Kohti uusia haasteita.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Touko 26, 2009 12:12 pm

Ti.26.5.09
Penailut.

Penkki ketjuilla(4 parit) med. ote.

Lämmitykset

3*100 1*120 130 140 145+3*120 stopeilla.

3 lankkua kapiahkolta

4*6(120 130 140 150)

Oj.käisp.lattialla 2*12

Oj taljassa2*10

Viparit 2*15

jooh, ei oo joutanu kovin käymään puntilla, niin kunto päässy laskeen vuan haitanneeko tuo. Reenailla taas vaan tuntuman ja ajan mukaan.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » La Touko 30, 2009 1:18 pm

30.5.09.

Nopiaa penaa 6*3*60+4minit tuplina, eri otteilla.

Tosi Kapiaa penkkiä.

5*3* 100, 120, 130, 140, 150

Oj tangolla 2*10

Leukoja.

Kohautukset.

Semmonen kepiä ja pikanen reeni.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ke Kesä 03, 2009 7:47 pm

3.6.09.
Penkkiä
Vinopenkkiä+ kaikennäköstä podailua.

Kuntokäyrä senku laskee................ kevyttä viikkua jo väliin ja uutta suunnitella, ku edelliset "ohjelmat" jää kesken

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Su Kesä 07, 2009 12:51 pm

Su.7.6.09.

Välimallin penkkiä.

Nopiapena+vihiree penkinalta merkkeihin viritettynä.

3*3*60 kapia.
3*3*65 Välimallin ote.
3*3*70 med.
+ muutamia ykösiä mediumilla.
80, 90 100, 120 130

Kepiä Lattiapenkki+3paria ketjuja lisukkeeksi(kapiahko ote)

4*3*120+ pari yköstä 130, 140

Oj.käsipainoilla maaten

2*6*28.5

Ytaljaa+kohautuksia.

Oli jo treenin tapasta... painot liikku jo vähän miten pitäski. Kepiä reeni, jos ottas kevyen viikon ensviikolle nyt. Yrittää syyäkki välillä, paino alakaa putuaan alle 80 kohta.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ke Kesä 10, 2009 11:00 am

Ke 10.6.09 Kepiä viikko.

Penkki kisaotteella tekniikkaa harjotellen ja nopeutta.

6*3*100+ jokunen ykönen pitkällä stopilla rinnalla. 120 130 140 150 160

Kapiaa sotilaallisesti 2*10*100

Oj.tangolla 2*20

Pystysoutu 2*10

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Kesä 16, 2009 7:41 pm

Ti. 16.6.09

Penailuja.

Lämmitykset ja vanha löysä titani tukemaan.

10*3*160

Käsipainopp.

2*15

Ojentajat mineillä.

2*15

Lupsakka reeni, vähän tuntumaa taas vaihteeksi paitaan.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Kesä 23, 2009 7:19 pm

Ti 23.6.09.

Penkkilämppärit ja vihiree tankoon penkin alta merkkeihin.

5*3*105 kapiahko ja med otteilla.

Kapialattiapenkki

5*5*120

+ kevyehkösti apureita.

Joo o, aika harvassa on reenit.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » To Kesä 25, 2009 8:22 pm

To.25.6.09

Kulmasoutua
6*6

Leukoja
3*6

Ytaljaa
2*15

Palauttava pena
3*20

Kohautukset
2*15

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Kesä 30, 2009 7:01 pm

Ti.30.6.09

Lämmitykset ja kapiaa penkkiä.

5*3 (100 120 140 150 160)
+ Medium otteella sotilaallisesti 2*5*130

Oj käsipainoilla lattialla kuolettaen 2*12

Viparit taljassa puotussarjana

3*12

Veteläksi vetää kelit.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ma Heinä 06, 2009 7:06 pm

Ma. 6.7.09. Penkkiä.

Meedium otteella+vihiree penkinalta merkkeihin viritettynä.

5*3*107.5

Kapiahkolattiapena

5*3*130

Oj rullaten

2*12

Oj.taljassa.

2*12

Nopiatemponen reeni. Terävästi liikku.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » To Heinä 09, 2009 5:06 pm

To 9.7.09.

