Reenikausi 2009 kevät-kesä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
Aamureeniä:
Veto (ei vyötä) 5*100 5*120 3*5*140
KUOLEMA maastavedossa 10min@125kg, toistoja siis 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55kpl
Roikuntaa lepakko-stailiin
Testasin huvikseni tota kuolemaa nyt, kun rupee taas perustreenit käynnistymään. Pisti vähän hengittämään noi viimeiset minuutit. Olo oli tän jälkeen sellanen, että ei pahemmin tarvinnut muuta tehdä. Keskiropat sitten joku toinen päivä.
Veto (ei vyötä) 5*100 5*120 3*5*140
KUOLEMA maastavedossa 10min@125kg, toistoja siis 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55kpl
Roikuntaa lepakko-stailiin
Testasin huvikseni tota kuolemaa nyt, kun rupee taas perustreenit käynnistymään. Pisti vähän hengittämään noi viimeiset minuutit. Olo oli tän jälkeen sellanen, että ei pahemmin tarvinnut muuta tehdä. Keskiropat sitten joku toinen päivä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
Kyykky (ei vyötä) 5*100 5*110 5*120 5*130 5*140
Etukyykky 2*8*60 5*80 5*90 5*100
Taljavatsat 12*50 12*60 10*70
Aholan vatsat jullikan tyyliin 15*op 15*5 20*op
Vähän kävin kyykkimässä puolikevyesti. Etarin otan taas pitkästä aikaa mukaan vaihteluksi ja ensi viikolla ruvetaan kunnolla löystyttään ja ajaan sisään uutta kyykkyrikoota.
Etukyykky 2*8*60 5*80 5*90 5*100
Taljavatsat 12*50 12*60 10*70
Aholan vatsat jullikan tyyliin 15*op 15*5 20*op
Vähän kävin kyykkimässä puolikevyesti. Etarin otan taas pitkästä aikaa mukaan vaihteluksi ja ensi viikolla ruvetaan kunnolla löystyttään ja ajaan sisään uutta kyykkyrikoota.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
Pena, sarjojen viimeinen nosto merkistä 6*5*100
Vinopena kässäreillä 10*30 10*35 12*30 12*20
Viparit eteen kässärillä 12*10 10*17,5 10*22,5 12*10
Hammeria kässäreillä 3 sarjaa
Hauista istuen 3 sarjaa
"Scode" -hauis käsipainolla 2 sarjaa
Käväsin siinä penaamassa. Kauhee hiki oli, vaikka ei edes aurinko paistanut, varmaan ukkosta ilmassa. Kevyttä oli penahtelu, tässä pitää koittaa noilla vitosilla lähtee rakenteleen taas jonkinlaista peruskuntoa. Kaamee phamppi tuli myös.
Vinopena kässäreillä 10*30 10*35 12*30 12*20
Viparit eteen kässärillä 12*10 10*17,5 10*22,5 12*10
Hammeria kässäreillä 3 sarjaa
Hauista istuen 3 sarjaa
"Scode" -hauis käsipainolla 2 sarjaa
Käväsin siinä penaamassa. Kauhee hiki oli, vaikka ei edes aurinko paistanut, varmaan ukkosta ilmassa. Kevyttä oli penahtelu, tässä pitää koittaa noilla vitosilla lähtee rakenteleen taas jonkinlaista peruskuntoa. Kaamee phamppi tuli myös.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1079
- Liittynyt: Ti Kesä 06, 2006 11:59 pm
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 63 vierailijaa