Kohti uusia haasteita.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ti.26.5.09
Penailut.
Penkki ketjuilla(4 parit) med. ote.
Lämmitykset
3*100 1*120 130 140 145+3*120 stopeilla.
3 lankkua kapiahkolta
4*6(120 130 140 150)
Oj.käisp.lattialla 2*12
Oj taljassa2*10
Viparit 2*15
jooh, ei oo joutanu kovin käymään puntilla, niin kunto päässy laskeen vuan haitanneeko tuo. Reenailla taas vaan tuntuman ja ajan mukaan.
Penailut.
Penkki ketjuilla(4 parit) med. ote.
Lämmitykset
3*100 1*120 130 140 145+3*120 stopeilla.
3 lankkua kapiahkolta
4*6(120 130 140 150)
Oj.käisp.lattialla 2*12
Oj taljassa2*10
Viparit 2*15
jooh, ei oo joutanu kovin käymään puntilla, niin kunto päässy laskeen vuan haitanneeko tuo. Reenailla taas vaan tuntuman ja ajan mukaan.
Su.7.6.09.
Välimallin penkkiä.
Nopiapena+vihiree penkinalta merkkeihin viritettynä.
3*3*60 kapia.
3*3*65 Välimallin ote.
3*3*70 med.
+ muutamia ykösiä mediumilla.
80, 90 100, 120 130
Kepiä Lattiapenkki+3paria ketjuja lisukkeeksi(kapiahko ote)
4*3*120+ pari yköstä 130, 140
Oj.käsipainoilla maaten
2*6*28.5
Ytaljaa+kohautuksia.
Oli jo treenin tapasta... painot liikku jo vähän miten pitäski. Kepiä reeni, jos ottas kevyen viikon ensviikolle nyt. Yrittää syyäkki välillä, paino alakaa putuaan alle 80 kohta.
Välimallin penkkiä.
Nopiapena+vihiree penkinalta merkkeihin viritettynä.
3*3*60 kapia.
3*3*65 Välimallin ote.
3*3*70 med.
+ muutamia ykösiä mediumilla.
80, 90 100, 120 130
Kepiä Lattiapenkki+3paria ketjuja lisukkeeksi(kapiahko ote)
4*3*120+ pari yköstä 130, 140
Oj.käsipainoilla maaten
2*6*28.5
Ytaljaa+kohautuksia.
Oli jo treenin tapasta... painot liikku jo vähän miten pitäski. Kepiä reeni, jos ottas kevyen viikon ensviikolle nyt. Yrittää syyäkki välillä, paino alakaa putuaan alle 80 kohta.
To 6.8.09.
Penkkiä eri otteilla.
3*3*100
3*3*110
3*3*120
3*3*130
3*3*140
2*150 totaali hyytyminen vaikka kevyesti liikku... heh. Reenamattomuus näkyy.
sotilaallisesti 15*100
+apureita.
Olipa mukava käyä taas reissun jäläkeen, Hakemistahan tämä on ku ei ehi reenaileen. Kuha jotaki saa aikaseksi. Mutta muuten oli ihimeen ripeää toimintaa tangon kans.
Penkkiä eri otteilla.
3*3*100
3*3*110
3*3*120
3*3*130
3*3*140
2*150 totaali hyytyminen vaikka kevyesti liikku... heh. Reenamattomuus näkyy.
sotilaallisesti 15*100
+apureita.
Olipa mukava käyä taas reissun jäläkeen, Hakemistahan tämä on ku ei ehi reenaileen. Kuha jotaki saa aikaseksi. Mutta muuten oli ihimeen ripeää toimintaa tangon kans.
La 15.8.09.
Penkki puolileveeltä.
5*3*100+minit huomattavasti kireemmälle viritettynä kuin normituplana.
Lattiapena kapiahko.
5*3*130
+apurit ja pitkää huoltavaa tisseille peck deckissä.
Perkelleen vasen rinta ilimotti taas olemassaolostaan... yhtä tuskaa alko jo oleen lattiapenassa. Laskut oli kuin hidastetusta elokuvasta ja noston aikana ehti miettiä päivän kauppalistan. Nooh jospa se kestäis tämän alku"rynnistyksen" ja sais vähän voimia takas.
Penkki puolileveeltä.
5*3*100+minit huomattavasti kireemmälle viritettynä kuin normituplana.
Lattiapena kapiahko.
5*3*130
+apurit ja pitkää huoltavaa tisseille peck deckissä.
Perkelleen vasen rinta ilimotti taas olemassaolostaan... yhtä tuskaa alko jo oleen lattiapenassa. Laskut oli kuin hidastetusta elokuvasta ja noston aikana ehti miettiä päivän kauppalistan. Nooh jospa se kestäis tämän alku"rynnistyksen" ja sais vähän voimia takas.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 67 vierailijaa