Tepin Treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Huhti 08, 2009 5:32 pm

9.4.09

Maastaveto 70x10 100x10 100x10 130x5 130x5 165x2 165x1 100x10

Kyykky 75x10 105x10 110x10 110x10

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ke Huhti 08, 2009 7:59 pm

tosta tuli hirvee phamppi!!!

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » To Huhti 09, 2009 7:51 am

Phamppi sulla on housuissas!

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » To Huhti 09, 2009 2:27 pm


TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Huhti 15, 2009 1:05 pm

15.4.09

Penkki 60x10 100x10 140x3 140x5 150x1 merkistä 120x10 100x10

vatsat 50

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » To Huhti 16, 2009 4:32 pm

16.4.09

30min juoksu
30min xtrainer

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Huhti 17, 2009 8:43 am

17.4.09

3.5km lenkki ennen aamupalaa

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » La Huhti 18, 2009 2:56 pm

18.4.09

Penkki 60x10 100x10 120x10 130x8 150x3 160x1 150x4 120x8

Kyykky 70x10 125x10 Ennätys

Maastaveto 60x10 100x10 135x6 155x6 185x1 ennätys

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Huhti 20, 2009 12:23 pm

20.4.09

Penkki 60x10 100x10 125x10 150x4 165x1 130x7 120x5m 120x7m 120x7m 100x11

Ojentajat kässäreillä 6x10x10

Ojent taljassa 6 sarjaa

penassa 125kgx10 kymppi maksimi nyt..se perkeleen 130 menee vaan sen 9..
Viimeksi muokannut TepsuTepi, Ti Huhti 21, 2009 5:27 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ma Huhti 20, 2009 1:04 pm

hyvä tepsu, oikein hyvä!

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ti Huhti 21, 2009 5:29 pm

21.4.09

aamulla 5km fillarointi

illalla 3.5km lenkki

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Huhti 22, 2009 4:03 pm

22.4.09

Kyykky 60x10 60x10 60x10 70x8 80x8 90x8 100x8 110x8 120x8

Maastaveto 60x10 100x10 140x6 140x6 140x6

Haukkari kässäreillä 6sarjaa 10 toistoa

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Pe Huhti 24, 2009 7:33 am

24.4.09

Penkki 60x10 100x4 140x2 170x1 120x10 120x10 120x10 100x10sp 60x10sp

ojentajat kässäreillä 6 sarjaa

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Touko 04, 2009 6:22 pm

4.5.09

10 päivän rukan reissun jälkeen paluu kovaan reeniin.

Penkki 60x10 60x10 100x10 140x1 170x1 172.5x1 130x9 130x9 125x9 100x10 sp

Ylätalja 50x10 80x10 90x10 100x10 110x5

Ojentajat kässäreillä 6 sarjaa

hyvin kulki reissusta huolimatta.

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ti Touko 05, 2009 5:05 pm

5.5.09

30min juoksu
30min xtrainer

150 vatsaa + venyttelyt

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ke Touko 06, 2009 7:45 pm

6.5.09

Mave 70x10 100x10 120x8 150x5 170x1 190x1 ennätys 100x10

Kyykky 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 120x10

jullikan sanoin EI PAINA MITÄÄN!

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » To Touko 07, 2009 4:59 pm

7.5.09

30min juoksu
30min xtrainer

Sotilaspenkki 60x10 100x10 100x10 100x10 100x10 60x10

vatsat 100
venyttelyt

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » La Touko 09, 2009 6:52 pm

9.5.09

Penkki 60x10 90x10 90x10 130x3 150x1 170x1 140x6 130x8 sp100x6

Ojent taljassa 50x10 55x10 50x10 50x10 45x10

Ojent käsipainoilla 6x6x10

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Touko 11, 2009 7:02 pm

11.5.09

Penkki 60x10 100x3 150x1 175x1 152.5x4 152.5x4 130x8 130x8 115x10 115x10

ylätalja 50x10 80x10 90x10 90x10 85x10 85x10

ransk.punnerrus 6 sarjaa 10 toistoa

ranne rullaukset 6 sarjaa

175kg tuli sen verran helposti että ennätykset paukkuu luultavasti lähiviikkoina.

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ti Touko 12, 2009 3:48 pm

12.5.09

30min juoksu
30min xtrainer

200 vatsaa
venyttelyt


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 46 vierailijaa