Tepin Treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Touko 13, 2009 7:47 pm

13.5.09

Kyykky 60x10 100x5 135x10 ennätys 60x10

Maastaveto 60x8 100x8 120x5 140x5 160x5 100x8

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » To Touko 14, 2009 4:14 pm

tuliko kauhee phamppi?

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Touko 15, 2009 2:24 pm

15.5.09

Penkki 60x10 100x3 152.5x4 152.5x4 150x4 150x4 140x5 140x5 130x5

Lattiapena käsipainoilla 6 sarjaa 11 toistoo

vatsat 100

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » La Touko 16, 2009 1:56 pm

16.5.09

Nopeuspenki 60x10 115x2x8 60x10


Penkiveto 50x10 80x10 100x10 100x10 100x10 105x10 105x10

Hauikset käsipainoilla 6 sarjaa 10 toistoa

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Touko 18, 2009 2:42 pm

18.5.09


Penkki 60x10 100x3 150x1 170x1 170x1 150x4 140x6 130x8 120x10sp 100x10

Ylätalja 50x10 80x10 80x10 80x10 80x10 80x10

rannerullaukset 6 sarjaa

ranskalaiset 6 sarjaa

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Touko 20, 2009 10:23 am

19.5.09

1h sählyä

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Touko 22, 2009 1:29 pm

22.5.09

Penkki 60x10 100x5 140x1 180x1PR 140x5 140x5 140x5 140x5 140x5

ranskmutkatangolla 5 sarjaa 10 toistoa

lattia kässäri pena 5 sarjaa 10 toistoo

http://www.youtube.com/watch?v=GnbfkVa0jdI

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Touko 22, 2009 1:51 pm

järkyttävän hyvät fiilikset 16kk reenattu todella kovaa. ja 180kg tuli perkeleen hyvä mieli.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Pe Touko 22, 2009 5:00 pm

hyvä hyvä hyyyvä. ens viikolla sitte uudet kujeet!

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Touko 22, 2009 5:41 pm

Onnittelut :!:
Vaan onpa hurjan kapea ote :shock:

Appelsiini
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1079
Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm

ViestiKirjoittaja Appelsiini » La Touko 23, 2009 11:52 am

On siinä ossifileissä voimaa! :shock:

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Touko 25, 2009 6:39 pm

25.5.09

Penkki 60x10 100x5 130x10PR 160x3PR 170x1 140x7 140x7 120x10sp

Rank.pun 6 sarjaa 10 toistoa

lattia kässäri penaa 6 sarjaa 11 toistoa

Fillarointi salille ja takas.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ma Touko 25, 2009 9:49 pm

oli taas sen näköstä touhua salilla että vois ens viikolla lämätä 182.5kg penaan.

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ti Touko 26, 2009 4:07 pm

26.5.09

aamulenkki ennen aamupalaa

30 min juoksu
30min xtrainer

150 vatsaa
venyttelyt

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Touko 27, 2009 6:59 pm

27.5.09

Kyykky 75x10 125x2 125x5 125x7 125x7 125x7

Maastaveto 70x10 120x5 150x5 170x3 140x5

Ylätalja 6 sarjaa 10 toistoa
Viimeksi muokannut TepsuTepi, To Touko 28, 2009 4:16 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » To Touko 28, 2009 4:13 pm

28.5.09

Xtrainer 1h

lattia kässärit 22.5kgx10x5

vatsat 150

venyttelyt

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Kesä 01, 2009 12:06 pm

1.6.09

Penkki 60x10 100x10 140x5 160x1 170x1 140x5 140x5 130x5 100x10sp

ranskpunn mutkatangolla 30x10x5

lattiakässäripena 23.5x10x5

dippejä

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Kesä 03, 2009 11:32 am

3.6.09

Kyykky 60x8 80x8 90x8 100x8 110x8 120x8 130x8

Mave 60x10 90x10 115x8 140x8

fillaroiden salille ja takas n5km

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Kesä 05, 2009 12:52 pm

5.6.09

Penkki 60x10 110x5 140x8PR 170x1 160x2 150x3 130x7sp 130x7sp

ranskpunnerrus mutkatangolla 40x10x5

lattiakässärit 23.5x10x5

vatsoja 50

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Kesä 08, 2009 7:28 pm

8.6.09

Penkki 60x10 100x5 150x1 170x1 175x1 160x2 160x2 160x2 150x3 150x3 100x10 100x10

rankspunn mutkatangolla 52.5x10x5

lattiakässärit 25x10x5

hyvät treenit


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 67 vierailijaa