La.28.11.09.
Penkki alotuksia.
Lämppärit normisti 140 asti ja 46 a/s superi palttoo niskaan.
2lankkua 3*160
lankku 2*180
ja 3*1*190 rinnasta napakasti merkeistä.
Keppeesti lattiaa ja shortseja.
Oj. taljassa
2*20
Jos ensviikonloppuna kävis kisaileen. Alottas vaan tuosta 190 ku tuli mukavasti rintaan. Painua vähän puottaa niin tulee taas ku tyhjää alas.
Kohti uusia haasteita.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
To.3.12.09.
Leukoja 5*5+ ketjuja niskassa.
Alataljaa mineillä
3*12
Takaolokapäitä kumeilla.
+Penkkiä
10*60 10*100 10*120+hapotusta puotussarjana perään 10*100 10*60
Joo tulikin suunnitelmiin muutoksia. Jääkin la.penkkikisat väliin nyt ja tilaan uuden paidan, jonka koitan ajella sisään ja käyn sillä nostaan tammikuun 9. kokkolas penakisois. Sieltä etiäpäin alakaakin reenit sm:iin.
Leukoja 5*5+ ketjuja niskassa.
Alataljaa mineillä
3*12
Takaolokapäitä kumeilla.
+Penkkiä
10*60 10*100 10*120+hapotusta puotussarjana perään 10*100 10*60
Joo tulikin suunnitelmiin muutoksia. Jääkin la.penkkikisat väliin nyt ja tilaan uuden paidan, jonka koitan ajella sisään ja käyn sillä nostaan tammikuun 9. kokkolas penakisois. Sieltä etiäpäin alakaakin reenit sm:iin.
La. 12.12.09.
Paidan sisäänajua.
Lämmityksiä palion ja nousut 130 ja 2lankulta med.otteella nousut 170
ja pakasta vejetty superi 44 s/s jotenki päälle.
3 lankkua 2*180 meinas vähän karkailla.
2 lankulta 3*180 1*200
lankulta 200 ja 3*1*210
rintaan yritys 1*200 vähän jäi kellumaan.
Sot.pena kapiahkolla 3*10*100 ja pois.
Enmpä ois heti uskonu että 200 tulee jo lankulle ja lähes rintaan, oli paita niin maan perkeleen tiukka.... ainaki aluksi. Tiukkaa teki et sai edes kädet merkkeihin. Yllättävän vakaa oli nostaa ja nyt sai jopa tuntumaa eka kertaa miltä tuntuu ku paita potkasee. Jospa se tästä.
Paidan sisäänajua.
Lämmityksiä palion ja nousut 130 ja 2lankulta med.otteella nousut 170
ja pakasta vejetty superi 44 s/s jotenki päälle.
3 lankkua 2*180 meinas vähän karkailla.
2 lankulta 3*180 1*200
lankulta 200 ja 3*1*210
rintaan yritys 1*200 vähän jäi kellumaan.
Sot.pena kapiahkolla 3*10*100 ja pois.
Enmpä ois heti uskonu että 200 tulee jo lankulle ja lähes rintaan, oli paita niin maan perkeleen tiukka.... ainaki aluksi. Tiukkaa teki et sai edes kädet merkkeihin. Yllättävän vakaa oli nostaa ja nyt sai jopa tuntumaa eka kertaa miltä tuntuu ku paita potkasee. Jospa se tästä.
La19.12.09
Penailuja.
Lämmityksiä.
5*100 3*120 1*140 160 med otteella. ja iänikuinen löysä nxg palttoo niskaan.
3*160 3*180 3*190 2*200 1*210
Oj.tangolla 10*40 6*50 6*60 6*75
Kepiähkö reeni. Oli tarkotus kisapaitaa ajella sisään mutta kun viimekerralla oli heleppua nostaa niin otin löysällä palttoolla välimallin pukkimista, et toistoja jätin reserviin. Ensviikolla ottaa alotuksia kisapaidalla.
Penailuja.
Lämmityksiä.
5*100 3*120 1*140 160 med otteella. ja iänikuinen löysä nxg palttoo niskaan.
3*160 3*180 3*190 2*200 1*210
Oj.tangolla 10*40 6*50 6*60 6*75
Kepiähkö reeni. Oli tarkotus kisapaitaa ajella sisään mutta kun viimekerralla oli heleppua nostaa niin otin löysällä palttoolla välimallin pukkimista, et toistoja jätin reserviin. Ensviikolla ottaa alotuksia kisapaidalla.
La.9.1.10
Penakisa kokkolassa.
lämm 140 asti ja lankulta 160 ja paidalla 195 asti.
alotus 205 ylös mut jalat vispas.
toinen sama ja keppeesti ylös
vimoseen 215 ja pikkusen kaulusta alaspäin mut alaslaskusa mulujahti ranteet alta.
nojoo kunnossa on, kovempi korotus vaan viimeseen, noh tällä paidalla luulen ku saan toimiin niin tullee kunnon romut ylös. Mukava vastaanotto uuteen seuraan, tuli neuvvoa jne. jymyllä on hyvät puitteet. Kokkolasta hakia vinksuja paita hommaan niin eiköhän nuo luvutki ala eri kymmenluvusta
Penakisa kokkolassa.
lämm 140 asti ja lankulta 160 ja paidalla 195 asti.
alotus 205 ylös mut jalat vispas.
toinen sama ja keppeesti ylös
vimoseen 215 ja pikkusen kaulusta alaspäin mut alaslaskusa mulujahti ranteet alta.
nojoo kunnossa on, kovempi korotus vaan viimeseen, noh tällä paidalla luulen ku saan toimiin niin tullee kunnon romut ylös. Mukava vastaanotto uuteen seuraan, tuli neuvvoa jne. jymyllä on hyvät puitteet. Kokkolasta hakia vinksuja paita hommaan niin eiköhän nuo luvutki ala eri kymmenluvusta
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 45 vierailijaa