykkypäivä varaa jäi vielä 5-7.5kg
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Re: Tepin Treenit
21.11.2018
Soutu3min
Medium penkki
7x5x152.5kg
yltalajta kapeella kahvalla.
3x10.
Jumppaa
Soutu3min
Medium penkki
7x5x152.5kg
yltalajta kapeella kahvalla.
3x10.
Jumppaa
Yhteistyössä.
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Sportheavy Tampere
Kiropraktikko Olli-Matti Honkasalo 0405372033
Hieroja Vesa 040 9324866
https://www.youtube.com/user/Thundertepi
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 52 vierailijaa