Makaavasoutu 4*5

Leukoja(rystyset sivullepäin)

3*6

Penkin vastaliike

3*12

Kohautukset

2*15

Penkkiä

4*10

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Heinä 28, 2009 5:46 pm

Ti.28.7.09

Penkkiä.
3 eri otteella.
3*3*100
3*3*110
3*3*120
+5*1*150

Itekseen lankkuttelua kahelta.
Kapia 4*5*130

Käsipainoilla penkkiä
2*15

Ojentajia samoten
2*10

Pitkästä aikaa puntilla, silti yllättävän napakasti liikku. Meinas vaan ojentajat räjähtää.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » To Elo 06, 2009 7:53 pm

To 6.8.09.

Penkkiä eri otteilla.
3*3*100
3*3*110
3*3*120
3*3*130
3*3*140
2*150 totaali hyytyminen vaikka kevyesti liikku... heh. Reenamattomuus näkyy.

sotilaallisesti 15*100

+apureita.
Olipa mukava käyä taas reissun jäläkeen, Hakemistahan tämä on ku ei ehi reenaileen. Kuha jotaki saa aikaseksi. Mutta muuten oli ihimeen ripeää toimintaa tangon kans.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » La Elo 08, 2009 12:47 pm

La 8.8.09

Leukoja
3*8
Ytaljaa
3*12
Kohautukset
3*15

Palauttava penkki
3*20+kuulalla heilumisia+vattaa.

Jaahans, kuukaus vierähtänykki jo edellis selekä reenistä.
Nooh.... ruveta juhliin 30vuotispäiviä seuraavaks. Ensviikolla alottaa reenaaminen.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Elo 11, 2009 7:41 pm

11.8.09
Penkki.
3*5*90 kapia.
3*5*110 kapiahko
3*5*130 med.

Kapiahkoa lankkua.

1lankku 3*130
2lankkua 3*140
3 lankkua 3*150
4 lankkua 3*160
+ Apureita oj. ja olkpäille.

Tästä lähti perusjunttaminen.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » La Elo 15, 2009 9:27 am

La 15.8.09.

Penkki puolileveeltä.

5*3*100+minit huomattavasti kireemmälle viritettynä kuin normituplana.

Lattiapena kapiahko.

5*3*130

+apurit ja pitkää huoltavaa tisseille peck deckissä.

Perkelleen vasen rinta ilimotti taas olemassaolostaan... yhtä tuskaa alko jo oleen lattiapenassa. Laskut oli kuin hidastetusta elokuvasta ja noston aikana ehti miettiä päivän kauppalistan. Nooh jospa se kestäis tämän alku"rynnistyksen" ja sais vähän voimia takas.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ma Elo 17, 2009 4:10 pm

Ma 17.8.09

Ytaljaa 3*15
Kulmasoutu 3*12
Huoltava penkki+ muuta huoltavaa.

Hikijumppa.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Elo 18, 2009 7:42 pm

Ti.18.8.09
penkki.

3*5*95 kapia
3*5*115 kapiahko
siihempä jäiki rintaan rupes sattuun sen verta mitä pelkäsinki etukäteen.

Kaikenmaailman ilimanaikusta vimputusta vitutukseen.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Su Elo 23, 2009 8:38 am

La22.8.09.

Penkki+minit tiukalle, välimallin ote.

5*3*105

Kapiahko lattia.

5*3*135
+huoltavasti apuliikkeitä.

Kärsi jotenki jo nostaa.

I.M.
Aktiivi Jäsen
Viestit: 351
Liittynyt: To Tammi 08, 2009 8:28 am
Paikkakunta: Pulkkila

ViestiKirjoittaja I.M. » Ti Elo 25, 2009 7:36 pm

Ti 25.8.09.

Penkki.

3*5*95 kapia
3*5*115 kapiahko
3*5*135 pikkusen leveempi

Kapiahkolta penkkiä lankkujen sijaan patjalle

kaikki stopeilla 5*130 2*5*140
+ apureita.

Viimeviikon reeni uusiksi, tällä kertaa pikkukivusta huolimatta pysty varovasti vetään läpi.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 67 vierailijaa